现在我不能庄在根你们互动了对不起，我也不知道什么回事，就评论了一句话，就被lh +禁言了，我的那句话也没有骂人，所以现在根本评论不了，在群里也发不了消息，我真的服了，并且那句话我只能在评论里说了，如果想知道这是的实情的话，私信跟我聊
真的是服了
小鞠的任务我做不了了，也不能再跟各位粉丝互动了，我们15天后见，真的气死我，但是粉丝我会多发微博跟你们互动的，呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜呜
拜拜

我在朱一龙全球粉丝后援会的一群里，帖“我的群成员成就”是想表明我在这个群里有一段时间所以有资格发表一些评论。当然了，我接下来说的仅针对这个群里的群成员。刷到我这篇的就当是在看一篇观察日志吧。

群成员大致可以分为这么几类：

①真心想解决问题，并且可以不带情绪条理清晰地组织语言发表观点的，有，但是极少。

②管理员撤销违规信息或者禁言了，一蹦三丈高的，有，但不算多。
当然了，#朱一龙受伤# 这档口大家都都很焦虑这我都能理解。

③love and peace安静如鸡的是大多数，传说中的“沉默的大多数”。

④啥建设性意见也没有，就专注于于找人吵架的，有，就是那么几个，是少数。

⑤昨天突然发现两位上来就直接喷脏骂人的，素质堪忧。我个人已经拉黑，且其中一位的followers还不少，有4.9k。

⑥几位默默窥屏的管理员。[并不简单]

感受：无效沟通太多了。好多人不会好好说话，传说中的“戾气重，”我听过最好笑的逻辑是，之前好好说话hyh听了吗？我想说的是如果好好说话他们都没听的话，你凭啥认为说难听的话他们就会听了呢？[笑cry]或者你并不想解决问题只是单纯的想泄愤，我不舒服你也别想好过，这种？

以下要说的几点仅代表我自己的所感所悟：

某些人抨击的所谓“不作为”≈她们没按“我”的想法去做。

某些人所谓的“整改”≈必须按“我”说的去做，不然就是不作为。

发号施令是很爽，但是下达命令也要具体不是？
笼统的说一堆“要这样”“应该这样”，别人想优化一下细节问了一嘴，回答不上来却又闭嘴美美隐身。但是闭嘴隐身也好过专门跳出来吵架的。[并不简单]
专注于挑别人刺吵架的，我觉得她们只是单纯享受吵架时肾上腺素飙升的快感，对解决问题毫无益处还影响别人心情。[摊手]

接下来说说我个人：
我从不主动找人撕逼（我个人视角），我也不怕撕逼，撕逼什么的都是我十几年前上大学混迹论坛时玩儿剩下的。我现在也不屑于跟人撕逼，尤其是跟出口成脏的那些。[并不简单]心平气和就事论事的我永远欢迎。我不敢说我从来没做错过事说错过话，如果我真的错了，我立正站好了挨骂。我从来都不觉得诚心诚意道歉是什么丢人的事。[并不简单]

能看到这里的人，已经很了不起了，毕竟这年头能看的下去长文的已经不多了。[作揖]还是饭圈长文。[doge]

想说的暂时这么多，说的不对的欢迎理性讨论。

#朱一龙# 和文明是我的底线。[作揖][作揖][作揖]

#机械姬唧唧#

中医美（5）

站桩养阳气。

你们可以起来站桩了，阳气足就年轻。

注意事项。

1:别晚上站桩！

2:别对着西北方，西北风阴寒（尤其秋冬）

3:站桩要放空自己，什么都不要想才有效果。

4:别站着还在生气，站一会又想着锅里的菜是不是烧糊了。

站桩可以打通经络和把全身气血调动起来，我们站桩不是站那里，掌握了技巧，坐着也可以站桩，两手一抱，包括躺在床上也依然有这种感觉。

站着不是目的，像读小学，老师让你罚站，是通过这个环节获得一种力量，是养生一个环节。站桩其实很生活化东西，不需要你特意去站桩，这个需要大家慢慢去体会。

站桩看着很简单，两手一放，五分钟内大汗淋漓，也可以站几个小时没感觉，但是内在的东西很多人不清楚，这个需要大家慢慢体会。

说下站桩的要诀。

两脚要平铺于地，站桩就是要站稳，两个脚于肩同宽，力量分布平均，这样才能理解中国的“中”字是何意，头顶青天，脚踩大地，气势宏大，中就是找一种平衡，只有站桩时候才能寻找到平衡。

古人说动静无常，刚柔相异，似动又不动，这就是中的位置。马克思说运动的最高形式是思维。站桩用一种思维的运动找到内在满足。

大动不如小动，小动不如蠕动，站桩就是培养内在的生机，寻找动静之间的变化。不是傻乎乎站在那里，没有生机。

站桩第一要点就是要站稳，找到一种平衡，动静相宜，第二点就是要感觉小腿测侧像夹了一个缸，小腿外侧绷紧，正好我们小腿外侧正好把我们足三里带动起来。

常揉足三里，胜吃老母鸡，要想身体好，三里常不干。你看呀，你夹住缸那种感觉时候，外面是胆经，胆经主生发的，胃经是多气血的一条经，动用到足三里，坚持七天等于每天都在扎针，身体能不强壮吗？

抓重点，站桩就是刺激了足三里。

加上手也在动，这样12条经络都在动，身体能没力量吗？

站桩扣下细节。

先站直，两脚并立，手垂直放下来，人要放松。

然后先动轻轻抬左腿，为什么先左腿？左肝右肺，肝主血，肺主气，血比气动的慢，让慢的血先动起来，让它赶上这个气机，所以要先开左腿。

第二步要想到八虚，膝盖这里要虚一下，胯要虚一下，两腋，两肘，怎么动？膝盖要弯曲下，然后别说话。别站着桩还在骂人，还指挥人做事。

第三个细节，血压高手要抱得低一点，田丹或者关元这里。

第四个细节，以大腿前侧胃经，里面是阴经络，外侧是阳经，两腿心微微内扣，这是秘密。这样阴阳都开了。

第五个想象下百会对着会阴，涌泉对着肩井穴。这种一定要慢慢体会。

每天可以做，你看电视就可以这么站着，对身体非常好。

中医美系列。（1）早上起来干什么？https://t.cn/A6O14h85

（2）怎么让自己的嘴唇润润的？https://t.cn/A6O1ftPB

（3）山药汇总https://t.cn/A6lCZEqn

（4）让人变得年轻的两个穴位。https://t.cn/A6lCZEqE

#中医式生活##中医养生##微博健康公开课#