#健康科普# #栖霞融媒#这种水果正大量上市！但千万别多吃，后果可能很严重
又到了吃荔枝的季节，正所谓“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝可是“吃货诗人”苏东坡写诗大力向世人安利过的季节限定美味。
拨开红得诱人的外壳，露出白嫩嫩的果肉，果汁充盈得好像要爆出来，轻轻一咬那滑嫩的果肉就咕嘟嘟滚上你的舌尖。实在太美味了！这让许多人一吃就停不下来，但再好吃也千万不要贪嘴哦，每年夏天都有人因为一口气吃太多荔枝进医院的新闻。
网上也有不少关于荔枝的传闻，“荔枝吃多了会得‘荔枝病’”“过量食用荔枝后果很严重，甚至致死”……这让很多爱吃荔枝的人都慌了，是真的吗？
1
什么是“荔枝病”？
“荔枝病”一旦发生，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病。
症状轻的人会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状。而严重的人则可能出现四肢厥冷、血压下降，甚至会抽搐、昏迷乃至休克死亡。因此，“荔枝病”的发生虽然罕见，但也不容小觑。
那么，“荔枝病”究竟是如何发生的呢？
其实，目前医学上并没有完全研究明白“荔枝病”的发病机制，以及荔枝的致病原因。但通过对大量发病过程的总结来看，空腹情况下大量吃荔枝，是致病的关键因素。因此，荔枝可以吃，但要避免空腹吃，更不要吃太多，适可而止。
此外，“荔枝病”多发于儿童人群，孩子就更应该注意。进食大量荔枝后，由于荔枝内含有较多的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次性吃太多会刺激人体在短时间内产生大量胰岛素，降低血糖浓度。儿童由于体内自我调节能力不足，灭活胰岛素的能力不足，因此就会更容易发生低血糖症。
说到这里，可能会有人疑惑：虽然荔枝甜，但其他水果也甜，也有大量糖啊，为什么没有西瓜病、草莓病、芒果病呢？
这是因为，导致“荔枝病”的其实不光是大量的糖，还有荔枝中的两种毒素：次甘氨酸A（Hypoglycin-A）和α-亚甲环丙基甘氨酸（α-(Methylenecyclopropyl) glycine, MCPG）。
这两种毒素并不是荔枝特有的，比如次甘氨酸A就是一种存在于无患子科植物中的非蛋白氨基酸，也是引起牙买加呕吐病的罪魁祸首。而这种病其实也算得上是“荔枝病”，因为人们会在进食大量被称为西非荔枝的阿开木果实后产生呕吐现象，严重时同样会导致死亡。
因此，光有糖其实不足以引起“荔枝病”，还需要有这两种毒素“打配合”。毕竟我们日常生活中不光会在吃水果时摄入糖，喝的饮料也有很多用糖调味，虽然有“荔枝病”的存在，但也不用对糖产生误解。
2
出现症状，怎么急救？
如果吃了荔枝，真的出现了低血糖症状，在未发生抽搐、昏迷等严重症状的情况下，可以先通过摄入糖果、蜂蜜、白砂糖、饼干等家中常见的食物来紧急缓解症状。
但需要注意的是，用果葡萄糖浆调味的甜味饮料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力等的效果不佳，不建议用于急救。
此外，如果已经出现了比较严重的症状，比如抽搐、神志不清等，建议直接拨打急救电话送医，不要擅自喂食食物或者水，避免发生窒息。
3
怎么避免“荔枝病”的发生？
虽然有“荔枝病”的存在，但我们也不用因噎废食而放弃荔枝这种美味的食物。那么吃荔枝时，怎么做才能避免“荔枝病”的发生呢？
首先，一定要避免“空腹食用”和“过量食用”，空腹很好理解，吃荔枝前后吃点含有碳水化合物的食物垫垫底就可以。
