四、酸枣仁
提起酸枣仁这味药，一般中医都知道，安神养血治失眠，但是用好的却不多。我曾经在星月医院工作过一段时间，有一次我的同事治一位妇女失眠，辨证正确，用药也不错，开的酸枣仁汤，吃了一个星期仍不见效，就问我方子有什么问题，我看后说，辨证用药都不错，但是主药酸枣仁用的不够。她原先用的是10g，太少，师姐问我用多少合适？我说加个0吧，她吃一惊，100g太多吧，会不会出问题？我说不会的。于是谨慎地开了3服药，以观疗效。结果3天后患者复诊，进门就说，这回的药对症，头一服药吃完就睡着了，真好！师姐听后会然一笑。说这个故事，就是强调酸枣仁使用一定要大量，否则疗效不佳。
对于这问题，已故山东名老中医刘惠民和重庆名老中医马有度均有撰文论述。
马老在《感悟中医》中有一篇文章谈酸枣仁的运用，写得相当好，经临床验证也确实是这么回事，所以我也就不再劳神絮叨了，直接转录推荐给大家，希望大家一读。
酸枣仁，是治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药。历来认为，炒酸枣仁才能治失眠，生酸枣仁只能治多眠，如《本草图经》指出："睡多，生使；不得睡，炒熟。"究竟是不是这样？以往，我用酸枣仁治失眠，一向遵照惯例用炒制品，或入汤剂，或单用粉剂，睡前吞服，均有效果。后来亲自到中药房参加配方工作，才发现中药房屡次所配酸枣仁都是生品，因而悟出生酸枣仁也能安眠。我素来夜寐欠安，于是自用生酸枣仁粉6g睡前吞服，果然奏效。后来在编著《医方新解》过程中，又见《中华医学杂志》和《药学通报》所载动物实验报告，证明炒酸枣仁和生酸枣仁均有镇静作用，因而对生酸枣仁也能助眠更加深信不疑。
那么，用酸枣仁治失眠，究竟生酸枣仁与炒酸枣仁何者为优？古今许多医家的经验都提示熟者为优。例如，
李时珍说："熟用，疗胆虚不得眠。"
近人焦树德也说："我治失眠是用炒枣仁，最好是新炒的。"于是我又自用炒酸枣仁粉6g睡前吞服，安神效果确较生品为优。
动物实验也证明，炒酸枣仁的镇静作用优于生酸枣仁。
说明古人用炒酸枣仁配入归脾丸、天王补心丸等传统名方，确有道理。
我一向以为城市人容易失眠，1959年下乡除害灭病，才知道农村干部中的失眠患者也为数甚多。边远农村，缺医少药，连我这个未出茅庐的"娃娃医生"竟也有人上门求治，我首先想到的方子，自然是医圣的名方"酸枣仁汤"。但汤剂价格较贵，便将其主药酸枣仁炒香研粉，并嘱患者自采夜交藤、鸡血藤煎汤送服，果然获效。初战小胜，心大喜，便自称为"枣仁双藤方"。以后每遇虚烦不得眠者，或用此方，或酌情配伍，大多获效。
1969年带领学生下乡巡回医疗，发现农村痛证甚多。仓促之间，每用醋炒延胡索粉6g，开水送服，日服2~3次，多有良效。有些患者求效心切，往往倍用顿服，不仅疼痛迅速缓解，而且昏昏入睡，因而悟出延胡索似有安神之效。
为了弄个明白，于是查阅历代本草文献，但均未见延胡索有安神功效的记载又查古今医案，也无用来治疗失眠的报道。后来，从一份内部资料中得知有人将延胡索的有效成分试用于失眠患者，确有一定效果。此后，每遇烦不得眠者，便在"枣仁双藤方"的基础上，再加延胡索粉，果然收效更捷，而且头昏、头痛的症状也迅速缓解。欣喜之中，又自称为"双粉双藤方"。有的患者，无法煎药，便减去双藤，仅用双粉，同样获得良好的安神效果。对于其他类型的失眠，在对症处方之中，加入双粉，疗效更佳。
