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驱寒保暖、养宫护体缓解宫寒和活血调经的效果是真的绝！！

#都市丽人疗愈护肤好物#
某天冬季的夜里，刚加完班的都市丽人回到家中，真的很想躺在沙发上睡上一觉，但还是得起身去洗澡，一场充满治愈感的洗护routine开启~
#一支很管用# 躺在浴缸里，打开橱柜里的小门，扒拉里面的一堆产品，一道白光洒下，终于见到那个一席绿色耀眼的它，不禁被带入了那个绿色草原，这时一阵微风轻拂脸上碎发，远处数不清的牛羊咩做一团，随处摇摆的草地，嘿真是棒极了我说，舒服得让人自然的卸下一天的疲惫。
远处传来一股木质香气，这是一股清甜的柑橘，糅杂了暖质木香，就像穿梭在一堆松树前，摘取下眼前松树上的松果，渐渐勾勒出一番温润的家庭场景，耐人寻味……
涂上它穿上衣，一整个被窝里都是一股清新而又优雅的气味，再也拥有了一发不可收拾的香沁！

【冬至养生三食材】冬至为预防寒冷或减轻冷感，除积极参加适宜的体育锻炼，还应注意饮食调养，忌食生冷食物，宜进食一些具有温补作用的膳食，以助阳气升发，促进血液循环，达到养肾祛寒，强健身体的作用。下面，廖老师推荐适宜冬至节气的三种食材。

一、羊肉：补气滋阴、暖中补虚。性温，味甘；归脾、肾经。《本草拾遗》中将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。营养学也证实，羊肉含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E及钙、铁、锌等多种营养成分和微量性激素，具有强大的壮阳作用，对于冬季体寒和肾虚者特别适宜。

羊肉三大功效：①补虚劳不足。羊肉加当归、生姜、红糖一起炖食，可补虚疗损，改善腰膝酸软、肢体不温、眩晕短气。②冬季暖身。羊肉有温中散寒的作用，能增强体质，提高抗寒能力。③暖胃开胃。羊肉性温，可补心胃。胃寒女性适量吃羊肉，有暖胃作用，改善食欲不振。人群宜忌：胃寒、肾虚阳衰、骨质疏松、腰膝酸软者宜食；感冒、牙痛者忌食。

三、山药：补脾肺肾、固精止带。性平，味甘；归脾、肺、肾经。山药在我国的食用历史有3000多年，很多经典方剂如六味地黄丸、肾气丸、薯黄丸等都含有山药。山药含黏液蛋白、B族维生素、淀粉酶、多酚氧化酶等多种营养成分，有强健机体、滋肾益精的作用，适用于冬季补肾。

山药两大功效：①降低血糖：山药含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于预防及改善糖尿病，是糖尿病患者的食疗佳品。②促进内分泌、改善体质：山药中的薯蓣皂被称为天然的“激素之母”，它能促进内分泌激素的合成，增强皮肤表皮细胞的新陈代谢及肌肤保湿的功能，改善体质。

三、蒜：解毒杀虫、消肿止痛。性温、味辛；归脾、胃、肺经。冬至后阳气升发、人体新陈代谢增强，是养生的好时机，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病易流行，可适量吃蒜杀菌解毒。蒜含脂肪、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物与多种维生素等。

蒜两大功效：①健脑：饮食中适量吃些蒜不仅可以让大脑健康不衰，还有调节人体免疫系统的功能。②防癌抗癌：蒜中的有机硫化物蒜素、类黄酮素（杨霉素、斛皮素、芹菜素），每个都有自己特有的防癌方式，所以造就了蒜的良好的防癌性能。