【在快节奏的社会，学会用心慢生活。 】
昨晚餐前，在脸书分享一桌「统一餐」的简单图文。 只不过两个碗，一个叫碗公，一个叫碗弟！
碗公里装着煮熟的高丽菜、地瓜、冬瓜、青江菜、黑木耳、胡萝卜、小黄瓜、秀珍菇、绿花椰菜、三角油豆腐、玉米…。
碗弟里装的是「十六谷米」及豆肠（素）。
把以上碗里的食材挑出来，可以分别组合，炒出至少8道菜！ 那得花多少功夫（时间）呀？ 光是准备各式调味料，就能把我给弄昏头。 我，不是厨师，一个人也没必要用到八个盘子来吃一顿晚餐！
所以，把所有食材「统一」放在安丽锅里一起煮，把计时器设在16分钟，小火慢煮，所有的营养都能「一次吃到」——因为低温煮食。 在此同时，我可以暂离厨房做其他事。
等闹铃向了，就大概煮熟了（一来远离油烟，二来方便），再洒些盐巴及白胡椒粉，就是我说的「统一餐」。
吃完饭，只需洗一双筷子、一个汤匙、两个碗、及一个锅子。 省时、省水、省事！
目的就一个，快！
但，其实，我是吃很慢的，是细嚼慢咽的。 不是因为没人跟我抢着吃，而是真心想让胃肠少些负担。
>>>
一项超过1000人的研究发现，
吃得快的人，11％的可能性[会]得到代谢症候群，
吃得慢的人，仅有2.3％（可能性[会]得到代谢症候群）。
代谢症候群是指血压、血脂、血糖异常的统称，是一个危险讯号，未来将可能发展成心血管疾病、糖尿病等。
——《天下杂志》2023-02-27
>>>
我曾患过「小中风」，狼吞虎咽（吃得太快）或许就是原因之一。
认真讲起来，我是有点「急」的个性。 都说，老人要把生活步调放慢，我正想如此。
不过，那得看情况（这也是我的另一个个性），就像在高速公路开车，前方没有任何车子（障碍）的时候，右脚会稍踩油门，提速到130公里/小时（老车开 不快，哈…）。
此外，在观看YT影片时，总会把播放速度调到1.5倍，甚至1.75倍。 除非要看清楚额外的说明字幕，会按暂停，看完，立马快转。
时间宝贵，但健康更珍贵！
在练叶子老师的猿猴式超慢跑时，体验到了「缓、慢、柔」的好处。 尤其在「吐气」时，越慢越好，「会吐气才是师父，会吸气只是徒弟」。 就像股汇市常听到「会买的是徒弟，会卖的才是师父」一样！
「吐气」就是在排毒，谁能把身上的「毒」澈底排掉，谁就离健康越近！
更高竿的是吐完气还要「憋气」！ 慢到停住的概念。 通常是吐6秒，憋3秒（这是在练功之后的收功）。 不容易做到！
这些都是「慢」的实践。
杨绛说，人生最高级的活法：放慢、放空、放静。 「放慢」摆在第一顺位。 只有慢享生活、清空杂念、静心沉淀，方能回归生命的本质。
蒋勋也说：「只有慢，才能发现生活的美。」
在今天快节奏的社会，跟不上节拍，肯定会「掉队」，但那又如何？
用老祖宗留给我们的《易经》，咀嚼一下「阴阳调和」的智慧：有大就有小、有天就有地、有黑就有白、有快就有慢……，快慢原本是 同时存在宇宙的。
要快、要慢，存乎一心。 如果理解到我们是慢慢老去的，是「慢」让我们有了当下的一切，相信没有人愿意「快点老」！
能「用心慢生活」才是智慧。 我正学着呢，从细嚼慢咽做起，从慢呼吸开始。
#慢活
#极简
#超速
#禅
昨晚餐前，在脸书分享一桌「统一餐」的简单图文。 只不过两个碗，一个叫碗公，一个叫碗弟！
碗公里装着煮熟的高丽菜、地瓜、冬瓜、青江菜、黑木耳、胡萝卜、小黄瓜、秀珍菇、绿花椰菜、三角油豆腐、玉米…。
碗弟里装的是「十六谷米」及豆肠（素）。
把以上碗里的食材挑出来，可以分别组合，炒出至少8道菜！ 那得花多少功夫（时间）呀？ 光是准备各式调味料，就能把我给弄昏头。 我，不是厨师，一个人也没必要用到八个盘子来吃一顿晚餐！
