#减脂我是认真的#
普通人的健康减脂三餐
今天想分享一下普通人的健康减脂三餐，这是无需运动的纯饮食方案。早餐可以尝试全麦小馒头搭配鸡蛋、坚果和一杯黑咖啡，午餐可以选择烤去皮鸡边腿搭配蚝油生菜和糙米饭，加餐可以吃一些龙眼，晚餐可以品尝鲫鱼鸭血汤。记得保持充足的饮水量，每天大约1900毫升哦。希望对大家有所启发，一起健康减脂！

波特里这句话虽然是kidding，但我还是深以为然的。每当我认真对待一件事，它就会以各种各样的形式挫败我，给心情上个debuff，然后因为带着情绪做得更差劲，陷入循环。

从中唯一学到的就是不要和自己较劲，除此外未曾窥见半分原理。是急于求成扭曲了对时间的感知？是困难如“房间里的大象”，只是从前我对它避而不谈？是“云无心”方能“出岫”，“无为而无不为”？

I实在是don't know了。

说一点两头挨骂的话，很久没写扇贝的一点原因是这件事对我来说早就不再轻松：写之前要闷头构思，写之时要字斟句酌，写之后要被热度对比久久折磨。与此相对地，琮天本来一开始就是写着玩儿的，反而给了我很放松的创作心态，只是取乐两个人的东西，放出来能愉悦更多人则好，不能也罢。

研究有“瓶颈期”，减脂有“平台期”，黎明前有“最黑暗的黑暗”，它们可怖的点并不在于瓶颈有多么“瓶颈”，平台有多么“平台”，黑暗有多么“黑暗”，并不在于当下有多么“狭窄”，而是这个定义本身，就是站在总览全局的未来而下。换言之，“瓶颈”之后一定有出口吗？“平台”结束一定是下降吗？“黑暗”之后不会是极夜吗？

这些问题无法当下回答，更不适合当下思考。

所以不如“无心”。不是时间仁慈会给你答案，时间不在乎，是答案如人生剧情，定时解锁。
#赛博草稿纸#

【潘玮柏家中私厨大曝光，宣云亲自下厨做减脂餐，网友：厨艺待加强】
新婚燕尔的潘玮柏和宣云再次成为网友关注的焦点。与以往不同的是，这次并不是因为演唱会或者公开活动，而是因为宣云在家中亲自下厨为潘玮柏制作减脂餐的温馨画面。两人婚后生活甜蜜蜜，此次更是大方分享了家居生活的点滴。
12月19日，宣云在个人社交账号上晒出了一段下厨视频。视频中，她身穿条纹T恤，扎起头发，化着精致妆容，状态极佳。宣云大方公开了自己真实体重，仅87.6斤，却还要吃减脂餐，原来是为了给老公潘玮柏制作健康美食。在回应网友疑问时，她甜蜜地称呼潘玮柏为“某胖”，足见两人之间的深厚感情。
然而，网友们的关注点似乎并不完全在宣云的厨艺上。虽然她认真地准备了食材并烹饪了滑蛋鸡腿饭，但成品的卖相却遭到了一些网友的吐槽。不过，更加抢镜的却是宣云用来盛放食物的餐具。眼尖的网友发现，这些餐具上印有奢侈品牌“DIOR”的标识，据悉单只价格都要上千。
在烹饪过程中，宣云使用同一个盘子来腌制鸡肉和盛放炒熟的食物。这一细节被网友指出后，她虚心接受了建议并表示会注意生熟分开。此外，网友们还纷纷留言表示：“看起来不会做饭”、“某胖吃了不少失败品吧”等评价，直言不讳地指出了宣云厨艺的不足。
虽然宣云的厨艺并未得到网友的一致好评，但她对家庭的付出和用心却是有目共睹的。作为妻子和妈妈，她经常分享自己亲手制作的美食。虽然有时会被指出一些小问题，比如牛肉的切法不对等，但她的努力和进步也是不容忽视的。而老公潘玮柏更是甜蜜撑腰，对宣云的厨艺赞不绝口。

此次宣云下厨为潘玮柏制作减脂餐的事件不仅展现了两人婚后的甜蜜生活，也让粉丝们更加期待他们未来能够分享更多关于家居生活的点滴。无论是厨艺的进步还是生活中的小趣事，相信这对新婚夫妇都能给大家带来满满的幸福感和正能量。