#健康微课堂##健康养生##健康一冬# 在中医五行理论中，有“五色养五脏”食疗的理论，即红色食物滋养心脏，黄色食物滋养脾脏，绿色食物滋养肝脏，黑色食物滋养肾脏，白色食物滋养肺脏。
而在五行上，也有五脏与五季的配属。其中，心与夏气相互通应，脾与长夏相应，肝与春气相应，肾与冬气相通应，肺与秋气相互通应。在冬天正是“顺应天时”、以黑色食物进补的大好时节，所谓“冬令进补，春天打虎”。
因此，人们特别是肾虚体质的朋友，不妨在冬季摄入一些黑色食物。
黑色食材如黑米、黑木耳、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枣、一些黑色的鱼类如鳝鱼、鲫鱼、黑鱼，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，都是营养丰富的黑色食材。
而在五行上，也有五脏与五季的配属。其中，心与夏气相互通应，脾与长夏相应，肝与春气相应，肾与冬气相通应，肺与秋气相互通应。在冬天正是“顺应天时”、以黑色食物进补的大好时节，所谓“冬令进补，春天打虎”。
因此，人们特别是肾虚体质的朋友，不妨在冬季摄入一些黑色食物。
黑色食材如黑米、黑木耳、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枣、一些黑色的鱼类如鳝鱼、鲫鱼、黑鱼，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，都是营养丰富的黑色食材。
杭州木守西溪酒店今年的宋宴，又来了！
今冬，木守西溪联合《宋宴》作者卢冉、艺术鉴赏收藏家韩豫，将风雅的宋式元素嵌入到西溪的冬景中，复刻一席历史细节里的清丽冬筵。
2023年的宋宴，延续主题依旧延续风雅宋·冬游宴的传统，韩豫老师将“⻛雅处处是平常”的宋人⽣活⽅式融入此次宋宴场景布置的点滴细节里。木守团队则与卢冉老师一起，将《宋宴》书中的菜品尽数复刻。
本次宋宴中的看盘、前菜、汤羹、热菜、主食和点心皆来源于宋食传统，并且皆有典故。有在《梦梁录》和《东京梦华录》中都都有记载的“武林熝鳝”，也有极费工夫的传奇菜肴蟹酿橙。当然，给人印象最为深刻的还要属“拨霞供”和“栗糕”，前者以热汤的雾气为云霞，筷箸夹菜时好似拨弄云霞而得名；后者则是以新鲜板栗碾碎，搭配蜂蜜、桂花现场制作，让一缕如梦般的甜心留于舌尖与心间。
今冬，木守西溪联合《宋宴》作者卢冉、艺术鉴赏收藏家韩豫，将风雅的宋式元素嵌入到西溪的冬景中，复刻一席历史细节里的清丽冬筵。
2023年的宋宴，延续主题依旧延续风雅宋·冬游宴的传统，韩豫老师将“⻛雅处处是平常”的宋人⽣活⽅式融入此次宋宴场景布置的点滴细节里。木守团队则与卢冉老师一起，将《宋宴》书中的菜品尽数复刻。
本次宋宴中的看盘、前菜、汤羹、热菜、主食和点心皆来源于宋食传统，并且皆有典故。有在《梦梁录》和《东京梦华录》中都都有记载的“武林熝鳝”，也有极费工夫的传奇菜肴蟹酿橙。当然，给人印象最为深刻的还要属“拨霞供”和“栗糕”，前者以热汤的雾气为云霞，筷箸夹菜时好似拨弄云霞而得名；后者则是以新鲜板栗碾碎，搭配蜂蜜、桂花现场制作，让一缕如梦般的甜心留于舌尖与心间。
越冷越火爆！曾满大街叫卖，如今冬夜排队一个难求？
上海的天气真的如过山车般刺激，冷暖大逆转，昨天还是22度，而今天则迎来了“王炸”寒潮，周末气温将全面跌至零下，连雨夹雪也来噶闹忙。
冬日里的甜蜜，是烘山芋给的。一个个焦褐色的红薯围在铁桶边，香气飘满整条马路。挑选“心仪”的红薯收入囊中，一边掂来掂去，一边吹散热气，然后迫不及待掰开，不顾烫嘴咬下一大口，甜滋滋、热腾腾，是幸福的味道！
烤红薯在大家的溺爱中竟然偷偷内卷，从朴实无华的地摊小吃变成高不可攀的贵族网红。来跟着小编一起看看红薯们的“花式变身记”，加上美味小料，它就是冬日里最靓的仔！
聊一聊：
现在传统烘山芋摊头越来越少了，
你的选择呢？欢迎评论区留言互动。
有颜更有料 升级豪华plus版
