快被恶心死了[吐]s你全家也是要宽恕的事吧，战争罪也是要宽恕是吧，把孤儿当人rou废料也是要宽恕是吧。士兵sha士兵，和士兵sha平民是一件事吗？红毛干kbfz去沾血怎么了，其实22话她反思对了吗？不觉得反思的很诡异吗？
幸好从一而终都是丁真，不然完全理解kuan导伟大构思更完蛋[吐]
还什么古臭价值观，合着搞lgbt搞新左翼就是先进价值观是吧，真是自鸣得意啊[吐]“古板地球人～”，合着第一话就来训斥观众了。还“力所能及的事～”，还“前进是一”，被pu女士脑控，最后被kuan导脑控是吧，不过一个“和解”工具人[吐]
还tm碰瓷暴风雪，真的觉得自己写的很好吗？以灌输“和解”为目的制造矛盾，完全不顾矛盾多么尖锐。最后处理方式就是当矛盾不存在自顾自和解。
仇家相爱，首先先要有仇吧，合着某二人一开始就没纠结，跳过反思，不如说是进行了kuan式反思直接进入“和解”“相互理解”，tm往好了说是心有灵犀，往坏了说就是画靶子直接上去插箭。
人物好的前提是剧情好，整个臭不可闻里面还有可取之处吗？都说不要太纠结“三观”，但是这种“战犯”三观还能说里面的人物不受影响吗？所以说白毛最后的和解其实就是kuan导式的和解啊，红毛认可就是kuan导式的方案啊，这合理吗？一通访谈下来沙也崩崩崩。这下没人输了，结果数字哥最正常了，因为kuan笔下，他是被原谅对象。别只切割s2了，把s1也切割了吧。都给某先进立本人自我感动完了

如果我上私教课前，刷到这篇该多好啊！
不仅花费了，还花费了时间，
总结出来的，健身信息差。

1:如果你是健身小白，体脂在正常水平之上。
女生20%～25%
男生15%～18%
先去刷脂（跑步、游泳、跳操）
体脂降到正常
再上私教课塑形。

2:健身先健脑。
你知道塑形需要练力量，
但私教总是让你，来，这个器械练三组，那个器械练三组。
练完变成彭于晏。
但你总觉得练完很累，却浑身不舒服。效果也不好。

因为他没有告诉你，力量对于新手，
更重要的是熟悉，
什么器械锻炼哪个部位，找到肌肉发力点，
才能练到你想要的。

只要你都熟悉了，就可以自己练了。

3: 是谁偷走了你的20分钟。
上私教课之前一定要热身，跑步10-20分钟。
而不是稀里糊涂的浪费你的私教课时间。

4: 控制饮食也没那么难
饮食也是分阶段的。
刷脂要控制，油、盐、精制糖，尽量不吃外卖；
塑形要补充足够的?
#健身#见人不如健身#信息差#业内人都知道#自律#运动#健康饮食

- 差不多冬至

一早一晚还是有雨 -

记得某天上课时 同桌递过一只耳筒
于是U 87成为我真正认识粤语的第一张专辑
当时什么都不懂 却每天都在“很怀疑 很怀疑”

这次FnDs巡演主题太贴合心境
就这样从年初看到了年尾
每场都有不同的曲目和场景改动
也是常看常新

1月香港原版最动人 唱到声沙 跳到力竭
10月澳门生日场近距离感受一切细节
12月成都尾场安可直接沾湿眼眶

唱完《不如这样》后他讲到：
“2001年发行的歌 之前都没有太在意这句
‘感情从来都是善良 残忍的是人会成长’ ”

所以在意了才有成长后的《是但求其爱》

想起十年前《Eason's Life》
拜托喜欢的人拿到两张飞
却因为一时意气失约自己去了另一场
就这样错过了一场记忆
就像更早错过了《DUO》
还有至今都没听到的《人来人往》
也许缺憾只会更多
但感谢永远有歌 把心境道破