这些零散的经验提示，酸枣仁和延胡索在安神方面似有协同作用。于是我便约请四川省中药研究所药理研究室进行药理实验。果然，酸枣仁的浓煎液和延胡索的有效成分在镇静催眠方面确有协同作用，随着酸枣仁剂量的增加，其协同增效尤其明显。实践和科学分析酸枣仁，安神不虚传。
群贤见智录
(1）刘惠民：刘惠民教授为著名中医学家，在治疗失眠时，常伍用酸枣仁30~75g。刘老曾专门撰文谈酸枣仁的功用与用量：余善用酸枣仁，临证不论何疾，只要伴有心烦不眠之症，可用之。酸枣仁镇静安神的作用，早为历代医家所重视。远在汉代，张仲景即应用酸枣仁汤以治疗"虚烦不得眠"。后世医家对酸枣仁的作用也屡有阐述，认为本药有养心宁神的作用，故亦多用于治疗不寐等症。近代许多药理学家经过实验证实，酸枣仁确有较好的镇静安眠作用。可知古今医者对酸枣仁的药理作用尽管探讨途径不同，但对其镇静安眠功能已无异议。然而用量方面，古今医者单剂用量极小，未有超过15g者，晚近更有人提出，本药如一次用量超过50粒，即有发生昏睡、丧失知觉、使人中毒的危险。
余根据《名医别录》酸枣仁能"补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，能令人肥健"的记载，并结合本人多年来用药的实践经验，认为酸枣仁不仅是治疗失眠不寐之要药，且具有滋补强壮作用，久服能养心健脑，安五脏，强精神。
并认为"酸枣仁用至50粒即有中毒"的说法不足为凭。余治疗神经衰弱、酸枣仁为必用之品，其用量除根据体质强弱、病情轻重而酌定外，一般成人一次用量多在30g以上，甚至可达75~90g，用量5~6倍于他人。实践证明，只要配伍得宜，大多可应手取效，且无不良反应。余之经验，在神经衰弱的治疗中，如能根据病情和体质酌情应用重剂酸枣仁，实乃取得良好效果的关键。反之，墨守成规，迷于用多中毒之说，则常因病重药轻，杯水车薪，乃延误病情。总之，正由于余善用酸枣仁，友人将此与张锡纯善用石膏并提，说余用酸枣仁，犹如张锡纯善用石膏也。在酸枣仁的用法上，余常喜欢生、熟并用，乃宗《本草纲目》"熟用疗胆虚不得眠……生用疗胆热好眠"的论述。余认为酸枣仁生、熟之差，在作用上有兴奋或抑制的不同作用之故。[《名老中医医话·刘惠民医话》]
(2）韩金华：大剂量酸枣仁治疗眩晕。
梁某，男，54岁，1997年3月26日初诊。
患者自诉患本病已3年余，不定时发作，发作前无明显诱因。经某医院神经科检查无异常发现，耳鼻喉科检查鼓膜正常，确认为梅尼埃病。
今早起床时突然眩晕，感觉天旋地转，人欲跌倒，头昏脑涨，眼不能转视，耳鸣，恶心呕吐。
检查见患者面色苍白，两眼有水平样震颤，听力正常，心率80次／分，血压160/95mmHg(21.2/12.7kPa)，舌质淡，苔白稍腻，脉滑兼弦。
证属肝阳上亢化风，痰湿壅遏清窍。
治宜平肝利湿，安神定志。
处方：
酸枣仁90g，泽泻30g，
焦白术15g，茯苓9g，
女贞子9g,川芎9g，
五味子9g，怀牛膝9g，
代赭石20g。
每日1剂，水煎服。
服药3剂眩晕呕吐止，耳鸣、眼球震颤消失，诸症好转，再予原方3剂，诸症消失告愈。［大剂酸枣仁加味治疗梅尼埃病55例，光明中医，2001,16(2):49]
(3）黄和：黄医师惯用重剂酸枣仁治疗心悸、不寐、胃院痛、多汗等证，一般用量为30~60g，多则100~250g。
治疗失眠时，常据证以酸枣仁配伍合欢皮、合欢花、夜交藤，名之为"安神三药"。
酸枣仁滋养阴血而安神，合欢皮，合欢花解郁清热而安神，夜交藤交合阴阳而安神，三药相伍对失眠疗效颇佳。