普通烤红薯已司空见惯，细数苏潮花式烤红薯专门店价目表上的花式烤红薯：共有芋泥、芝士、麻薯3大底料，14种小料任君挑选，葡萄干、肉松、奥利奥……这些看似奇怪的“跨界合作”，竟带来绝妙的味蕾体验，重新定义红薯的美味。
“双薯组合”（麻薯+红薯）备受年轻人喜爱，一天最多可卖出100斤左右。揭开锡纸，飘香万里。糯叽叽的麻薯一口拉丝，余香伴着红薯香持续在嘴巴里迸发弥漫，让人直接“上头”。
在这家苏潮花式烤红薯专卖店里感觉万物皆可辅以红薯之上，美味与颜值并存！
夏天还有卖绿豆汤哦！
苏潮花式烤红薯专卖店
地址：黄浦区南京西路1978号
*上海另有多家分店
参与任意团购即可免费领取鲜榨玉米汁或红薯，
活动一直持续到红薯下架哦！
学子口口相传 冬夜疯狂排队
北京有“鹅腿阿姨”，上海也有“红薯阿姨”哦！位于交大闵行校区思源门对面的袁阿姨栗子店成了学子们的“甜蜜聚集地”，让他们苦苦等待的是冬日爆款限定焦糖奶油烤红薯！
小店很舍得用料，新鲜出炉的红薯表面被一层满满的焦糖封印着，用勺子轻轻敲打，“破冰”的快乐袭来。焦糖的酥脆和红薯的软糯甜上加甜，最上面的2大块奶油（外带会分装在盒子里）更是将甜蜜升级，让快乐加倍。
学子们其实不仅仅是为了红薯排队，店里的栗子、热奶宝和糯米糖葫芦也是爆款，都是他们冬日里的幸福源泉。
袁阿姨栗子
地址：闵行区东川路889-1号A室y
营业时间：周一至周日 11:00-23:30
烤红薯也能 “喝”？入冬三件套齐活
红薯居然可以吸着喝？当香甜绵软的流心红薯遇上沙软糯香的糖炒栗子，加入Q弹芋圆，配上醇厚奶昔，入冬三件套完美融合，甘甜化沙，一口爱上。
果实百里挑一，选用北纬35°泰山岭上沙土生长，15天糖化后的泰山西瓜红薯以及燕山深处的迁西板栗，只为达到粉糯香甜的极致口感。
火遍全国的牛乳界天花板“双美”最近在上海遍地开花。主打五谷+鲜牛奶，用料十足。而这杯饱腹又健康的奶昔正是他们家的新品哦。
双美豆沙牛乳
地址：普陀区长风新村街道大渡河路178号
地下一层01-52号商铺
*上海另有多家分店
当红CP限时回归 纵享冰火两重天
新西兰乳源，不添加植脂的MUJI冰激凌，无敌畅销，单吃就很好吃了。现在跟俺们山东烟薯组CP会是什么口感呢？
没有复杂的装饰，肥肥的红薯在炙烤后呈现金黄蜜糖色，牛乳冰激凌像小雪山，小尖尖可爱无比。红薯口感细腻绵密，冰激凌奶味香浓，一勺双重甜蜜，纵享冰火两重天的丝滑，一直吃也不觉腻。
全国只有8家muji店有售卖这份限定美味，上海占2家。店内用餐空间简约大气，还贴心推出冬日暖锅定食，周末约上三五闺蜜，治愈下生活的不易！
Café&Meal MUJI
地址：普陀区莫干山路600号大洋晶典天安千树b1层
营业时间：周一至周日 10:00-21:30
地址：杨浦区四平路2500号悠迈生活广场1层
营业时间：周一至周日 10:00-21:30
红薯来之不易 自烤乐趣无穷
自己动手丰衣足食，带着孩子来农场体会农民们劳动的艰辛，何尝不是一场快乐体验呢？
在田里找准“目标”，然后拿着耙子专心的挖呀挖呀挖，挖到大大的红薯那叫一个心满意足。收获果实后并非一劳永逸，烤制环节还需要自己付出劳力寻找柴火哦！最后当袅袅炊烟升起，美味即刻完成！
红薯叶还可以喂羊
古有“采菊东篱下，悠然见南山。”如此闲适的农场生活对于现在的上海小囡来说很难体验，也是很多人向往的生活。挑个阳光明媚的日子，体验自己动手的乐趣吧！
快乐众共享农场
地址：青浦区沈泾塘村182号2幢1层101室
营业时间：周二至周日 09:00-18:00
天气渐凉，心有暖阳，老底子上海街头随处可见的烘山芋铁桶，成了冬日里的驿站，让人们在喧嚣的城市中感受幸福。
上海的天气真的如过山车般刺激，冷暖大逆转，昨天还是22度，而今天则迎来了“王炸”寒潮，周末气温将全面跌至零下，连雨夹雪也来噶闹忙。
冬日里的甜蜜，是烘山芋给的。一个个焦褐色的红薯围在铁桶边，香气飘满整条马路。挑选“心仪”的红薯收入囊中，一边掂来掂去，一边吹散热气，然后迫不及待掰开，不顾烫嘴咬下一大口，甜滋滋、热腾腾，是幸福的味道！
