【朋友圈刷屏的emo大叔，怎么成了年轻人的嘴替？】

“丫头，我想闯进你的生活。”放在过去这是油腻的下头行为，但如今用在一位中年男性身上居然还挺贴切。

这位中年男性是一名抖音网红，出圈的方式有些莫名其妙：一张怼脸自拍配上伤感句子，刷屏年轻人的朋友圈。

不知情的网友暗自揣测，这位中年男子是对方走失的父亲还是全国的通缉犯，甚至不敢点赞。

如果你和抖音“老死不相往来”，看到这里很可能一脸懵逼。简单介绍一下，这位中年男子叫作闻会军，是河北的一名驾校教练，在抖音有三个号，画风各不相同。

“利安闻会军驾驶员服务部”干正经事，分享驾校故事和搞笑日常。你以为可以求得科目三攻略，其实闻会军想告诉你，凡是打工，没有不疯的。

他被领导要求值班，对学员们恨铁不成钢，9 个人科目二过了 8 个，唯一没过的是他儿子，但他还是要给儿子赚补考费和民办学费，大多数视频精神状态都“不太正常”。

让人不禁想问：教练，我们家子涵也惹你生气了吗？

“闻神”主打土味舞蹈，海底捞的“科目三”跳得如德芙丝滑，看得出完全乐在其中，而不是被绑架了就眨眨眼，胖版秦昊的 KTV 热舞在他面前也稍逊风骚。

“闻会军”则发布深沉的自拍照和“我这一生如履薄冰”之类的伤感文案，也是朋友圈的整活源头。年轻人拿着他的照片，发自己的疯。

俗话说少不读水浒，老不读三国，现在早上看打工闻会军，中午看土味闻会军，晚上看悲伤闻会军，仿佛胡歌的“早 F 晚 E”：早上喊 fighting，加油打气，晚上 emo，情绪低落。

一人玩出一个新媒体矩阵，自造表情包宇宙，也难怪闻会军能火。

能火 15 分钟，就有一夜暴富的机会。上一个抖音的素人顶流还是 10 天涨粉 200 万、让大家放下“普通人羞耻”的于文亮，但因为口碑崩坏，已经淡出了人们的视线。

一些网友忍不住感叹，“人人都能火，为什么偏偏本宫火不了”，本来是跟风整活，这下真难过上了，甚至惋惜没有一个这样的家长。自己努力固然重要，但望父成龙更有性价比。

闻会军三个账号加起来 600 多万粉丝，12 月 18 日的两场直播被打赏了 6000 多个“嘉年华”，据传价值 800 多万，不过金额没有得到官方确认。

闻会军出圈，除了会跳舞、懂幽默，还有一个重要的原因：他不“爹”。至少人设是这样。https://t.cn/A6l9LL6r（作者：爱范儿）

獭獭卡！
活版印刷双面单色＋烫印（金&银）
意大利进口的700g米色环保艺术纸

参加上个月@奇点计划 奇点艺术节时候做的活版明信片～实物质感超好哒～

作为科学插画师，做装饰卡片也想加入一些博物内容
海獭用了盾形纹章的样式，把传统的苕叶换成了巨藻，下面的刺刺代表海胆。海獭吃海胆，海胆啃巨藻，巨藻提供生境给更多生物。他们三个相互制衡数量，在大西洋西海构成了稳定又丰富的生态环境。
我在给纹章配什么品种海马上犹豫了一下。老猫推荐了太平洋海马Hippocampus ingens，广布又标准，理论上能活在同一片海。
至于它手里的贝，我一开始想画砗磲来着，但是砗磲主要分布在热带海域，而海獭生活在纬度更高的冷水里，所以最后换成了它在动森里的老搭档，虾夷扇贝。
感谢动森，让一些解释和选择变得简单。

水獭部分，水纹之外，四角装饰的是它的食物。老猫特意帮我查了文献，关于中国南北方水獭的食性差异（对这都有人研究）：
北方水獭主要吃鱼，出现频率最高的是杂色杜父鱼。南方水獭更爱吃河蟹，但是我不想画整个蟹，所以就保留了它最显著的特征，有钳。

此处感谢已经查无此人的，我的科学编辑老猫[允悲]
帮我翻文献确定物种和内容。

【多囊女孩生活方式要做出哪些调整？】1、远离一切游离糖以及含有糖的甜食零食。我知道这对于你们可能很难，别人控制可能只是为了更瘦更美，可是对于你们，意味着多一点底气对抗即将到来的风险。风险成本不一样啊，那么是不是瞬间觉得手上的蛋糕和奶茶不香了。

2、改变高碳水（75%以上）的饮食结构。比如一碗面当一顿饭，或者清粥馒头配小菜的模式。即使你不吃甜食零食，但是摄入过多的主食一样也是不利于血糖控制的。即使是养姨妈，对于已经胰岛素抵抗的你，碳水在45%-55%就比较合适，而且优先选择低GI的主食。

具体控制在哪个比例，需要根绝身体的反馈，作进一步的调整，的确很多妹纸用生酮低碳控制住了，但是这项饮食方案是个技术活，把握不好的话，特别容易暴碳水或者坚果，建议在专业人士指导下进行。

3、适当增加好脂肪的摄入。碳水已经调低了，脂肪要比平时更高一些，才能维持平衡。不然，同时控制脂肪和碳水，是容易爆发的，这一点不用我多说，相信很多妹纸都有过的感受。

牛油果、橄榄油、椰子油、核桃、亚麻籽油、紫薯油等。还有富含脂肪的鱼，例如三文鱼、黄鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鳗鱼等等都是不错的选择。

这些油脂要么富含单不饱和脂肪酸、要么富含欧米伽3脂肪酸，椰子油里含的中链脂肪酸月桂酸，都能起到减轻身体炎性反应、提高胰岛素敏感性的作用。

4、找到吃之外释放压力的方式。女性由于进化得更高级，内分泌系统更敏感，对外界的压力其实也更敏感，但是长期处在慢性压力中，肾上腺频繁分泌压力激素，会让性激素分泌更紊乱，对甜食的向往也更强烈。

用食物来缓解压力，只能解决一时的问题，之后你会更沮丧懊悔。所以方法是给自己列个释放压力的清单，无论是听音乐看电影，还是泡脚敷面膜，总之一切能让你放松的事情，都值得拥有。

5、学会去享受运动。注意我没说“坚持运动”，而是说“享受运动”，这是一种心态的转变，苦逼的坚持，终有一天要崩盘，所以不要功利地为了消耗卡路里而去运动，而是不停尝试，找到自己喜欢并且能够真正享受其中的运动，并做下去。

流汗当然辛苦啊，但是对于我们，运动与否不只是瘦不瘦、美不美的问题，而且病情能够控制，还是进一步恶化的问题，上升到这个高度，大概不要我再啰嗦了。

最后还要提醒两点：

一、不要只是做有氧，舒缓的瑜伽对于释放压力非常好；

二、爱上力量训练，从最简单的开始做起，力量训练改善胰岛素敏感性效果也是杠杠的，而且增加肌肉比例，能改变里“喝水都胖，最容易胖腰腹”的悲催体质哦。[爱你][心]#芙蓉营养小课堂##暴食症[超话]##减肥[超话]##养姨妈[超话]##健闻登顶计划#