但“过量”的标准可能很多人都有不同的理解。实际上，普通成年人每天吃200g左右的荔枝就差不多了，普通个头的荔枝大概是10个。如果是近年来流行的超大个头的荔枝王，大概4～5个就够了。儿童要吃的话，则不要超过100g。如果是患有糖尿病的患者，就不要考虑年龄了，荔枝是一颗都不能吃！
此外，吃荔枝时一定要选择熟透的，不要吃未成熟的荔枝。在未成熟的荔枝中，毒素含量更高，风险也更大，而且口味也并不好。
不过需要注意的是，荔枝的成熟与否并不能完全看外壳是否发绿来判断。毕竟像“妃子笑”这样的品种本身就算熟透了也有绿色，因此判断荔枝的生熟一定要根据品种特性来看。
来源：科普中国
又到了吃荔枝的季节，正所谓“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝可是“吃货诗人”苏东坡写诗大力向世人安利过的季节限定美味。
拨开红得诱人的外壳，露出白嫩嫩的果肉，果汁充盈得好像要爆出来，轻轻一咬那滑嫩的果肉就咕嘟嘟滚上你的舌尖。实在太美味了！这让许多人一吃就停不下来，但再好吃也千万不要贪嘴哦，每年夏天都有人因为一口气吃太多荔枝进医院的新闻。
网上也有不少关于荔枝的传闻，“荔枝吃多了会得‘荔枝病’”“过量食用荔枝后果很严重，甚至致死”……这让很多爱吃荔枝的人都慌了，是真的吗？
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什么是“荔枝病”？
“荔枝病”一旦发生，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病。
症状轻的人会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状。而严重的人则可能出现四肢厥冷、血压下降，甚至会抽搐、昏迷乃至休克死亡。因此，“荔枝病”的发生虽然罕见，但也不容小觑。
那么，“荔枝病”究竟是如何发生的呢？
其实，目前医学上并没有完全研究明白“荔枝病”的发病机制，以及荔枝的致病原因。但通过对大量发病过程的总结来看，空腹情况下大量吃荔枝，是致病的关键因素。因此，荔枝可以吃，但要避免空腹吃，更不要吃太多，适可而止。
此外，“荔枝病”多发于儿童人群，孩子就更应该注意。进食大量荔枝后，由于荔枝内含有较多的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次性吃太多会刺激人体在短时间内产生大量胰岛素，降低血糖浓度。儿童由于体内自我调节能力不足，灭活胰岛素的能力不足，因此就会更容易发生低血糖症。
说到这里，可能会有人疑惑：虽然荔枝甜，但其他水果也甜，也有大量糖啊，为什么没有西瓜病、草莓病、芒果病呢？
这是因为，导致“荔枝病”的其实不光是大量的糖，还有荔枝中的两种毒素：次甘氨酸A（Hypoglycin-A）和α-亚甲环丙基甘氨酸（α-(Methylenecyclopropyl) glycine, MCPG）。
这两种毒素并不是荔枝特有的，比如次甘氨酸A就是一种存在于无患子科植物中的非蛋白氨基酸，也是引起牙买加呕吐病的罪魁祸首。而这种病其实也算得上是“荔枝病”，因为人们会在进食大量被称为西非荔枝的阿开木果实后产生呕吐现象，严重时同样会导致死亡。
因此，光有糖其实不足以引起“荔枝病”，还需要有这两种毒素“打配合”。毕竟我们日常生活中不光会在吃水果时摄入糖，喝的饮料也有很多用糖调味，虽然有“荔枝病”的存在，但也不用对糖产生误解。
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出现症状，怎么急救？
如果吃了荔枝，真的出现了低血糖症状，在未发生抽搐、昏迷等严重症状的情况下，可以先通过摄入糖果、蜂蜜、白砂糖、饼干等家中常见的食物来紧急缓解症状。
