如何在冬至进补：#饮食养生##健康养生##健康#
对于身体没有疾病的人来说，如果能抓住机会，智慧调理，那么风险最大的时候也是收益最大的时候。凡事会物极必反，一阳生的时候，正是人体的尾闾打开的时候。（尾闾就是我们的长强穴，督脉腧穴。位置：在尾骨尖下，尾骨尖端与肛门连线的中点。）

这个时候食疗进补，或者做三九艾灸，可以补到你身体最深的地方去。如果不懂食疗和艾灸之法，最简单的可以晒太阳，又被称作“天灸”。清代医学家赵学敏曾在《本草纲目拾遗》中载：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。”是说冬天晒太阳能够帮助我们去除体内的寒气，疏通经络，固护阳气。

冬季的午后可以一边听古琴音乐，一边晒背。《黄帝内经》里说“百病生于气，而止于音”。听自然之音，调五脏之气。

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【该图来源于网络】
冬天最好的运动就是散散步、走走路、接接地气。人老先老腿。中医认为“脚为精气之根”，常走走，踩踩脚后跟，垫垫脚尖，最能固根补气。

俗话说：“秋吃果，冬吃根”，冬天吃根类食物非常补益。因为它们常年埋在土里，土气最足，营养也最足，能够补脾益肾。像芋头、莲藕、山药、红薯、白萝卜都是不错的选择。

冬季养藏，最忌嗔怒。《琼琚佩语·摄生》里曾说：“摄生之道，大忌嗔怒。”养生之道，身心都需要和谐。孔子说：“与善人居，如入芝兰之室，久而自芳也；与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而自臭也。” 就是你跟什么样的人，什么样的环境相处，就会变成什么样。

当你的生活遇到很多烦恼的时候，应该走出来，换个环境，找一个能量层级高的人，跟他谈谈心，通过畅意交流，来提升自己的能量和运气。让那些过往的烦恼都随风而去。“宁神养肾精，喜乐益心气”。和喜欢的人一起，待在喜欢的地方，找点开心的事情做做吧。

#算命占卜通[超话]#命该绝时遇庸医，心不正时遇邪师。有人一句点拨可使迷途者拨云见日，也有人三言两句使人误入歧途，凡事都有它的因缘。

所有事情都是自己业力感召！修行路上一个人一直放不下过往，总是在委屈、怨恨、痛苦中度日，哪怕身体自由了，心却始终困于囚笼。真正毁掉你的不是哪个人，而是你自己的心。

【Aarons‘ Quotations】伦语：

凡事都有规律。

60年前，1963年8月9日至10日，那年是兔年，北京发生了特大洪水自然灾害。2023年也是兔年，2023年7月末8月初，北京再次发生了特大暴雨引发的山洪自然灾害。间隔刚好一个甲子。

12月18日甘、青地震距离7、8月份华北、东北、西北地区暴雨时间大约4个月左右，

2008年1月，我国南方地区发生大范围低温、雨雪、冰冻等自然灾害致使20个省（区、市）受到低温、雨雪、冰冻灾害影响。同年5月12日，四川汶川发生8.0级大地震。地震发生距离暴风雪天气时间也是4个月左右。

首先是极端天气引起的气候异常，随后就是各种地质自然灾害，这就是规律。

好在，2023年即将结束，2024年即将来临，明年是辰龙年，新的一年，我们祝愿风调雨顺，国泰民安！继续风雨无阻，携手前行！远离内耗和负面情绪，专注更重要的人和事，拥抱和平、快乐、幸福！

第一、大智若愚，难得糊涂。

真正有智慧的人，往往不是凡事争第一，不是那些看似聪明秃顶的人，聪明不等于智慧，往往聪明反被聪明误。适当的“装傻”，懂得低调和谦逊，路走得更顺利。

第二、放下过去，珍惜现在。

莫因过去的得失而耿耿于怀，莫因曾经的错误而埋怨纠结，莫为不确定的未来焦虑不安。过好生活的每一帧，幸福只能在现在获取。活在当下，珍惜眼前。

第三、善良有尺，宽容有度。

不是所有关系和场合，都适合选择善良和包容。没有尺度的善良，没有尺度的包容，只会让自己成为别人利用的对象，会让自己变得软弱可欺。所以，选择善良，把握尺度。

第四、坚守底线，维护原则。

每个人在利益面前容易心动，自私自利，无可厚非，此乃人性。但人之所以是人，是因为懂得“坚守底线，维护原则”。你可以为了利益而拼搏，但底线是不能为了一己私利而伤害他人；原则是不能为了利益而违背初心、良心。没有底线和原则的人，必坠入深渊万劫不复。

第五、停止抱怨，苛求悟省。

成大事者，不会在遇到困难挫折时，埋怨环境，责怪他人。反而是寻找自身的不足，不断改进，从而变得更强大。

第六、别把别人太当回事，也别把自己太当回事。不要看不起任何人，生老病死，自然规律面前，众生皆平等，没有谁比谁更高贵，只有谁比谁更努力。

第七、凡事有交代，件件有着落，事事有回应。不要轻易许诺，诚信经不起考验。做到言而有信，负责到底。做到凡是有交代，件件有着落，事事有回应。

第八、照顾好自己，保持身心健康。

说了这么多，人生所有的所有，唯一重要的还是心态良好、身体健康。

一切都是浮云，过往皆为云烟，心态平和，身体健康，这才是2024年幸福与否关键，其他，都不重要。