黄医师认为，酸枣仁甘酸性平，养肝心之血，安宁心神，镇静催眠作用效佳，为治疗睡眠障碍之佳品。用量小则效微，非重剂使用难得立竿见影之效，无论虚证实证，均可配伍运用。临证应用以新炒制者效佳，久存之品效弱。[《中药重剂证治录》】
来源（用药传奇）
#向国医经典致敬##中草药研学记#
提起酸枣仁这味药，一般中医都知道，安神养血治失眠，但是用好的却不多。我曾经在星月医院工作过一段时间，有一次我的同事治一位妇女失眠，辨证正确，用药也不错，开的酸枣仁汤，吃了一个星期仍不见效，就问我方子有什么问题，我看后说，辨证用药都不错，但是主药酸枣仁用的不够。她原先用的是10g，太少，师姐问我用多少合适？我说加个0吧，她吃一惊，100g太多吧，会不会出问题？我说不会的。于是谨慎地开了3服药，以观疗效。结果3天后患者复诊，进门就说，这回的药对症，头一服药吃完就睡着了，真好！师姐听后会然一笑。说这个故事，就是强调酸枣仁使用一定要大量，否则疗效不佳。
对于这问题，已故山东名老中医刘惠民和重庆名老中医马有度均有撰文论述。
马老在《感悟中医》中有一篇文章谈酸枣仁的运用，写得相当好，经临床验证也确实是这么回事，所以我也就不再劳神絮叨了，直接转录推荐给大家，希望大家一读。
酸枣仁，是治疗虚烦惊悸、夜不安眠的良药。历来认为，炒酸枣仁才能治失眠，生酸枣仁只能治多眠，如《本草图经》指出："睡多，生使；不得睡，炒熟。"究竟是不是这样？以往，我用酸枣仁治失眠，一向遵照惯例用炒制品，或入汤剂，或单用粉剂，睡前吞服，均有效果。后来亲自到中药房参加配方工作，才发现中药房屡次所配酸枣仁都是生品，因而悟出生酸枣仁也能安眠。我素来夜寐欠安，于是自用生酸枣仁粉6g睡前吞服，果然奏效。后来在编著《医方新解》过程中，又见《中华医学杂志》和《药学通报》所载动物实验报告，证明炒酸枣仁和生酸枣仁均有镇静作用，因而对生酸枣仁也能助眠更加深信不疑。
那么，用酸枣仁治失眠，究竟生酸枣仁与炒酸枣仁何者为优？古今许多医家的经验都提示熟者为优。例如，
李时珍说："熟用，疗胆虚不得眠。"
近人焦树德也说："我治失眠是用炒枣仁，最好是新炒的。"于是我又自用炒酸枣仁粉6g睡前吞服，安神效果确较生品为优。
动物实验也证明，炒酸枣仁的镇静作用优于生酸枣仁。
说明古人用炒酸枣仁配入归脾丸、天王补心丸等传统名方，确有道理。
我一向以为城市人容易失眠，1959年下乡除害灭病，才知道农村干部中的失眠患者也为数甚多。边远农村，缺医少药，连我这个未出茅庐的"娃娃医生"竟也有人上门求治，我首先想到的方子，自然是医圣的名方"酸枣仁汤"。但汤剂价格较贵，便将其主药酸枣仁炒香研粉，并嘱患者自采夜交藤、鸡血藤煎汤送服，果然获效。初战小胜，心大喜，便自称为"枣仁双藤方"。以后每遇虚烦不得眠者，或用此方，或酌情配伍，大多获效。
1969年带领学生下乡巡回医疗，发现农村痛证甚多。仓促之间，每用醋炒延胡索粉6g，开水送服，日服2~3次，多有良效。有些患者求效心切，往往倍用顿服，不仅疼痛迅速缓解，而且昏昏入睡，因而悟出延胡索似有安神之效。
为了弄个明白，于是查阅历代本草文献，但均未见延胡索有安神功效的记载又查古今医案，也无用来治疗失眠的报道。后来，从一份内部资料中得知有人将延胡索的有效成分试用于失眠患者，确有一定效果。此后，每遇烦不得眠者，便在"枣仁双藤方"的基础上，再加延胡索粉，果然收效更捷，而且头昏、头痛的症状也迅速缓解。欣喜之中，又自称为"双粉双藤方"。有的患者，无法煎药，便减去双藤，仅用双粉，同样获得良好的安神效果。对于其他类型的失眠，在对症处方之中，加入双粉，疗效更佳。