但需要注意的是，用果葡萄糖浆调味的甜味饮料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力等的效果不佳，不建议用于急救。
此外，如果已经出现了比较严重的症状，比如抽搐、神志不清等，建议直接拨打急救电话送医，不要擅自喂食食物或者水，避免发生窒息。
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怎么避免“荔枝病”的发生？
虽然有“荔枝病”的存在，但我们也不用因噎废食而放弃荔枝这种美味的食物。那么吃荔枝时，怎么做才能避免“荔枝病”的发生呢？
首先，一定要避免“空腹食用”和“过量食用”，空腹很好理解，吃荔枝前后吃点含有碳水化合物的食物垫垫底就可以。
但“过量”的标准可能很多人都有不同的理解。实际上，普通成年人每天吃200g左右的荔枝就差不多了，普通个头的荔枝大概是10个。如果是近年来流行的超大个头的荔枝王，大概4～5个就够了。儿童要吃的话，则不要超过100g。如果是患有糖尿病的患者，就不要考虑年龄了，荔枝是一颗都不能吃！
此外，吃荔枝时一定要选择熟透的，不要吃未成熟的荔枝。在未成熟的荔枝中，毒素含量更高，风险也更大，而且口味也并不好。
不过需要注意的是，荔枝的成熟与否并不能完全看外壳是否发绿来判断。毕竟像“妃子笑”这样的品种本身就算熟透了也有绿色，因此判断荔枝的生熟一定要根据品种特性来看。
来源：科普中国
【荔枝正大量上市，但千万别多吃！因为……】又到了吃荔枝的季节，正所谓“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。荔枝可是“吃货诗人”苏东坡写诗大力向世人安利过的季节限定美味。
荔枝实在太美味了，这让许多人一吃就停不下来。网上也有不少关于荔枝的传闻，“荔枝吃多了会得‘荔枝病’”“过量食用荔枝后果很严重，甚至致死”……这让很多爱吃荔枝的人都慌了，是真的吗？
什么是“荔枝病”？
“荔枝病”一旦发生，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病。
症状轻的人会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状。而严重的人则可能出现四肢厥冷、血压下降，甚至会抽搐、昏迷乃至休克死亡。因此，“荔枝病”的发生虽然罕见，但也不容小觑。
那么，“荔枝病”究竟是如何发生的呢？
其实，目前医学上并没有完全研究明白“荔枝病”的发病机制，以及荔枝的致病原因。但通过对大量发病过程的总结来看，空腹情况下大量吃荔枝，是致病的关键因素。因此，荔枝可以吃，但要避免空腹吃，更不要吃太多，适可而止。
此外，“荔枝病”多发于儿童人群。进食大量荔枝后，由于荔枝内含有较多的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次性吃太多会刺激人体在短时间内产生大量胰岛素，降低血糖浓度。儿童由于体内自我调节能力不足，灭活胰岛素的能力不足，就会更容易发生低血糖症。
说到这里，可能会有人疑惑：虽然荔枝甜，但其他水果也甜，也有大量糖啊，为什么没有西瓜病、草莓病、芒果病呢？
这是因为，导致“荔枝病”的其实不光是大量的糖，还有荔枝中的两种毒素：次甘氨酸A（Hypoglycin-A）和α-亚甲环丙基甘氨酸（α-(Methylenecyclopropyl) glycine, MCPG）。
这两种毒素并不是荔枝特有的，比如次甘氨酸A就是一种存在于无患子科植物中的非蛋白氨基酸，也是引起牙买加呕吐病的罪魁祸首。而这种病其实也算得上是“荔枝病”，因为人们会在进食大量被称为西非荔枝的阿开木果实后产生呕吐现象，严重时同样会导致死亡。
