抖音热推主角小说RIKT160
书名：《桑苡茉霍斯煜》桑苡茉霍斯煜
主角：《桑苡茉霍斯煜》桑苡茉霍斯煜
《桑苡茉霍斯煜》桑苡茉霍斯煜《桑苡茉霍斯煜》桑苡茉霍斯煜
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一大早，纪沐泞和姜延就把屋子里里外外又清扫了一遍才收拾东西准备离开。
关上大门时，姜延还是问了句：“你真不打算去跟陆司令说一声？”
纪沐泞耸耸肩：“不用了，我早跟他说过今天就走。”
姜延沉默，似乎还在担忧着什么。
见状，纪沐泞主动牵起他的手：“走吧，咱们早点回去，把结婚报告打了。”
听了这话，姜延脸上才漾出一抹笑：“好。”
两人一路往部队大门走，以往训练场总是传来热血沸腾的口号，可今天似乎冷清了很多。
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《苏影贺之南》苏影贺之南
先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。
　宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理，不宜偏私，使内外异法也。
　　侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下。愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。
　　将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰能，是以众议举宠为督。愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。
　　亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之信之，则汉室之隆，可计日而待也。
　　臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。
　　先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。
　　愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治臣之罪，以告先帝之灵。若无兴德之言，则责攸之、祎、允等之慢，以彰其咎；陛下亦宜自谋，以咨诹善道，察纳雅言，深追先帝遗诏。臣不胜受恩感激。今当远离，临表涕零，不知

【冬至养生要会「晒」 】

“冬阳”一寸值千金！冬季最好操作的补肾方法便是晒太阳。
阳光可壮人体阳气，使气血和畅，阴寒得除，对肾虚有好处。
经常晒太阳除了可以补阳驱寒，还有助于增强免疫力、防范感冒和流感 、缓解不良情绪、缓解关节痛、补钙强骨骼、预防近视眼、养出好气色、保护心血管、调节血糖。

冬天怎么晒太阳才正确？学会晒太阳的技巧↓

1、晒对方法

▸不要隔着窗户晒太阳：这样会削弱紫外线，使人体合成的维生素D减少，效果大打折扣；
▸晒后补充水和维生素C：从而抑制黑色素的生成，防止晒斑产生；
▸不要过度暴晒 ：可能会导致早期老年黄斑病变和皮肤癌变。

2、晒对位置

▸晒晒头部：天气温暖时，可以在午饭后到室外散步，脱掉帽子30分钟，让阳光温煦头顶百会穴。

▸晒晒后背：将后背朝向阳光，可将双手搓热后摩擦后背的肾腧穴，有温肾助阳的作用。

▸晒晒手心：在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。手心最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指），若配合劳宫穴按摩效果更佳。

▸晒晒腿脚：能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。尤其是对患有关节炎的人来说，有辅助治疗作用。

『注意事项』
▸最适合晒太阳的时间是上午9~11点和下午3~4点；
▸小孩、体弱者、高血压和心脏病患者应量力而行，不宜晒太久;
▸光过敏患者遵医嘱做好防晒工作;
▸患有白内障等眼疾的老人，可以戴副墨镜；
▸生活在海拔较高地区的人及长期从事室外工作的人需注意防晒。
#冬至# #冬至养生# #健康一冬#

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书名：《桑辛渝霍靖尧》霍靖尧桑辛渝
主角：《桑辛渝霍靖尧》霍靖尧桑辛渝
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