所以，把所有食材「统一」放在安丽锅里一起煮，把计时器设在16分钟，小火慢煮，所有的营养都能「一次吃到」——因为低温煮食。 在此同时，我可以暂离厨房做其他事。
等闹铃向了，就大概煮熟了（一来远离油烟，二来方便），再洒些盐巴及白胡椒粉，就是我说的「统一餐」。
吃完饭，只需洗一双筷子、一个汤匙、两个碗、及一个锅子。 省时、省水、省事！
目的就一个，快！
但，其实，我是吃很慢的，是细嚼慢咽的。 不是因为没人跟我抢着吃，而是真心想让胃肠少些负担。
>>>
一项超过1000人的研究发现，
吃得快的人，11％的可能性[会]得到代谢症候群，
吃得慢的人，仅有2.3％（可能性[会]得到代谢症候群）。
代谢症候群是指血压、血脂、血糖异常的统称，是一个危险讯号，未来将可能发展成心血管疾病、糖尿病等。
——《天下杂志》2023-02-27
>>>
我曾患过「小中风」，狼吞虎咽（吃得太快）或许就是原因之一。
认真讲起来，我是有点「急」的个性。 都说，老人要把生活步调放慢，我正想如此。
不过，那得看情况（这也是我的另一个个性），就像在高速公路开车，前方没有任何车子（障碍）的时候，右脚会稍踩油门，提速到130公里/小时（老车开 不快，哈…）。
此外，在观看YT影片时，总会把播放速度调到1.5倍，甚至1.75倍。 除非要看清楚额外的说明字幕，会按暂停，看完，立马快转。
时间宝贵，但健康更珍贵！
在练叶子老师的猿猴式超慢跑时，体验到了「缓、慢、柔」的好处。 尤其在「吐气」时，越慢越好，「会吐气才是师父，会吸气只是徒弟」。 就像股汇市常听到「会买的是徒弟，会卖的才是师父」一样！
「吐气」就是在排毒，谁能把身上的「毒」澈底排掉，谁就离健康越近！
更高竿的是吐完气还要「憋气」！ 慢到停住的概念。 通常是吐6秒，憋3秒（这是在练功之后的收功）。 不容易做到！
这些都是「慢」的实践。
杨绛说，人生最高级的活法：放慢、放空、放静。 「放慢」摆在第一顺位。 只有慢享生活、清空杂念、静心沉淀，方能回归生命的本质。
蒋勋也说：「只有慢，才能发现生活的美。」
在今天快节奏的社会，跟不上节拍，肯定会「掉队」，但那又如何？
用老祖宗留给我们的《易经》，咀嚼一下「阴阳调和」的智慧：有大就有小、有天就有地、有黑就有白、有快就有慢……，快慢原本是 同时存在宇宙的。
要快、要慢，存乎一心。 如果理解到我们是慢慢老去的，是「慢」让我们有了当下的一切，相信没有人愿意「快点老」！
能「用心慢生活」才是智慧。 我正学着呢，从细嚼慢咽做起，从慢呼吸开始。
#慢活
#极简
#超速
#禅
#于适yosh[超话]# 生日狂欢过后回归平淡无味的生活，有种莫名的空虚感袭上心头。我想如果没有认识于适，或许我的生活依旧如一潭死水，没有失望没有希望没有梦想没有远方。
命运（或时代）让我认识了于适，他身上那股子劲很吸引我，因为我身上缺少这股劲。看到他每天活力满满，仿佛这股劲也慢慢地注入到我身体里，慢慢地在推着我走出舒适圈，去找寻自己的梦想（或者说初心）。
在见不到于适的日子里，希望自己沉下心来好好想想自己的路要怎么走？沉淀再沉淀，等到有一天见到于适能骄傲地告诉他我最近在做什么？我有因为你变得更好！
于适，祝你27岁生日快乐！事业蒸蒸日上、身体健康！
癸卯年 甲子月 甲寅日
爱你的小鱼儿留
命运（或时代）让我认识了于适，他身上那股子劲很吸引我，因为我身上缺少这股劲。看到他每天活力满满，仿佛这股劲也慢慢地注入到我身体里，慢慢地在推着我走出舒适圈，去找寻自己的梦想（或者说初心）。
在见不到于适的日子里，希望自己沉下心来好好想想自己的路要怎么走？沉淀再沉淀，等到有一天见到于适能骄傲地告诉他我最近在做什么？我有因为你变得更好！