这些零散的经验提示，酸枣仁和延胡索在安神方面似有协同作用。于是我便约请四川省中药研究所药理研究室进行药理实验。果然，酸枣仁的浓煎液和延胡索的有效成分在镇静催眠方面确有协同作用，随着酸枣仁剂量的增加，其协同增效尤其明显。实践和科学分析酸枣仁，安神不虚传。
群贤见智录
(1）刘惠民：刘惠民教授为著名中医学家，在治疗失眠时，常伍用酸枣仁30~75g。刘老曾专门撰文谈酸枣仁的功用与用量：余善用酸枣仁，临证不论何疾，只要伴有心烦不眠之症，可用之。酸枣仁镇静安神的作用，早为历代医家所重视。远在汉代，张仲景即应用酸枣仁汤以治疗"虚烦不得眠"。后世医家对酸枣仁的作用也屡有阐述，认为本药有养心宁神的作用，故亦多用于治疗不寐等症。近代许多药理学家经过实验证实，酸枣仁确有较好的镇静安眠作用。可知古今医者对酸枣仁的药理作用尽管探讨途径不同，但对其镇静安眠功能已无异议。然而用量方面，古今医者单剂用量极小，未有超过15g者，晚近更有人提出，本药如一次用量超过50粒，即有发生昏睡、丧失知觉、使人中毒的危险。
余根据《名医别录》酸枣仁能"补中，益肝气，坚筋骨，助阴气，能令人肥健"的记载，并结合本人多年来用药的实践经验，认为酸枣仁不仅是治疗失眠不寐之要药，且具有滋补强壮作用，久服能养心健脑，安五脏，强精神。
并认为"酸枣仁用至50粒即有中毒"的说法不足为凭。余治疗神经衰弱、酸枣仁为必用之品，其用量除根据体质强弱、病情轻重而酌定外，一般成人一次用量多在30g以上，甚至可达75~90g，用量5~6倍于他人。实践证明，只要配伍得宜，大多可应手取效，且无不良反应。余之经验，在神经衰弱的治疗中，如能根据病情和体质酌情应用重剂酸枣仁，实乃取得良好效果的关键。反之，墨守成规，迷于用多中毒之说，则常因病重药轻，杯水车薪，乃延误病情。总之，正由于余善用酸枣仁，友人将此与张锡纯善用石膏并提，说余用酸枣仁，犹如张锡纯善用石膏也。在酸枣仁的用法上，余常喜欢生、熟并用，乃宗《本草纲目》"熟用疗胆虚不得眠……生用疗胆热好眠"的论述。余认为酸枣仁生、熟之差，在作用上有兴奋或抑制的不同作用之故。[《名老中医医话·刘惠民医话》]
(2）韩金华：大剂量酸枣仁治疗眩晕。
梁某，男，54岁，1997年3月26日初诊。
患者自诉患本病已3年余，不定时发作，发作前无明显诱因。经某医院神经科检查无异常发现，耳鼻喉科检查鼓膜正常，确认为梅尼埃病。
今早起床时突然眩晕，感觉天旋地转，人欲跌倒，头昏脑涨，眼不能转视，耳鸣，恶心呕吐。
检查见患者面色苍白，两眼有水平样震颤，听力正常，心率80次／分，血压160/95mmHg(21.2/12.7kPa)，舌质淡，苔白稍腻，脉滑兼弦。
证属肝阳上亢化风，痰湿壅遏清窍。
治宜平肝利湿，安神定志。
处方：
酸枣仁90g，泽泻30g，
焦白术15g，茯苓9g，
女贞子9g,川芎9g，
五味子9g，怀牛膝9g，
代赭石20g。
每日1剂，水煎服。
服药3剂眩晕呕吐止，耳鸣、眼球震颤消失，诸症好转，再予原方3剂，诸症消失告愈。［大剂酸枣仁加味治疗梅尼埃病55例，光明中医，2001,16(2):49]
(3）黄和：黄医师惯用重剂酸枣仁治疗心悸、不寐、胃院痛、多汗等证，一般用量为30~60g，多则100~250g。
治疗失眠时，常据证以酸枣仁配伍合欢皮、合欢花、夜交藤，名之为"安神三药"。
酸枣仁滋养阴血而安神，合欢皮，合欢花解郁清热而安神，夜交藤交合阴阳而安神，三药相伍对失眠疗效颇佳。
