13周+1。晚上干呕，鼻子贼灵敏。今天早上吃了1个水煮蛋，两碗小米粥，半个玉米，四分之一罐燕窝。中午吃了差不多一张饼，半碗汤，两小块排骨，几口咸菜，两口香蕉。下午吃了点蓝莓和车厘子。晚上吃了很少的饼，喝点水，8点多吃了两个蛋卷。今天没吃苹果，水没怎么喝。脸上的最近小疙瘩又很猖獗，左边好点，右边又来，真是烦啊。

昨天睡了一下午折腾到凌晨一点多睡到早上9点，再也不白天睡觉了呜呜
鱼香肉丝拌饭➕萝卜牛肉汤[色]，光盘！！
昨天26买的小蛋糕实在是没啥想吃的欲望了，没有对比就没有伤害！刚刚又选了一家店点了个50块钱的双莓蛋糕（草莓➕蓝莓），夹心是火龙果➕奥利奥碎，蛋糕大了一倍！！而且口感贼好吃还不腻[色][色]爱了爱了，放纵的吃蛋糕真的好开心好开心哦[比耶][比耶][比耶]

我在美国做了近视眼手术2.5个月后，视力
我在美国进行了近视眼手术2.5个月后，视力恢复了！关于手术，请欢迎查看我的收藏夹-“近视眼手术攻略”。
以下是我从10多位眼科专家和10几位接受手术的人那里学到的保护眼睛的小技巧‼️包括哪些食物对眼睛有益、如何选择人工泪液/墨镜等。
【术后76天的复诊结果】
眼压：左眼为11，右眼为12，正常范围是10-21。
左/右眼视力：20/20，视力达到了20/20。
双眼合起来用时的视力：20/15，更好。
【术前状况】
我患有高度近视和轻微散光，左眼度数为725，右眼度数接近800。
我常年眼干，有红血丝，但角膜厚度很好，为590-600um。
我热爱剧烈运动，比如攀岩、拳击、户外骑行等。
【护眼的健康食物、保健品】
1⃣️鱼油是多位眼科专家推.荐的‼️我选择了野生深海鱼油，每天一颗，含量为1400毫克。鱼油富含DHA和维生素E，医生说对眼干甚至老花眼有帮助！
2⃣️叶黄素能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线，有助于维护视力持久度，提高视觉反应时间，减少视觉伤害。我有朋友亲测有效缓解眼部疲劳导致的疼痛或不适。叶黄素在橙黄色的果蔬中含量较多，但我比较懒，直接吃补充剂了。
3⃣️蓝莓富含花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳。
4⃣️枸杞对眼睛有保护作用，可以清肝明目，缓解眼睛干涩和视疲劳。
5⃣️多位医生强烈推.荐野生深海鱼‼️它富含丰富的鱼油和Omega3，参考1⃣️。
【日常护眼好物】
1⃣️墨镜️，我向超过10几位接受手术的朋友们咨询后得知，他们都推.荐外出时戴太阳眼镜，zui好是偏光镜片（带有P字），遮挡紫外线指数越高越好，镜片越大遮光x也更好。我刚刚买了一副Ray疤n的Wayfarer，选择了墨绿色的遮光镜片，遮光效果很好。偏光太阳镜可以阻隔因散射、屈折、反射等各种因素引起的刺眼眩光，完全阻隔对人眼有害的紫外光线，使眼睛不易疲倦，真正起到保护眼睛的作用，能让看到的东西更加清晰、立体。在做饭时我会戴医生给的墨镜。
2⃣️蒸汽眼罩是医生推.荐的‼️早上起床和晚上睡觉前各使用5分钟。它救了我的老命，恢复期间眼睛会痛、干燥甚至流泪，使用后能让我立即感到舒服。使用后眼睛可能会变干，但滴一些人工泪液就好了。旅行坐飞机时眼睛更容易干，使用眼罩可以缓解。
3⃣️将Refresh人工泪液放在冰箱里再滴效果更好。
4⃣️眼睑清洁片可以选择专.业品牌，相对温和。
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