因此，光有糖其实不足以引起“荔枝病”，还需要有这两种毒素“打配合”。毕竟我们日常生活中不光会在吃水果时摄入糖，喝的饮料也有很多用糖调味，虽然有“荔枝病”的存在，但也不用对糖产生误解。
出现症状，怎么急救？
如果吃了荔枝，真的出现了低血糖症状，在未发生抽搐、昏迷等严重症状的情况下，可以先通过摄入糖果、蜂蜜、白砂糖、饼干等家中常见的食物来紧急缓解症状。
但需要注意的是，用果葡萄糖浆调味的甜味饮料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力等的效果不佳，不建议用于急救。
此外，如果已经出现了比较严重的症状，比如抽搐、神志不清等，建议直接拨打急救电话送医，不要擅自喂食食物或者水，避免发生窒息。
怎么避免“荔枝病”的发生？
首先，一定要避免“空腹食用”和“过量食用”，空腹很好理解，吃荔枝前后吃点含有碳水化合物的食物垫垫底就可以。
但“过量”的标准可能很多人都有不同的理解。实际上，普通成年人每天吃200g左右的荔枝就差不多了，普通个头的荔枝大概是10个。如果是近年来流行的超大个头的荔枝王，大概4～5个就够了。儿童要吃的话，不要超过100g。如果是患有糖尿病的患者，就不要考虑年龄了，荔枝是一颗都不能吃！
此外，吃荔枝时一定要选择熟透的，不要吃未成熟的荔枝。在未成熟的荔枝中，毒素含量更高，风险也更大，而且口味也并不好。
来源：科普中国
荔枝实在太美味了，这让许多人一吃就停不下来。网上也有不少关于荔枝的传闻，“荔枝吃多了会得‘荔枝病’”“过量食用荔枝后果很严重，甚至致死”……这让很多爱吃荔枝的人都慌了，是真的吗？
什么是“荔枝病”？
“荔枝病”一旦发生，会导致人体出现低血糖现象，甚至可能引发低血糖性脑病。
症状轻的人会出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿等症状。而严重的人则可能出现四肢厥冷、血压下降，甚至会抽搐、昏迷乃至休克死亡。因此，“荔枝病”的发生虽然罕见，但也不容小觑。
那么，“荔枝病”究竟是如何发生的呢？
其实，目前医学上并没有完全研究明白“荔枝病”的发病机制，以及荔枝的致病原因。但通过对大量发病过程的总结来看，空腹情况下大量吃荔枝，是致病的关键因素。因此，荔枝可以吃，但要避免空腹吃，更不要吃太多，适可而止。
此外，“荔枝病”多发于儿童人群。进食大量荔枝后，由于荔枝内含有较多的葡萄糖、蔗糖和果糖，一次性吃太多会刺激人体在短时间内产生大量胰岛素，降低血糖浓度。儿童由于体内自我调节能力不足，灭活胰岛素的能力不足，就会更容易发生低血糖症。
说到这里，可能会有人疑惑：虽然荔枝甜，但其他水果也甜，也有大量糖啊，为什么没有西瓜病、草莓病、芒果病呢？
这是因为，导致“荔枝病”的其实不光是大量的糖，还有荔枝中的两种毒素：次甘氨酸A（Hypoglycin-A）和α-亚甲环丙基甘氨酸（α-(Methylenecyclopropyl) glycine, MCPG）。
这两种毒素并不是荔枝特有的，比如次甘氨酸A就是一种存在于无患子科植物中的非蛋白氨基酸，也是引起牙买加呕吐病的罪魁祸首。而这种病其实也算得上是“荔枝病”，因为人们会在进食大量被称为西非荔枝的阿开木果实后产生呕吐现象，严重时同样会导致死亡。
因此，光有糖其实不足以引起“荔枝病”，还需要有这两种毒素“打配合”。毕竟我们日常生活中不光会在吃水果时摄入糖，喝的饮料也有很多用糖调味，虽然有“荔枝病”的存在，但也不用对糖产生误解。
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如果吃了荔枝，真的出现了低血糖症状，在未发生抽搐、昏迷等严重症状的情况下，可以先通过摄入糖果、蜂蜜、白砂糖、饼干等家中常见的食物来紧急缓解症状。