黄医师认为，酸枣仁甘酸性平，养肝心之血，安宁心神，镇静催眠作用效佳，为治疗睡眠障碍之佳品。用量小则效微，非重剂使用难得立竿见影之效，无论虚证实证，均可配伍运用。临证应用以新炒制者效佳，久存之品效弱。[《中药重剂证治录》】
来源（用药传奇）
#向国医经典致敬##中草药研学记#
《知否》原著中，7岁的墨兰问林小娘：“你为什么非做妾？在外头好好嫁人不行吗？”
林小娘：“我7岁的时候，我父亲家就败了，我不曾过上一天像样的日子。我母亲没有算计，全靠典当度日，最后实在过不下去了，我母亲就在临死之前把我送到盛府来。”
“我来的时候，身边只带着一个小丫头和一个老妈子，包袱加起来不过5、6个，我身上穿的还没有盛府里二等丫头好！”
墨兰不懂：“可是她们说盛老太太待你极好的，肯定会为你指一门好人家的。”
林小娘不屑：“盛老太太什么都好，就是有一样，老喜欢絮叨什么“易求无价宝，难得有情人!”，老太太是侯府嫡亲女儿，不知道外面贫家的寒楚！老太太为我看上的都是清流书生。”
墨兰说：“那书生以后不是可以考取功名吗？”
林小娘说：“我的傻墨儿，一个廪生一个月，不过六斗米加两贯钱，还没有我们府里一等丫头多。你身上的袄子就值50两，你手炉里烧的银丝炭一斤要二两银子，加上你日常的吃用，得几个廪生才能供得起？”
墨兰不说话了。
林小娘接着说：“再说，贫寒子弟就一定品行好吗？我表姐就嫁了个穷书生，原指着有出头之日，可那书生除了能写几篇酸文，科举不第，经商不成，家里家外全靠我表姐张罗，为他生儿育女，攒下几亩田地。
后来收成刚略好些，那书生便张罗着要纳妾，我表姐不肯，那书生便日日打骂我表姐不贤。后来，我表姐抵受不住，让妾室进门，没几年便被活活气死，留下几个儿女受人作践！ ”
墨兰惊得不敢出声。
林小娘看着墨兰：“墨儿，女人这一辈子不就是靠个男人？男人是窝囊废，再强的女人也直不起腰。我当时就想，无论做大做小，夫婿一定要人品出众、重情义、有才干、才能给家里遮风挡雨……跟了你父亲，虽说是妾，却再也不必担惊受怕，至少能有一份安稳日子可过，儿女也有个依靠。”
墨兰：“可以老太太不是说会给你一份体面嫁妆吗？”
林小娘：“老太太的嫁妆早就填到盛家了，没多少体己，如何能给我置办份体面的嫁妆？给我介绍的都是些耕读之家，我呸！我到底也是正经官家出身的小姐，要是想吃糠咽菜，还进盛府做什么？”
林小娘真的十恶不赦吗？她最初只是想活下来而已，她努力讨夫君关心，说好话，不敢懈怠。
她未必真正爱过男人，但是给男人的感觉就是知己难求。
这是一个顶级绿茶。
她把婚姻当作营生，把丈夫当老板，哄的好就能获得收入，最关键的，是找一个有钱且爱自己的好老板。#电视剧知否知否应是绿肥红瘦#
林小娘：“我7岁的时候，我父亲家就败了，我不曾过上一天像样的日子。我母亲没有算计，全靠典当度日，最后实在过不下去了，我母亲就在临死之前把我送到盛府来。”
“我来的时候，身边只带着一个小丫头和一个老妈子，包袱加起来不过5、6个，我身上穿的还没有盛府里二等丫头好！”
墨兰不懂：“可是她们说盛老太太待你极好的，肯定会为你指一门好人家的。”
林小娘不屑：“盛老太太什么都好，就是有一样，老喜欢絮叨什么“易求无价宝，难得有情人!”，老太太是侯府嫡亲女儿，不知道外面贫家的寒楚！老太太为我看上的都是清流书生。”
墨兰说：“那书生以后不是可以考取功名吗？”
林小娘说：“我的傻墨儿，一个廪生一个月，不过六斗米加两贯钱，还没有我们府里一等丫头多。你身上的袄子就值50两，你手炉里烧的银丝炭一斤要二两银子，加上你日常的吃用，得几个廪生才能供得起？”