于适，祝你27岁生日快乐！事业蒸蒸日上、身体健康！
癸卯年 甲子月 甲寅日
爱你的小鱼儿留
#箴言书苑[超话]#
♫在燕东园，22栋小楼静静地矗立着，仿佛是一群沉默的历史见证者。它们是北京大学的一份独特记忆，也是yi段历史的见证。
ㅤ
♫这些小楼里，曾住着一群特殊的人—他们是那个时代的学人，他们的故事，就像这些小楼一样，充满了历史的沉淀和人文的温度。
ㅤ
◾️书名：《燕东园左邻右舍》
◾️作者： 徐泓 著
◾️出版社：上海文艺出版社
ㅤ
✩《燕东园左邻右舍》是北京大学新闻与传播学院教授徐泓的非虚构力作，她以特稿的笔法、详尽的史料搜集，以及对数十位燕东园二代的访谈实录，让这些小楼开口说话，讲述1926—1966年小楼里的住户与往事。这本书，就像一部历史的长卷，记录了那个特殊时代的人们的生活和情感。
ㅤ
✩书中，徐泓教授描绘了燕东园这一历史建筑的精彩画卷。这个园子里诞生了一批优 秀的学人，他们出生于清末民国初年，赴海外留学，而在国难时刻毅然返回祖国，用科学文化报效人民。
ㅤ
✩他们经历了各种磨难，却依然怀有一颗坚定的冰心，全心全意为国 家的科学进步和文化繁荣贡献力量。
ㅤ
✩每个家庭都有着自己的故事，每个人都饱含着深深的情感。书中记录了许多感人至深的夫妻情、父子情、父女情，以及邻里之间的同事情、师生情，充分展现了那个时代学人的精神世界以及书斋里的日常生活。
ㅤ
✩读书的人们仿佛可以与他们一同感受那段时光的酸甜苦辣，见证着他们与历史的交融与碰撞。
ㅤ
✩我似乎找到了一份质朴的记忆，一种纯净的感受。也许，我们可以停下手中的忙碌，回归到书籍中，感受那些思想的碰撞和文字的魅力。
ㅤ
✩每一本书都是一个打开世界大门的钥匙，而这本书，则是带着我们回到了那段真切的历史时光。
ㅤ
♫我是Lily，一个喜欢读书的教育工作者。愿与君一起感受读书的力量！
♫在燕东园，22栋小楼静静地矗立着，仿佛是一群沉默的历史见证者。它们是北京大学的一份独特记忆，也是yi段历史的见证。
ㅤ
♫这些小楼里，曾住着一群特殊的人—他们是那个时代的学人，他们的故事，就像这些小楼一样，充满了历史的沉淀和人文的温度。
ㅤ
◾️书名：《燕东园左邻右舍》
◾️作者： 徐泓 著
◾️出版社：上海文艺出版社
ㅤ
✩《燕东园左邻右舍》是北京大学新闻与传播学院教授徐泓的非虚构力作，她以特稿的笔法、详尽的史料搜集，以及对数十位燕东园二代的访谈实录，让这些小楼开口说话，讲述1926—1966年小楼里的住户与往事。这本书，就像一部历史的长卷，记录了那个特殊时代的人们的生活和情感。
ㅤ
✩书中，徐泓教授描绘了燕东园这一历史建筑的精彩画卷。这个园子里诞生了一批优 秀的学人，他们出生于清末民国初年，赴海外留学，而在国难时刻毅然返回祖国，用科学文化报效人民。
ㅤ
✩他们经历了各种磨难，却依然怀有一颗坚定的冰心，全心全意为国 家的科学进步和文化繁荣贡献力量。
ㅤ
✩每个家庭都有着自己的故事，每个人都饱含着深深的情感。书中记录了许多感人至深的夫妻情、父子情、父女情，以及邻里之间的同事情、师生情，充分展现了那个时代学人的精神世界以及书斋里的日常生活。
ㅤ
✩读书的人们仿佛可以与他们一同感受那段时光的酸甜苦辣，见证着他们与历史的交融与碰撞。
ㅤ
✩我似乎找到了一份质朴的记忆，一种纯净的感受。也许，我们可以停下手中的忙碌，回归到书籍中，感受那些思想的碰撞和文字的魅力。
ㅤ
✩每一本书都是一个打开世界大门的钥匙，而这本书，则是带着我们回到了那段真切的历史时光。
ㅤ
♫我是Lily，一个喜欢读书的教育工作者。愿与君一起感受读书的力量！
✋热门推荐