家长要成为孩子的“情绪教练”，引导A娃学会用恰当的方式，表达自己的情绪。

比如：日常积极的亲子沟通，让孩子感到被倾听、被理解；引导孩子，用写日记或画画的方式，表达情绪；帮助孩子创建：情绪调节清单；

这份清单能帮助父母注意到：孩子在什么情况下，表现出良好的情绪控制力。

[星星]情绪调节清单的具体内容如下：
1）触发因素——孩子在什么情况下，容易爆发情绪；
2）不能做的事——出现情绪问题时，不能做的事；（这个过程，孩子和家长可以一起头脑风暴，并记录下来筛选合适的方式。）
3）应对策略：当情绪失控时，孩子可以去画画、或者休息五分钟、喝水等；父母也可以跟孩子一起商量讨论，孩子发脾气时的应对方式。

[心]如果ADHD孩子使用了清单上的应对策略时，要及时表扬鼓励孩子，帮助孩子强化巩固这个行为。

#恋爱日记##异地恋#
昨天晚上吵架 自己最近有点容易暴躁
就凶他了 然后小狗就委屈不说话了
我：“不说话我挂了”
当时很生气控制不了情绪
为了不要主动给他发消息我就点了消息免打扰
（但是我忘了hhhhhh）然后关机睡觉 虽然也睡不着
早上起来打开手机 发现没收到一条消息
所以也不想打开微信
路上听歌自己给自己整emo 想他为什么还不给我发消息
过了一会儿还是没忍住点开微信
一看原来是我自己点了消息免打扰hhhhh
这一瞬间突然好快乐好幸福 好喜欢我的小狗
嘻嘻嘻嘻#小狗恋爱日记#

#小可爱的小生活##plog##小葵成长日记##宝宝成长记录#

速冻的降温降至冻死人啦！这种天气为什么还要上班[喵喵]

有了小葵之后，一直立志做个情绪稳定的妈妈
只有爸爸妈妈情绪稳定了，她以后才能落落大方、温柔平静
原生家庭对于孩子的成长真的太重要了，会影响他们一辈子
所以我希望，能给小葵一个充满爱和温暖的童年，
能治愈她以后人生中所有的坏情绪[心]

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