墨兰不说话了。
林小娘接着说：“再说，贫寒子弟就一定品行好吗？我表姐就嫁了个穷书生，原指着有出头之日，可那书生除了能写几篇酸文，科举不第，经商不成，家里家外全靠我表姐张罗，为他生儿育女，攒下几亩田地。
后来收成刚略好些，那书生便张罗着要纳妾，我表姐不肯，那书生便日日打骂我表姐不贤。后来，我表姐抵受不住，让妾室进门，没几年便被活活气死，留下几个儿女受人作践！ ”
墨兰惊得不敢出声。
林小娘看着墨兰：“墨儿，女人这一辈子不就是靠个男人？男人是窝囊废，再强的女人也直不起腰。我当时就想，无论做大做小，夫婿一定要人品出众、重情义、有才干、才能给家里遮风挡雨……跟了你父亲，虽说是妾，却再也不必担惊受怕，至少能有一份安稳日子可过，儿女也有个依靠。”
墨兰：“可以老太太不是说会给你一份体面嫁妆吗？”
林小娘：“老太太的嫁妆早就填到盛家了，没多少体己，如何能给我置办份体面的嫁妆？给我介绍的都是些耕读之家，我呸！我到底也是正经官家出身的小姐，要是想吃糠咽菜，还进盛府做什么？”
林小娘真的十恶不赦吗？她最初只是想活下来而已，她努力讨夫君关心，说好话，不敢懈怠。
她未必真正爱过男人，但是给男人的感觉就是知己难求。
这是一个顶级绿茶。
她把婚姻当作营生，把丈夫当老板，哄的好就能获得收入，最关键的，是找一个有钱且爱自己的好老板。#电视剧知否知否应是绿肥红瘦#
再见啦，青春
文/小霞
再见啦，青春！
唱完最后一颗音符，摘下耳机的那一瞬，真的要在这个房间，跟小霞说再见啦。
十年里，经历了三张唱片的每一个片刻。与唱片里的每一位音乐人，结下了深深的友情。
1.0时，木耳刚3岁，她高唱着《拆穿》的那句：“我想吃豆豆”；哭泣时嘴里喊着“朱江大大”；当《荒蛮的幽默》响起时，又可以马上一个拍子都不错地跟着唱起来；直到前几天在录音棚里，木耳妈妈给我看木耳自弹自唱的《无聊的》。天啦！这十年一眨眼，闪得好快，一种无法数算的闪耀。
曾发梦，有天可以能像Sting那样，在乡下自家记录自己的音乐。2015年秋，1.0在郊区自家，小霞《1.0影音全纪录》音乐电影拍摄完成。那时巴顿还没有离开我，它出现在影片的第一个镜头里。
木耳妈：
秦老师称她为“师姐”，在小霞心里，她是一位伟大的人声技术专家，准确度堪比计算机。不但有精准细腻的节奏和节拍要求，对于我这个出生在重庆的女娃子来说，在咬字上，也实施了不放过丝毫的手段。十年里，监制了小霞三张唱片中全部的Vocal。给秦老师的制作，扫清了一切障碍。小霞在录制过程中，跟她学习到了学院才应该有的严谨。师姐写的《怀疑女士》，真的一度让我怀疑，此生真的拥有了一首，年轻时听英文唱片里所羡慕的节奏曲。师姐的《雨停了》超级爱，小霞只爱下雨天。
高源：
一位与小霞同龄的镜头大师，手里存留着她的签名大作《把青春唱完》。源儿朴实，性格高贵，沉着，总有一双与众不同的眼，审视记录了三张唱片的封面。1.0时，当工作都结束，准备关灯的那一刻，她无意间拿出带来的一袭头纱，叫我玩下，结果就留下了低头捂嘴的1.0封面。2.0时，环境很杂，很多人，我心很乱，内心情绪很波澜，但她不乱，是位不慌不忙的世面姐。也不知是谁在桌子上放了一颗石榴，她随即叫我拿起石榴，顶在头上玩下，就这样，留下了顶榴的2.0封面。3.0时，化妆师带来了无数个头纱，那时我已经录完3.0，只有我明白，这是告别青春，是可以幸福地哭着的唱片。当眼泪流下，源儿记录下了3.0这张极其特殊的封面。她的手，她的眼，她的心，靠谱的姐。
