【中医养生有“膏”招，《国医讲堂》即将开讲！】虹口区第二轮“国医强优”三年行动计划（2022-2024年）2023年国医讲堂暨健康百家讲坛（141期）来啦~本期主题：《海派膏方养生漫谈》（下），本期主讲人：徐玲玲，主任药师（二级），硕士研究生导师，岳阳医院药学部首席专家，上海市中药专家传承工作室导师，中医膏方制作技艺与质量控制团队劳模创新工作室指导老师，上海市虹口区非物质文化遗产“海派中医膏方熬制技艺”代表性传承人。

有这些症状，或有寒湿！一寒生百病，中医有一名方，健脾温中化湿
之前有一个患者找到我，说他经常会肚子疼，感觉肚子像是扭起来了一样。我就问他平时饮食怎么样，他说他以前喜欢喝冰的，因为不会做饭，所以一直都在外面吃，吃的比较油腻。
这个病人体型比较胖，还会腹胀，大便黏，每天就很困，也没什么精神，我看了看他的舌头，舌淡红苔白腻，还会有齿痕。
他这个情况，其实也并不少见，是寒湿所致，给他开了丁香温中汤的加减方。
他大概服用了一周的样子，肚子疼的问题就减轻了很多了，又调理一段时间，已经很少发作了。
丁香温中汤由丁香、清半夏、陈皮、党参、干姜、白术、甘草组成。具有健脾温中，化湿和胃的功效。
丁香温中降逆，补肾助阳；党参健脾益气，养血生津，进而运化湿气；白术健脾，燥湿，利水；清半夏燥湿化痰，陈皮理气健脾，也能化痰；干姜温中散寒，甘草健脾和中，调和诸药。
我是余幼鸣主任，广州医科大学附属中医医院，中西医结合主任医师，医学硕士，广州中医药大学教授。从事消化内科临床工作40年，对食道、胃肠、肝胆、胰系统疾病及内科疑难杂症的中医治疗有丰富的诊治经验！如果你有胃肠消化方面的问题，都可以给我留言。
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《出手妙招——保护孩子从容过冬》#妇幼健康科普##原创##健康科普##儿童健康#

入冬以来，随着天气转冷，呼吸道疾病来势汹汹，流感病毒、肺炎支原体你方唱罢我登场。家长朋友们，别害怕！教你中医预防妙招，保护孩子从容过冬。
今年的气候特点是秋冬气候偏燥热，而燥易伤肺，小儿肺脏娇嫩，最易受损，故而造成小儿呼吸道疾病高发态势。中医提倡“正气存内，邪不可干”，预防是最好的治疗，发扬中医“治未病”优势帮助孩子与呼吸道疾病打一个防御战。可以适当选用中药内服、适宜技术、膳食调理等进行疾病预防。
一、儿童预防处方
组成：荆芥5g、防风5g、紫苏叶5g、白术5g、茯苓5g、白扁豆5g
用法：此为6-10岁儿童推荐量，可根据儿童年龄和症状酌情加减，一日一剂，水煎服，早晚各80ml，可连用3-5天
二、中医外治疗法
可配合穴位贴敷、小儿推拿、耳穴埋豆、艾灸、药浴等中医外治疗法，帮助小儿扶正祛邪、调畅气机、提高机体免疫力。
提醒家长们，“三九”来喽，“三九”为冬至节气后的三个九天，是一年内天气最冷的时候，也是人体阴气最盛、阳气最弱的时候，此时若施以合适的穴位贴敷、小儿推拿、耳穴埋豆、艾灸、药浴等中医外治疗法，可以达到扶正祛邪、提高人体阳气、提升免疫力，防治疾病的目的。
三、膳食调理
从中医角度讲，在呼吸道疾病中“痰湿”是重要因素，它既是病因，又是病理产物，而“脾为生痰之源、肺为储痰之器”，故而中医膳食调理重在补肺、健脾、除湿。
益气养肺茶包
川贝母1g、陈皮3g、桔梗3g、甘草2g
功效：补肺益气、化痰除湿
用法：一日一包，加500ml开水浸泡20分钟后，当茶饮，可连服3-5天
健脾除湿膳包
山药5g、薏苡仁5g、白扁豆5g、冬瓜子3g
功效：健脾益气、除湿化痰
用法：一次一袋，煲汤用
四、起居调护
饮食方面：三餐规律、营养均衡，少食甜腻辛辣之品，过于辛辣或甜腻的食物容易致小儿脾胃受损，滋生痰湿，发生咳嗽或积食等证。
起居方面：注意保暖，以小儿背心或锁骨温度为准，寒热适宜，及时增添衣物，避免受寒。勤洗手、勤开窗通风，避免去人群聚集处，合理佩戴口罩。
温馨提示：家长朋友们可至医院门诊一楼102室中医儿科门诊开具中药处方、中药茶包、膳食包，在医生的指导下服用，亦可在中医儿科门诊处选择适合小孩的中医适宜技术。

【作者简介】
李迪，中医主治医师，硕士研究生，毕业于成都中医药大学，毕业后一直从事中医临床工作。擅长：中医药治疗小儿感冒、咳嗽、鼻炎、呕吐、腹泻、厌食等呼吸、消化系统疾病及女性月经不调、产后康复等疾病。