镌刻亚运新高度 烟台参赛人数全省第一 14枚奖牌列全省第二
钱塘江畔，伴随着杭州奥体中心体育场内的主火炬缓缓熄灭，杭州第十九届亚运会10月8日落下帷幕。从秋分到寒露，经过15个正式比赛日的角逐，健儿们在拼搏奋进中追逐梦想，在相聚相知中增进友谊。一届“中国特色、亚洲风采、精彩纷呈”的亚运盛会，给人们留下了深刻印象。
本届比赛，中国代表团共获得了201枚金牌、111枚银牌、71枚铜牌，位列金牌榜第1位。
共有22名烟台运动员入选中国代表团参赛名单，获得6金、2银、6铜，共计14枚奖牌，并创造一项赛会纪录，奖牌数位列全省第二，金牌数与18届亚运会持平。
还有两名烟台籍运动员代表其他省市征战亚运会，获得了3枚金牌，其中，女子飞碟选手张鑫秋代表广东获得2金，女篮运动员王思雨代表青岛获得1金。
他们用汗水为国家争得了荣誉，为家乡增添了光彩。
“江南忆，最忆是杭州。”回顾烟台健儿本届亚运之旅，可以用“大”“优”“强”“广”四个字概括。
本届亚运会，山东共派出93名运动员参加25个大项的比赛。其中，烟台派出的22名运动员参加了13个大项的比赛，体现了参赛规模“大”的特点。据悉，本届亚运会，烟台的参赛人数居全省第一，参赛项目数居全省第二。
年龄结构“优”。记者梳理参赛名单发现， 22名烟台运动员中，“00后”有8人，“90后”有13人，仅女足老将张睿一人为“80后”。同时，队伍中既有奥运冠军刘诗颖、孙一文，还有世锦赛冠军冯彬、梁育帅，“老带新”作用明显，充分展现了烟台竞技体育的新老交替正在稳步推进。
本届亚运会上，烟台运动员在游泳、田径、篮球等传统大项上均有金牌入账，体现了强大的整体实力。此外，在赛艇、游泳、跳水等项目中，烟台选手实现了亚运金牌零的突破。
其中，参加赛艇女子双人单桨的王婷婷、帆船男子快速艇-49人级的刘添、游泳女子4×200米自由泳接力的葛楚彤、跳水男子双人十米台的练俊杰以及女子铁饼的冯彬，均在本届亚运会中首次实现了自己亚运冠军的梦想，冯彬更是以破赛会纪录的成绩夺冠。而女篮决赛中，李缘在最后关头送出关键助攻，帮助中国女篮也帮助自己卫冕成功。
“走下领奖台，一切从头来。”亚运火炬已熄灭，健儿们写就的答卷已经提交。不管成绩如何，他们追逐梦想的脚步从未停止。参加本届亚运会的绝大多数烟台运动员都将为明年的巴黎奥运会继续奋斗。
通过亚运会，我们也看到了烟台选手在奥运的广阔前景。冯彬、练俊杰、葛楚彤、梁育帅、李缘等运动员正值当打之年，竞技状态良好、运动成绩优异，为2024年巴黎奥运会上争金夺银奠定坚实基础；孙一文、刘诗颖头顶奥运冠军光环，努力训练，认真打好选拔赛，也将在奥运名单中获得一席之地。
未来的日子，他们也将在“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言感召下，为烟台聚力建设现代化滨海体育名城增添更加有分量的砝码。
（素材联系人：刘晋；联系电话：18663826855）
钱塘江畔，伴随着杭州奥体中心体育场内的主火炬缓缓熄灭，杭州第十九届亚运会10月8日落下帷幕。从秋分到寒露，经过15个正式比赛日的角逐，健儿们在拼搏奋进中追逐梦想，在相聚相知中增进友谊。一届“中国特色、亚洲风采、精彩纷呈”的亚运盛会，给人们留下了深刻印象。
本届比赛，中国代表团共获得了201枚金牌、111枚银牌、71枚铜牌，位列金牌榜第1位。