宋晓辉：
很少见面，也了解甚少，但极其有责任。2.0的时候，秦老师交代，要翻拍一张3.0内所需的老照片。闪送过去后翻拍完，准时闪送回来。三张封面，都被辉儿叔照顾得妥妥的。
黄仙农：
木耳的舅舅，我称他为乡村教师。每次见他都肩跨一个布包，平素且淳朴，老实巴交的笑容让心宁静。那种高于云端的敬畏之品格，是小霞角度对老师的认识。首当其冲，担起了三张唱片的头首，《拆穿》《无聊的》《小霞》，怎么读都是“一幅”早已布好的局。有次约着聊我的前段人生，从出生记事，直到如今。聊完他说，你经历了这么多，老天还不得赏你首好歌。第一次听到他写的《小霞》，哭得理解到别人无法理解了。我跟他发微信，他文字回我说：别哭，我在火车上，我也哭了好久，别人都看我了。我想这是对我们相互理解，和对爱的一些共同认知的一点点成就和回报吧。我非常羡慕你能拥有这样的一首歌。我眼睛肿了，1968年小霞出生了，2023年小霞诞生了，往后小霞留下了。老师呀，你是那么的善良呀……
小赵：
他们都叫你大猛，可爱的大男孩。每张唱片录制时，都在录音棚，一开始我还纳闷，秦老师不是谢绝一切旁听者吗？但不好意思问。大猛脾气超好，微微红黑的皮肤总是笑意常在，一笑就露出一颗如贝斯般音色的门牙。后来才知道，大猛是老师的制作助理，也是唱片的录音监制。唱歌几十年了，第一次听到了编曲只有贝斯的《舍不得》。记得那时也是刚拿到《舍不得》的Demo，每次学习时都湿红了双眼。为《舍不得》舍得的请大猛帮忙购置一把二手的MUSICMAN StingRay 4，说不清为了什么，也许只为拨动心中那几颗音符的感动吧。不舍，放下，不舍，再放下。
熊林：
那首《梦》是你青春的记忆，《喜欢你》是你结婚生子的见证。特殊的这两年，你缺席了好多次我们应该在一起的工作，还好1.0的《影音全纪录》你在，一直想告诉你，小霞最最最喜爱你演奏的《荒蛮的幽默》。
Dominic Bautista：
酒窝甜多米，你的出现，让小霞觉得远远地欣赏你，比靠近你更加陶醉。很想去探究每分钟你的心跳次数里，是不是还有我不知道的那些，更细化的节奏。你的笑容都带着礼貌。2022年3月13日在Blue Note公演2.0，因《怀疑女士》小霞把节奏唱错了，你果断的，用不易察觉的高超技术，“突围”了。
樊竹青/黄琬婷/朱江/余昭源：
三张唱片中和声伴唱。
竹青性格温柔，业务超群，没有太多言语，总是专注自己完成的部分。
黄琬婷就是前面介绍的木耳妈。
朱江就是木耳口中喊的朱江大大。他的稳重不仅体现在性格上，还体现在人声里，准确无误。
小余是全团年龄最小的老师，帅气而阳光。1.0在Blue Note公演时，和小余一起合唱了《和你在一起》。《荒蛮的幽默》里有句“那绝对不会”。他伸出食指来回摆动，样子可爱极了，全部被他逗乐。
三张唱片的“九件往事”，就这样由老师们完成。另外，还要说件大家从不注意到的事：三张唱片的和声还有其他老师的贡献，他们分别是张炜，曾嵘，刘芳，赵晨。因为1.0是八个人，2.0是四个人，3.0是六个人。
马叔：
一位烟火气息很浓的人，老愤青的气质，爱喝咖啡，爱碳水，脸上时不时挂出一丝难以琢磨的笑容。跟他聊天，他眼睛像是在想着别的故事。谁能想到，三张唱片的诞生，都在他这不到80平米的房间里。麻雀虽小，五脏俱全。录制每张唱片时，马叔都为小霞预备了不同的话筒收音。1.0：Violet Designg The Flamingo Junior；2.0&3.0：FLEA 47。
