请相信‼️气血不足的人别乱运动……

你不是困，不是懒，而是气血不足，每天都睡不够，总想着再睡一会，回家就想躺平，有时候连吃饭也不想动，总感觉累，现在开始自律一个月，把气血补回来！

气血不足的表现:
1.身体沉重、一点也不想动
2.脸色苍白、皮肤暗淡
3.黑眼圈重、记忆力衰退
4.头发干枯、油的快
5.手脚冰凉、经期不准
补气血的方法
1.“佛系”心诚
2.好好睡觉
3.闭眼单脚站立
4.吃米饭
5.静 坐冥想
6.平躺柔腹
同时，我们也可以日常多泡脚，饭后走一走，少吹空调等等

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玉清殿上，有她低沉却似斩钉截铁、断冰切雪般的声音：“我不愿！”远方。陌生山头，匍匐在黑暗角落里的人影，忽地颤抖了一下。那个人影慢慢挣扎着，在阴影中站立起来，仿佛感觉到什么，怔怔向远处张望。许久之后，黑暗中传来他的声音：“小灰，我的心怎么突然跳的这么快……”

后弯周的基础课，先强化脚跟和大小脚趾球骨，从山式跳开进入三角伸展式、熟悉的一系列站立体式、半月、扭转、战士一、战士四，uttanasana跳到四柱、上犬、眼镜蛇、下犬，跳回uttanasana，害怕的后弯无法逃避，密集一之后觉得自己更稳定了。灵活脊柱，一个没做过没学过的体式，向后滚到ardha halasana，滚不过去，笑着坐地上看着大家完成。心情是愉悦的。能做到的事情做好，做不到的事情接受它。
33岁这一年过的太快了，伴随着妹妹的出生和二胎生活的叽叽喳喳，像闯关一样关关难过关关过。这一年去医院的次数是前30年的总和，给自己的gapyear用来接送姐姐上下学、去医院和练瑜伽。不坐办公室了开始拿手机日历记schedule，一周一周，依然安排的满满。
❤️好消息是给自己制定的年度计划全部完成：
做一次胃肠镜✅
瑜伽上完密集一✅
在不饿的情况下瘦回孕前✅

不意外得收到了老朋友们的生日祝福，每年都没变，大家都记得。感恩
30岁以后，不再是“活着”，开始体会“生活”，紧绷的神经开始变得松弛，开始关注脚下的力量，像vrksasana一样，向下扎根、向上生长。
⏳30岁之后的每一天，都觉得长大真好，我真好。