烤红薯在大家的溺爱中竟然偷偷内卷，从朴实无华的地摊小吃变成高不可攀的贵族网红。来跟着小编一起看看红薯们的“花式变身记”，加上美味小料，它就是冬日里最靓的仔！
聊一聊：
现在传统烘山芋摊头越来越少了，
你的选择呢？欢迎评论区留言互动。
有颜更有料 升级豪华plus版
普通烤红薯已司空见惯，细数苏潮花式烤红薯专门店价目表上的花式烤红薯：共有芋泥、芝士、麻薯3大底料，14种小料任君挑选，葡萄干、肉松、奥利奥……这些看似奇怪的“跨界合作”，竟带来绝妙的味蕾体验，重新定义红薯的美味。
“双薯组合”（麻薯+红薯）备受年轻人喜爱，一天最多可卖出100斤左右。揭开锡纸，飘香万里。糯叽叽的麻薯一口拉丝，余香伴着红薯香持续在嘴巴里迸发弥漫，让人直接“上头”。
在这家苏潮花式烤红薯专卖店里感觉万物皆可辅以红薯之上，美味与颜值并存！
夏天还有卖绿豆汤哦！
苏潮花式烤红薯专卖店
地址：黄浦区南京西路1978号
*上海另有多家分店
参与任意团购即可免费领取鲜榨玉米汁或红薯，
活动一直持续到红薯下架哦！
学子口口相传 冬夜疯狂排队
北京有“鹅腿阿姨”，上海也有“红薯阿姨”哦！位于交大闵行校区思源门对面的袁阿姨栗子店成了学子们的“甜蜜聚集地”，让他们苦苦等待的是冬日爆款限定焦糖奶油烤红薯！
小店很舍得用料，新鲜出炉的红薯表面被一层满满的焦糖封印着，用勺子轻轻敲打，“破冰”的快乐袭来。焦糖的酥脆和红薯的软糯甜上加甜，最上面的2大块奶油（外带会分装在盒子里）更是将甜蜜升级，让快乐加倍。
学子们其实不仅仅是为了红薯排队，店里的栗子、热奶宝和糯米糖葫芦也是爆款，都是他们冬日里的幸福源泉。
袁阿姨栗子
地址：闵行区东川路889-1号A室y
营业时间：周一至周日 11:00-23:30
烤红薯也能 “喝”？入冬三件套齐活
红薯居然可以吸着喝？当香甜绵软的流心红薯遇上沙软糯香的糖炒栗子，加入Q弹芋圆，配上醇厚奶昔，入冬三件套完美融合，甘甜化沙，一口爱上。
果实百里挑一，选用北纬35°泰山岭上沙土生长，15天糖化后的泰山西瓜红薯以及燕山深处的迁西板栗，只为达到粉糯香甜的极致口感。
火遍全国的牛乳界天花板“双美”最近在上海遍地开花。主打五谷+鲜牛奶，用料十足。而这杯饱腹又健康的奶昔正是他们家的新品哦。
双美豆沙牛乳
地址：普陀区长风新村街道大渡河路178号
地下一层01-52号商铺
*上海另有多家分店
当红CP限时回归 纵享冰火两重天
新西兰乳源，不添加植脂的MUJI冰激凌，无敌畅销，单吃就很好吃了。现在跟俺们山东烟薯组CP会是什么口感呢？
没有复杂的装饰，肥肥的红薯在炙烤后呈现金黄蜜糖色，牛乳冰激凌像小雪山，小尖尖可爱无比。红薯口感细腻绵密，冰激凌奶味香浓，一勺双重甜蜜，纵享冰火两重天的丝滑，一直吃也不觉腻。
全国只有8家muji店有售卖这份限定美味，上海占2家。店内用餐空间简约大气，还贴心推出冬日暖锅定食，周末约上三五闺蜜，治愈下生活的不易！
Café&Meal MUJI
地址：普陀区莫干山路600号大洋晶典天安千树b1层
营业时间：周一至周日 10:00-21:30
地址：杨浦区四平路2500号悠迈生活广场1层
营业时间：周一至周日 10:00-21:30
红薯来之不易 自烤乐趣无穷
自己动手丰衣足食，带着孩子来农场体会农民们劳动的艰辛，何尝不是一场快乐体验呢？
在田里找准“目标”，然后拿着耙子专心的挖呀挖呀挖，挖到大大的红薯那叫一个心满意足。收获果实后并非一劳永逸，烤制环节还需要自己付出劳力寻找柴火哦！最后当袅袅炊烟升起，美味即刻完成！
红薯叶还可以喂羊
古有“采菊东篱下，悠然见南山。”如此闲适的农场生活对于现在的上海小囡来说很难体验，也是很多人向往的生活。挑个阳光明媚的日子，体验自己动手的乐趣吧！
快乐众共享农场
地址：青浦区沈泾塘村182号2幢1层101室
营业时间：周二至周日 09:00-18:00
天气渐凉，心有暖阳，老底子上海街头随处可见的烘山芋铁桶，成了冬日里的驿站，让人们在喧嚣的城市中感受幸福。
✋热门推荐