奢华难买版2023年全肤质搭配
平价好买版:https://t.cn/A6lKIrHQ
- 皮肤类型判断看图9。
- 如果你天生基因比较好，
即便把所有常见护肤雷都踩了 -
比如黑ba(皂基) 搭配篮筐粉水(工业废料)
搭配阿尼玛耗子屎面霜(劣质油脂闷堵)
还湿敷，还做贴片面膜，还randomly光子嫩肤 -
皮肤依然很好，那么可以不功效护肤，
功效护肤可能会让你经历难受的转型烂脸期。
反正功效护肤什么时候开始都不晚，
可以等看到明显衰老迹象之后再去尝试。
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【核心思路】洁面，酸，a，防晒。
(看前三张图就行)
酸是皮肤的有氧运动 维护表层皮肤健康，
a是皮肤的无氧运动 维护深层皮肤健康。
防晒我推荐的别人都不喜欢(被说暗沉/油腻)
所以我不推荐了，大家毫子魏智 看心情选吧[春游家族]
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【额外功效】针对酸，a后依然有待改善的护肤需求
(看图4567)
常见护肤需求大体就是保湿舒缓，毛孔黑头，
抗炎提亮，抗老紧致四个方面，
淡斑，祛痘需要酸和a搭配药膏类产品/专业级疗程，
这里是想侧重日常护肤所以就不写了。
我推荐的其实很多所有肤质都适合
比如无脑买个dermalogica智慧精华 差不多包治百病
但是为了避免选择困难还是分类了一下。
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【神奇女侠Jan marini】
(看图8)
其实可以用jm搞定一切肤质和问题，
但是我推荐次数太多了 老粉可能会觉得无聊..
【本职工作】
敏感皮用cesta洁面(没有酸)
根据自己耐受选择六酸和流光频率
可以隔天六酸/流光
耐受皮干性选原版果酸洁面，油性选油皮果酸洁面
六酸/流光(和其他晋级a)每天早晚叠加也可。
【额外功效】
保湿舒缓可以cesta(耐受) hyla3d(敏感)，
改善毛孔可以用退红精华(含壬二酸适合耐受皮)
或者控油精华(温和还有保湿功能适合敏感皮)，
提亮靠流光就行了 它本身是个全通路美白精华，
抗老紧致敏感皮用飞梭面霜，耐受皮首富精华。
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- 皮肤类型判断看图9。
- 如果你天生基因比较好，
即便把所有常见护肤雷都踩了 -
比如黑ba(皂基) 搭配篮筐粉水(工业废料)
搭配阿尼玛耗子屎面霜(劣质油脂闷堵)
还湿敷，还做贴片面膜，还randomly光子嫩肤 -
皮肤依然很好，那么可以不功效护肤，
功效护肤可能会让你经历难受的转型烂脸期。
反正功效护肤什么时候开始都不晚，
可以等看到明显衰老迹象之后再去尝试。
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【核心思路】洁面，酸，a，防晒。
(看前三张图就行)
酸是皮肤的有氧运动 维护表层皮肤健康，
a是皮肤的无氧运动 维护深层皮肤健康。
防晒我推荐的别人都不喜欢(被说暗沉/油腻)
所以我不推荐了，大家毫子魏智 看心情选吧[春游家族]
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【额外功效】针对酸，a后依然有待改善的护肤需求
(看图4567)
常见护肤需求大体就是保湿舒缓，毛孔黑头，
抗炎提亮，抗老紧致四个方面，
淡斑，祛痘需要酸和a搭配药膏类产品/专业级疗程，
这里是想侧重日常护肤所以就不写了。
我推荐的其实很多所有肤质都适合
比如无脑买个dermalogica智慧精华 差不多包治百病
但是为了避免选择困难还是分类了一下。
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【神奇女侠Jan marini】
(看图8)
其实可以用jm搞定一切肤质和问题，
但是我推荐次数太多了 老粉可能会觉得无聊..
【本职工作】
敏感皮用cesta洁面(没有酸)
根据自己耐受选择六酸和流光频率
可以隔天六酸/流光
耐受皮干性选原版果酸洁面，油性选油皮果酸洁面
六酸/流光(和其他晋级a)每天早晚叠加也可。
【额外功效】
保湿舒缓可以cesta(耐受) hyla3d(敏感)，
改善毛孔可以用退红精华(含壬二酸适合耐受皮)
或者控油精华(温和还有保湿功能适合敏感皮)，
提亮靠流光就行了 它本身是个全通路美白精华，
抗老紧致敏感皮用飞梭面霜，耐受皮首富精华。
投稿：二妹！我想来分享一下适合心肺和体能极差的小基数姐妹做的运动！
我本身就是多跑几步就会喘得很厉害甚至还会想吐、体能极差而且即使想要减脂也不愿意在吃的上面委屈自己的人。
先说说成果，坚持做这两个运动（一周3-5天，周末看心情）5个月的时间我从60公斤掉到了51公斤，腹部和手臂也紧实了一些，慢慢能看见线条。中间有一个月试过完全没运动正常饮食也不会有反弹的现象。
这两个运动在第一个星期的时候，心肺差的小姐妹可能会跟我一样非常辛苦，这个时候只要放慢速度或者适当休息就可以了！来到第二个星期就会发现自己基本上可以跟完整套动作。
