#Miya便当日记# 01 韩式烤肉饭便当
这款便当的灵感来自于之前复刻的韩综《尹食堂》烤肉饭，做盖饭十分美味，简单的步骤连我厨房小白的朋友也轻松做出来零失败，好吃程度也绝对可以推个小车出去外卖了。
在平时上班日觉得做便当菜麻烦时，选择做盖饭便当是最明智的，快手足量又好吃～
烤肉饭便当我结合自己和家属的口味稍作了改良，步骤写在下面。

主食 | 烤肉饭一人份：
●材料：
梅花肉片150g（也可选用肥牛片、火锅牛肉片）
卷心菜1/4个
胡萝卜小半个
大葱一截
香菜适量（不喜欢可以换成青椒）
洋葱1/4个

酱汁可以多做一些冰箱冷藏3～5天（酱油200ml 、水200ml、大蒜50g、苹果200g、洋葱200g、黑胡椒适量，放入搅拌机搅成酱汁。）

●准备：
肉片如果是很薄的就不用腌，如果稍微有点厚度就可以用酱汁腌一会。
洋葱切丝，胡萝卜切丝、大葱切段、香菜切段（青椒切丝）

●步骤：
1.先热锅，后放油。
2.放所有蔬菜（除了香菜以外）进锅炒。
（如果是青椒就一起炒吧）
3.蔬菜炒软后，放肉片进去炒熟。
4.倒1大勺酱汁炒匀，收汁
（酱汁可以多剩些拌饭吃绝了）
5.出锅前再把香菜放进去拌炒几下盛出。

配菜 | 水煮西蓝花、水煮蛋。
（这个太简单我就不写了）

ps：我和朋友都一致觉得梅花肉片最好吃，口感好；威哥觉得牛肉更入味～这道口味有点点偏甜，觉得颜色偏淡可以放一小勺老抽，喜欢辣味的朋友试试放一勺老干妈，真香～

[鲜花]野生廚房
後援會野生cut https://t.cn/AisIEILO
深深藍野生完整cut https://t.cn/AisfaZ2A
考拉叮 （歌https://t.cn/AisVBkjX
李振宁博https://t.cn/AisVmX0X
鹹奶蓋（cut 涵哥的話https://t.cn/AisfaZAB
花絮https://t.cn/AisfaZAF
------------
直播Cut完整 https://t.cn/AisIoYwL
[鲜花]上班
同博
https://t.cn/AisIGBfT
Crushhttps://t.cn/AisfaZAg
杰妮https://t.cn/AisfaZAs
意中人https://t.cn/AisfaZAr
奶蓋https://t.cn/AisfaZ2v
Jewelleryun https://t.cn/AisfNQeQ
CelesteVelvet https://t.cn/AisfeFcB
場內：
淘劇
https://t.cn/Aisf3UYl（不轉發
https://t.cn/AisfeFc3（多人不轉發
深眸
https://t.cn/AisfeFcm
https://t.cn/AisIkeWc（影
https://t.cn/Aisfg1HE（台下祝福
舞小双
https://t.cn/AisfeFcu
https://t.cn/AisfeFcr（台下祝福
琥珀https://t.cn/AisfeFcn
Himrkoalahttps://t.cn/AisfeFc8
33生日會主持cut 回答https://t.cn/AisfFCAh
愛奇藝綜藝（不留言 只是有李深https://t.cn/AisfeFcD
奶蓋（轉場https://t.cn/AisfeFcF
考拉養成記（轉場https://t.cn/AisI60QT
意中人https://t.cn/AisIh8tv
台上cut https://t.cn/AisIGBfR
清唱（直播cut
https://t.cn/AisIzqnq
https://t.cn/AisIz566
Himrkoala https://t.cn/AisIGBfC（單人鏡頭
生日蛋糕
Oreo https://t.cn/AisJ07GI
座位上https://t.cn/AisIZS2m（深眸
台上https://t.cn/AisIGBfu（crush
奶昔（台上7分https://t.cn/AisIGBf9

https://t.cn/AisItLz7
沙茶醬（台上唱https://t.cn/AisIGBfD
Oasishttps://t.cn/AisIGBfp
Night https://t.cn/AisIGBfH
C. V. https://t.cn/AisIGBfK
玖（台上https://t.cn/AisIcAJS
Miya https://t.cn/AisIJkif
奶昔https://t.cn/AisIJkix
深情溢滿https://t.cn/AisIJkii
深愛期限https://t.cn/AisIiYrL（4p照
水晶河https://t.cn/AisISDfS
沒吃的https://t.cn/AisI9ccJ

https://t.cn/AisI8CD7（皮考上線
Fate https://t.cn/AisI9S6l
KoalaHolic https://t.cn/AisI0L0U

https://t.cn/AisMtfOu（唱歌
一顆樹https://t.cn/AisI0L04
Breeze. https://t.cn/AisI06N1
Fallingrain https://t.cn/AisIW8RV
1105号送信員https://t.cn/AisMsXFo
考拉養成記https://t.cn/AisJTtC1

[微风]今日清唱合集https://t.cn/AisIGBf0（小白*4兔紙

[鲜花]離場https://t.cn/AisIGBfO
Night https://t.cn/AisIGBfY
上下班（奶蓋https://t.cn/AisIUGi6
下班（意中人https://t.cn/AisIGBfl
歌頌https://t.cn/AisIbW4E
可可深https://t.cn/AisIYsz0
保安哥哥揮手https://t.cn/AisI6a2B莉莉灣

