真的很难想象还有几天就37岁的宰实行了72h的轻断食。
明明可以一个人solo或者躺平，但你真的做到了你所说的胸口的狮子是king，是尽可能保护所有人的意思。
36还在执行严格的身材管理，一度想退休的你还是接下了很多综艺和演出，要养活More vision里还没有能够营业的一些后辈，要帮考拉、郑赞成维持热度，也许他们在友情里包含了想蹭热度的想法，你总是很友善地对待每一个人，街舞六的团队show中你从来不站c位，总是想把更多的焦点留给后辈和新人。Jessi解约的那天你看到了大家的repo说你录制心情并不是很好，怕大家担心，你狂更ins，满足杰窝壳子的情感需要，哪怕再大条的人在朋友解约的情况下也很难做到像什么都没发生一样。录制结束你问大家你是不是太瘦了，杰窝壳子说希望你能多休息好好吃饭，第二天你就更新了自己蒸了桑拿、跑了步还看了电视，真的有在好好休息。能力越大，责任越大，你真的做到了像king一样。你希望每个人都满意，就像在咏知的虽没菜中，你说你从未对自己说过“辛苦了，宰范啊”。这一年你疯狂营业，不是单纯为了自己的热度，更多是为了More vision。一个人拼命营业去养一个公司，你也在酒街战士中曾提到害怕自己老了音乐审美不再跟上时代，45岁之后也不能再脱掉上衣唱MOMMAE，现在的疯狂营业应该是你希望再在舞台上多留一些时间，一起火锅吧里你说你这个岁数光靠运动是不能保持身材的，街舞六上上期结束后你受伤了，你很难得在reels中对你伤痕累累的双腿说了一句辛苦了……
宰范啊！真的辛苦了[泪]

互相介绍（写夸夸小作文环节）

慎是…【披着一层利落帅气的面纱，内在是软乎乎的被爱着的角色(笑)。】by

虽然看起来很酷，但其实很可爱哦(笑)。作为艺术家的自我表现和品牌宣传的部分，看起来好像在外面裹了一层薄纱，不过，内在是坦率相当的孩子(笑)。和他在一起的时候，我总是觉得他是那种软乎乎的被爱着的角色。但那只是慎从以前开始就没有变过的基本部分。作为艺人对于展现魅力方法的讲究什么的，感觉对时尚、帅气越来越敏锐。这点上非常可靠。既然做了这种（艺人的）工作，就应该彻底坚持自己的魅力，看着慎的执着就会心情很好。（慎）作为艺人成长着的过程，只要在身边追赶着就会很兴奋。另一方面，因为彼此都有童心，所以能强烈地产生共鸣。对我来说是像灵魂伴侣一样的存在。

壱馬さん是…【希望fan也能吃到rap歌词激烈尖刺的一击。】by

虽然只有26岁，但已经确立了“川村壱马”的独创风格，这一点很厉害！他既是主唱，又是组合的中心，承担着center的重担，在现场演出时，他总是向观众和我们这些performer展示他帅气的一面。mv中的表现力也很强，经常是牵引拖拽着浪配的存在。但是，我想特别推荐的是只在现场表演过的壱馬的rap。歌词代表了我们平时的想法，让我们非常放松。通过hiphop文化，能传达出平时说不出口的想法，真的深受触动。饭们不仅仅只是感觉「好帅」，还要能像拳击一样吃到壱馬常常带着的热血（的一拳），世界一定会看起来变得不一样！

（夸的我要泪目了，soulmate什么的呜呜）

其实虽然两个人说的方式不同，但都表达的是：“虽然他表面也很帅，但是内在更棒哦！”

vivi2月号给的实在是太多了

朋友前天约了今天吃饭，到了没来过的居酒屋。
提前问过了穿衣风格，不冲突。前天拍完圣诞就在想周五要不要戴假发，不过今天下午还是选择洗了头。今天不知道在想什么，挤了五泵洗发水。很喜欢凛恋的味道，柠檬味非常喜欢，第一次闻到之后用到现在。柚子是新版的，以前好像没有很喜欢，但是很好用。
化完妆看着外面的雪，还是戴上了小时的假发，也许算是私设cos吧。过了今天温度就会回升，这个冬天应该不会再下雪了。
出门前下楼拍了，今天的雪很散，和下雪那天已经完全不一样，冰得刺骨，也没法团成球。
天黑得好快，感觉没怎么拍，但是拍到了很喜欢的照片。时间也差不多，该出门了。

随手把两侧的头发扎了起来，原皮出门确实不知道该怎么办，确实很想再漂白，但我已经不是学生妹了。没有人一起去玩，也没有约会，大概是不会去打扮了吧。
周末晚上一号线的人，好多。
下地铁的时候，和朋友聊天，因为很冷打不了字，一直在发语音。
我知道我超级吵的。
到地方之后坐着听他们聊天，没有很喜欢的菜品，也没怎么吃，不过也不饿。喝了一点常温的麒麟，其中一个人据说酒量不好，好像喝高了。总之是在我的要求下一起去了饺子店，洪武路一块确实好吃的我都来过了。福多多人很多，就带了大家去龙神。之前的店长不在，不知道以后来还能不能见到。
坐下来之后发现除了已经认识的两个朋友，对面那位和我是小红书互关，世界真小。

点了冰的朝日，早知道要一点冰块，恢复常温的朝日就是马尿。
上次来的时候，因为拔了智齿，没法吃焗蟹宝，今天也吃了。
大家都聊得很开心。
朋友们喝高了，在路边唱肺痒痒，太怪了。
最后又回到福多多吃饺子，只点了二两，吃着玩。
冬至快乐。

出地铁站已经是十一点半了，这边的蜜雪冰城还在营业。买了摩天脆脆，超大的。
不知道是不是因为气温太低，冰淇淋吃起来口感居然有些硬。上一次在冬天吃摩天脆脆，好像还是在大学门口，好像也是圣诞，记不清了。
最近是有一点容易想起他。

雪确实已经化得差不多，明天应该就都看不到了。室外实在是冷，走了好久，冰淇淋都没化。
到家之后，也许在买冰淇淋的时候，就已经在释放情绪了。
我控制不住开始掉眼泪。
明明今天在外面还挺开心的，尤其是收到评论和我说想当壁纸。
我看着玩雪的照片，已经不记得上周的我在想什么了。
洗过澡之后确实把当时的心情忘得一干二净。

我哭得很伤心，看到朋友刚在群里发消息，忽然觉得该给他祝福。
我和他发语音说，冬至快乐。
*附饺子图*
他说我喝多了。

今天我好像一直在发语音，和关系很好的朋友，我只在情绪高涨的时候发语音。
至少在我看来，文字是为了方便，但是声音能传递出情绪。绝大多数时间我只给别人发文字，懒的时候用语音输入法。
我在告诉他我很开心。

其实我没喝多，倒是只喝了一点点，也许酒精让我亢奋。
我和他坦白十二月我很不开心，情绪有问题，所以才不上班了。
他说感觉到了。
我和他很久没有聊天，一个周没见面，我不在之后店里也很忙，他肯定没空和我说话。
我用了好多纸，他和我说了近况。明天他应该也很忙吧，但是我已经决定这个月不去了。
我想好好休息一段时间。
也许只是想逃避坏心情。
虽然我也不知道怎么了。
我一直在想今晚怎么了，白天明明还挺开心的。
洗过澡已经忘了，
晚安。