但需要注意的是，用果葡萄糖浆调味的甜味饮料、牛奶、其他水果、冰淇淋、巧克力等的效果不佳，不建议用于急救。
此外，如果已经出现了比较严重的症状，比如抽搐、神志不清等，建议直接拨打急救电话送医，不要擅自喂食食物或者水，避免发生窒息。
怎么避免“荔枝病”的发生？
首先，一定要避免“空腹食用”和“过量食用”，空腹很好理解，吃荔枝前后吃点含有碳水化合物的食物垫垫底就可以。
但“过量”的标准可能很多人都有不同的理解。实际上，普通成年人每天吃200g左右的荔枝就差不多了，普通个头的荔枝大概是10个。如果是近年来流行的超大个头的荔枝王，大概4～5个就够了。儿童要吃的话，不要超过100g。如果是患有糖尿病的患者，就不要考虑年龄了，荔枝是一颗都不能吃！
此外，吃荔枝时一定要选择熟透的，不要吃未成熟的荔枝。在未成熟的荔枝中，毒素含量更高，风险也更大，而且口味也并不好。
来源：科普中国
短诗是不容易写的，尤其是三行诗更不容易写，而且还是命题诗，如此种种限制，更是增加了其创作难度，类似于跑步中的百米跑，还没等观众回过神就结束了，所以要求选手技术上的爆发力、冲击性都必须是非常专业的。
检视自己写诗以来，有没有写过短诗？十行左右的写过不少，四、五行的也有，最短的写过两行，但从没写过三行诗。当然，我的那些四、五行甚至是两行的诗作也没写好，自觉羞愧。也就是说，我从没刻意要求自己对诗的行数进行框定，因为那是不自由的。这不由得想起上学时的命题作文，这是我最讨厌的。直到上了大学，才最终摆脱了那种束缚。我要写我想写的，而不是谁逼着我要写的，我喜欢这种自发的创作状态。命题诗写多了，会不会造成写作才华的损害，这不得而知。
这次诗赛，以“山中”为主题，参与的诗友众多。前面所说的爆发力、冲击性，甚至是高浓度，都是技术上的指标，而在呈现的文本上当然可以是多样性的。参赛的每首诗我都认真读了，其中有不少惊喜之作，写出了自己独属的意境，就不一一评述了，个人有个人的感受。有的一两行还不错，为了凑三行，却画蛇添足加上一行。还有一些诗作，可以多一些行数能解决问题的，却非要压缩在三行，是否造成了诗意的丧失也未必。也有的是苦心孤诣之作，但没有自己的东西，一上手以为是神来之笔，其实所得不过是重复前人罢了。这仅是我个人的阅读喜好和感觉而已。
以下选的十首，排名不分先后。
点评 / 朱庆和
检视自己写诗以来，有没有写过短诗？十行左右的写过不少，四、五行的也有，最短的写过两行，但从没写过三行诗。当然，我的那些四、五行甚至是两行的诗作也没写好，自觉羞愧。也就是说，我从没刻意要求自己对诗的行数进行框定，因为那是不自由的。这不由得想起上学时的命题作文，这是我最讨厌的。直到上了大学，才最终摆脱了那种束缚。我要写我想写的，而不是谁逼着我要写的，我喜欢这种自发的创作状态。命题诗写多了，会不会造成写作才华的损害，这不得而知。
这次诗赛，以“山中”为主题，参与的诗友众多。前面所说的爆发力、冲击性，甚至是高浓度，都是技术上的指标，而在呈现的文本上当然可以是多样性的。参赛的每首诗我都认真读了，其中有不少惊喜之作，写出了自己独属的意境，就不一一评述了，个人有个人的感受。有的一两行还不错，为了凑三行，却画蛇添足加上一行。还有一些诗作，可以多一些行数能解决问题的，却非要压缩在三行，是否造成了诗意的丧失也未必。也有的是苦心孤诣之作，但没有自己的东西，一上手以为是神来之笔，其实所得不过是重复前人罢了。这仅是我个人的阅读喜好和感觉而已。
以下选的十首，排名不分先后。
点评 / 朱庆和
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