-------------補檔案
跨年背後上方拍攝（筱https://t.cn/AiscIy5A
生日會遠景（可以看清作者前方https://t.cn/AisfaZAD
存在（新浪時尚頒獎懟臉https://t.cn/AisfaZ2h
完整跨年彩排花絮（別人家的 不妥刪https://t.cn/AisVo9rN
Soda （跨年照片https://t.cn/AisfaOOt
33生日會https://t.cn/A6AmK91T

白天整理博：https://t.cn/AiDgMM3L
彩排
深眸https://t.cn/AiDD8u4l
禮物認證https://t.cn/AiDD8u4u
紅毯
桉葉姐姐https://t.cn/AiDD8u43

https://t.cn/AiDD8u4Q（近景
殺青（紅毯https://t.cn/AiDFwPjY
云上星娛樂https://t.cn/AiDD8u41
琥珀https://t.cn/AiDD8u4m
深眸https://t.cn/AiDD8u4n
飯圈芒果撈https://t.cn/AiDD8u4B
搶小考拉https://t.cn/AiDD8u4T
歌頌https://t.cn/AiDDRpGg
影視星版圖 https://t.cn/AiDDnfSR
深深藍https://t.cn/AiDDgiym
Miss(生圖https://t.cn/AiDDgiyY
Oreohttps://t.cn/AiDDgiyH
Koalaholic
https://t.cn/AiDDgiyR影
https://t.cn/AiDDeJhv 照
只搞帥的https://t.cn/AiDkyoW8
沙茶醬https://t.cn/AiDkpXy7
現場
藍色小水漥
https://t.cn/AiDk9hnA
https://t.cn/AiDk9hnU
紅毯官圖https://t.cn/AiDk9hnP
坐位打招呼https://t.cn/AiDk9hnG
Un https://t.cn/AiDk9hnb
沙茶醬https://t.cn/AiDk9hnw
芒果撈（生圖https://t.cn/AiDkg5y5
Juli
https://t.cn/AiDkDYBO
https://t.cn/AiDkDpjm
Miya (生圖https://t.cn/AiDk3gVs
芝士娛樂
https://t.cn/AiDkDYBl
https://t.cn/AiDkrnx9
頒獎
https://t.cn/AiDkuDWK
https://t.cn/AiDkDYBW
https://t.cn/AiDks7GU（完整cut /父愛
Juli
https://t.cn/AiDkDYBp
https://t.cn/AiDkDYBj
https://t.cn/AiDkDpjm
沙茶醬
https://t.cn/AiDkDYB0
https://t.cn/AiDkkwtE（照手機鏡子[思考]
琥珀https://t.cn/AiDkFlmx
深情溢滿https://t.cn/AiDFZ8Kx
水晶河https://t.cn/AiDFZ8KM
意中人
https://t.cn/AiDDeSZW
https://t.cn/AiDFZ8Kq（夢想/影
Miya (夢想/影
https://t.cn/AiDF74P5
https://t.cn/AiDFZ8KX（照鏡子
Miya (頒獎https://t.cn/AiDFxI19
小甜心https://t.cn/AiDFhzyM
飯愛豆https://t.cn/AiDFZ8Kf
節目夢想cut /雙魚https://t.cn/AiDFZ8KJ
小皮卡丘丘（夢想/cut https://t.cn/AiDFZ8KG
Koalaholic(夢想/高清 近景https://t.cn/AiDFbCWN

https://t.cn/AikvsEs0（照片

https://t.cn/AikPOnrs（頒獎 高清

照鏡子https://t.cn/AikhKREf

頒獎https://t.cn/AikPOnrs

挑眉https://t.cn/Aik7H7wn

頒獎https://t.cn/AikZkYK4
彩虫https://t.cn/AiDFZ8K6
深深沖鴨https://t.cn/AiDFZhgH
你吃花生（紅毯 /求生欲https://t.cn/AiDFyFF1
彩虫https://t.cn/AiDFyFFr
沙茶醬（舞台照https://t.cn/AiDFyFF8
Crushhttps://t.cn/AiDFVYUv
Juli(點點頭要幫嗚洗澡https://t.cn/AiDFVYUL
Jvesta https://t.cn/AiDFVYUZ

https://t.cn/AiDsv7e1
芒果撈（生圖https://t.cn/AiDFIS2f
頒獎/深眸影片https://t.cn/AiDFMXrx
Un (山頂拍阿 努力了https://t.cn/AiDFxUjb
存在（夢想/高清https://t.cn/AiDF6NDG
存在（坐位影片https://t.cn/AiDF045c，
存在（頒獎時/近景https://t.cn/AiDFeBQP
深眸（夢想/

https://t.cn/AiDF9sE3

https://t.cn/AiDF8QoM（舞台照

深眸https://t.cn/AikPt73b
沙茶醬（夢想/全身 https://t.cn/AiDFE638
芒果撈（生圖/放出來的
https://t.cn/AiDFr7TE
團站：https://t.cn/AiDF8QoX
很努力的嗷嗚c https://t.cn/AiDFgw8b
Juli(座位/黑白色系https://t.cn/Aikvx3jN
深愛期限https://t.cn/AikPF61N
-------------
中國文藝网
https://t.cn/AiDksxLu
https://t.cn/AiDDeEiQ
中國藝術報
https://t.cn/AiDkdd7r
https://t.cn/AiDFjDha