第二套 Chloe Ting 的腹肌训练，里面有一些速度较快心率飙升的动作，姐妹们可以稍稍修改一下放慢速度，等适应了再跟回视频里的动作就会好很多的！
吃的方面如果想要效果更快更显著的话个人推荐可以试一试16-8轻断食法（有胃病的姐妹不建议，正常饮食就可以，只是效果可能慢一点），除此之外饮食除了减少油炸物的摄入，完全想吃什么就吃什么，即使偶尔聚餐没有遵守16-8也不会功亏一篑。
我本身就是多跑几步就会喘得很厉害甚至还会想吐、体能极差而且即使想要减脂也不愿意在吃的上面委屈自己的人。
先说说成果，坚持做这两个运动（一周3-5天，周末看心情）5个月的时间我从60公斤掉到了51公斤，腹部和手臂也紧实了一些，慢慢能看见线条。中间有一个月试过完全没运动正常饮食也不会有反弹的现象。
这两个运动在第一个星期的时候，心肺差的小姐妹可能会跟我一样非常辛苦，这个时候只要放慢速度或者适当休息就可以了！来到第二个星期就会发现自己基本上可以跟完整套动作。
第二套 Chloe Ting 的腹肌训练，里面有一些速度较快心率飙升的动作，姐妹们可以稍稍修改一下放慢速度，等适应了再跟回视频里的动作就会好很多的！
吃的方面如果想要效果更快更显著的话个人推荐可以试一试16-8轻断食法（有胃病的姐妹不建议，正常饮食就可以，只是效果可能慢一点），除此之外饮食除了减少油炸物的摄入，完全想吃什么就吃什么，即使偶尔聚餐没有遵守16-8也不会功亏一篑。
#小说你听得见[超话]#
这是一部校园言情小说，主要讲述了班盛和林微夏在校园中相遇相知相爱的故事。男主角在高中是校霸，学霸，家里也非常有势力，却从小就有抑郁症，女主和他接触，每次都只是完成女二的任务，看男主的眼神也很平淡。就算杠上男主，也一点不输气势。男主角在数次交集之中，慢慢被吸引了，进而动心。女主原本对男主没什么心思，加上还有女二横在中间，男主爱得赤诚又纯粹，女主逐渐女主被打动。而女主和女二友情也告急，两人闹翻。后面女主角追男主角，男主角犯病，女主角陪伴，结局美好。剧情包括校园部分有霸凌、学生阶级等，最终坏人得到了制裁该。
《你听得见》作者：应橙
拽酷厌世VS清冷少女。
排雷：各种青春中二病/略群像，主配角均有缺点。
HE，双初恋（主角未成年前不恋爱，无亲密行为）。
简介：好友柳思嘉的生日会排场极大，在一栋灯火通明的别墅里庆祝。
大小姐双手合十，明艳脸颊微红：“希望他能来。”
周边同学都知道是谁，此起彼伏的“哦”声响起。
可是他来不来，全看心情。
生日会到一半，班盛拎着一份蛋糕进来，掐灭烟，开口：“生日快乐。”
大小姐惊喜不已，吩咐要重新吹一遍蜡烛许愿。
事后众人闹在一起，林微夏独自去厨房拿水果帮忙。
一转身，林微夏险些撞上一人的胸膛，下意识地后退。
班盛单手插兜，缓慢靠近，影子落了下来，见到她鼻尖上黏着的奶油，眼神变了一下，看着她：
“你慌什么？”
一场盛大的校园嘉年华中，五个人逃到海边玩抽卡游戏，林微夏抽到问班盛问题。
“你想成为什么？”
“鲨鱼。”他停了一下，反问道，“你呢？”
“鱼缸”
谁都知道，鲨鱼和鱼缸永远不能在一起。
44万字，已完结，晋江收藏：445603，评分：9.2。共95章。
内容标签：情有独钟， 天之骄子。
文案：一句话简介：after 17。
推荐指数：五星
#你听得见小说#
这是一部校园言情小说，主要讲述了班盛和林微夏在校园中相遇相知相爱的故事。男主角在高中是校霸，学霸，家里也非常有势力，却从小就有抑郁症，女主和他接触，每次都只是完成女二的任务，看男主的眼神也很平淡。就算杠上男主，也一点不输气势。男主角在数次交集之中，慢慢被吸引了，进而动心。女主原本对男主没什么心思，加上还有女二横在中间，男主爱得赤诚又纯粹，女主逐渐女主被打动。而女主和女二友情也告急，两人闹翻。后面女主角追男主角，男主角犯病，女主角陪伴，结局美好。剧情包括校园部分有霸凌、学生阶级等，最终坏人得到了制裁该。
《你听得见》作者：应橙
拽酷厌世VS清冷少女。
排雷：各种青春中二病/略群像，主配角均有缺点。
HE，双初恋（主角未成年前不恋爱，无亲密行为）。
简介：好友柳思嘉的生日会排场极大，在一栋灯火通明的别墅里庆祝。
大小姐双手合十，明艳脸颊微红：“希望他能来。”
周边同学都知道是谁，此起彼伏的“哦”声响起。
可是他来不来，全看心情。
生日会到一半，班盛拎着一份蛋糕进来，掐灭烟，开口：“生日快乐。”
大小姐惊喜不已，吩咐要重新吹一遍蜡烛许愿。
事后众人闹在一起，林微夏独自去厨房拿水果帮忙。
一转身，林微夏险些撞上一人的胸膛，下意识地后退。
班盛单手插兜，缓慢靠近，影子落了下来，见到她鼻尖上黏着的奶油，眼神变了一下，看着她：
“你慌什么？”
一场盛大的校园嘉年华中，五个人逃到海边玩抽卡游戏，林微夏抽到问班盛问题。
“你想成为什么？”
“鲨鱼。”他停了一下，反问道，“你呢？”
“鱼缸”
谁都知道，鲨鱼和鱼缸永远不能在一起。
44万字，已完结，晋江收藏：445603，评分：9.2。共95章。
内容标签：情有独钟， 天之骄子。
文案：一句话简介：after 17。
推荐指数：五星
#你听得见小说#
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