共有22名烟台运动员入选中国代表团参赛名单，获得6金、2银、6铜，共计14枚奖牌，并创造一项赛会纪录，奖牌数位列全省第二，金牌数与18届亚运会持平。
还有两名烟台籍运动员代表其他省市征战亚运会，获得了3枚金牌，其中，女子飞碟选手张鑫秋代表广东获得2金，女篮运动员王思雨代表青岛获得1金。
他们用汗水为国家争得了荣誉，为家乡增添了光彩。
“江南忆，最忆是杭州。”回顾烟台健儿本届亚运之旅，可以用“大”“优”“强”“广”四个字概括。
本届亚运会，山东共派出93名运动员参加25个大项的比赛。其中，烟台派出的22名运动员参加了13个大项的比赛，体现了参赛规模“大”的特点。据悉，本届亚运会，烟台的参赛人数居全省第一，参赛项目数居全省第二。
年龄结构“优”。记者梳理参赛名单发现， 22名烟台运动员中，“00后”有8人，“90后”有13人，仅女足老将张睿一人为“80后”。同时，队伍中既有奥运冠军刘诗颖、孙一文，还有世锦赛冠军冯彬、梁育帅，“老带新”作用明显，充分展现了烟台竞技体育的新老交替正在稳步推进。
本届亚运会上，烟台运动员在游泳、田径、篮球等传统大项上均有金牌入账，体现了强大的整体实力。此外，在赛艇、游泳、跳水等项目中，烟台选手实现了亚运金牌零的突破。
其中，参加赛艇女子双人单桨的王婷婷、帆船男子快速艇-49人级的刘添、游泳女子4×200米自由泳接力的葛楚彤、跳水男子双人十米台的练俊杰以及女子铁饼的冯彬，均在本届亚运会中首次实现了自己亚运冠军的梦想，冯彬更是以破赛会纪录的成绩夺冠。而女篮决赛中，李缘在最后关头送出关键助攻，帮助中国女篮也帮助自己卫冕成功。
“走下领奖台，一切从头来。”亚运火炬已熄灭，健儿们写就的答卷已经提交。不管成绩如何，他们追逐梦想的脚步从未停止。参加本届亚运会的绝大多数烟台运动员都将为明年的巴黎奥运会继续奋斗。
通过亚运会，我们也看到了烟台选手在奥运的广阔前景。冯彬、练俊杰、葛楚彤、梁育帅、李缘等运动员正值当打之年，竞技状态良好、运动成绩优异，为2024年巴黎奥运会上争金夺银奠定坚实基础；孙一文、刘诗颖头顶奥运冠军光环，努力训练，认真打好选拔赛，也将在奥运名单中获得一席之地。
未来的日子，他们也将在“更快、更高、更强——更团结”的奥林匹克格言感召下，为烟台聚力建设现代化滨海体育名城增添更加有分量的砝码。
（素材联系人：刘晋；联系电话：18663826855）
“养生” 方法：
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
#跑步[超话]##运动##跑者##马拉松##体育##跑步##田径#
赛事名称：2024青岛国信·海天中心垂直马拉松
一、比赛时间：2024年1月1日8：00
二、比赛地点：青岛国信海天中心T2塔楼
三、报名时间：
截至2023年12月25日
四、比赛项目：
挑战81层，赛道累计331米，2121级台阶
男子个人精英组、女子个人精英组、家庭亲子组（3人/组，至少1名未成年人）
赛事名称：2024青岛国信·海天中心垂直马拉松
一、比赛时间：2024年1月1日8：00
二、比赛地点：青岛国信海天中心T2塔楼
三、报名时间：
截至2023年12月25日
四、比赛项目：
挑战81层，赛道累计331米，2121级台阶
男子个人精英组、女子个人精英组、家庭亲子组（3人/组，至少1名未成年人）
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