戈锐：
2.0线上首发，亮相了《蠢货》，作者戈锐。2.0线下首唱会，他来了，带着口罩。还是不知道锐是怎么一个模样的作者，直到一年后的抖音线上直播演唱会，他作为和声组成员，才庐山真面目。后来才知道10年前的第一季我是歌手的舞台上，他是和声组成员，原来我们的缘分早在10前就结下了，和我一样属于白羊的月份，哦，秦老师也白羊，哈哈。对《喷涌》一见钟情，《号外》对时代的解读也有他的态度。
李蘑菇：
匆忙的一面，直观了这个有才华的姑娘，长得精瘦，高挑且冷峻。那是《我的美丽》，也是你的美丽。
还有谁？哦对！秦老师。
午后温暖的阳光里，和秦老师第一次约见是在大悦城的咖啡馆。聊着流逝的青春，我们三下五除二地就决定了做“小霞”系列的这事，没有多余的废话。对秦老师的信任，如他呈现的音乐，什么事只要开始是信任，结果就是最好的。直到录完3.0那天，老师对小霞说了一句朴实无华的话：一辈子，总要有一个靠谱的闺蜜。和老师的情份就像方糖掉进了咖啡杯里。
一切都结束后，我跟老师说，能答应小霞个请求吗？死之前，我们还能继续玩音乐吗？秦老师回：再来吗？你没腻奥，哈哈哈。
当，你认真时，老师会更认真地托起我们共荣的热爱……
再絮叨件事，3.0的最后一首歌，是我和木耳妈共同的一件事。那里面的每句词，每个字，都由秦老师记下了……
十年，三十首歌，九首合唱曲，难以释怀，刻骨铭心。
每个人在路上，总逃不过要和亲人，友人，“敌人”道别。
此时，55岁。
感谢引领，感谢伤害。他们是你完整人生的，必要经历的全部。你要为自己和他们继续绽放，直到停止。
青春，再见啦！
小霞，来和自己的青春道别。
感谢这三张唱片中，仍素未谋面的作者们，谢谢你们的作品存在小霞的青春里。小霞要和爱我的世界，和我爱的世界说，谢谢啦！
2023年12月16日
@秦四风 @黄仙农 @-黄琬婷- @吉他熊林 @赵浩成 @love高源 @宋晓辉 @鱼椒盐 @朱江6712153
#黄绮珊长文告别小霞#
#黄绮珊替小霞告别青春#
文/小霞
再见啦，青春！
唱完最后一颗音符，摘下耳机的那一瞬，真的要在这个房间，跟小霞说再见啦。
十年里，经历了三张唱片的每一个片刻。与唱片里的每一位音乐人，结下了深深的友情。
1.0时，木耳刚3岁，她高唱着《拆穿》的那句：“我想吃豆豆”；哭泣时嘴里喊着“朱江大大”；当《荒蛮的幽默》响起时，又可以马上一个拍子都不错地跟着唱起来；直到前几天在录音棚里，木耳妈妈给我看木耳自弹自唱的《无聊的》。天啦！这十年一眨眼，闪得好快，一种无法数算的闪耀。
曾发梦，有天可以能像Sting那样，在乡下自家记录自己的音乐。2015年秋，1.0在郊区自家，小霞《1.0影音全纪录》音乐电影拍摄完成。那时巴顿还没有离开我，它出现在影片的第一个镜头里。
木耳妈：
秦老师称她为“师姐”，在小霞心里，她是一位伟大的人声技术专家，准确度堪比计算机。不但有精准细腻的节奏和节拍要求，对于我这个出生在重庆的女娃子来说，在咬字上，也实施了不放过丝毫的手段。十年里，监制了小霞三张唱片中全部的Vocal。给秦老师的制作，扫清了一切障碍。小霞在录制过程中，跟她学习到了学院才应该有的严谨。师姐写的《怀疑女士》，真的一度让我怀疑，此生真的拥有了一首，年轻时听英文唱片里所羡慕的节奏曲。师姐的《雨停了》超级爱，小霞只爱下雨天。
高源：
一位与小霞同龄的镜头大师，手里存留着她的签名大作《把青春唱完》。源儿朴实，性格高贵，沉着，总有一双与众不同的眼，审视记录了三张唱片的封面。1.0时，当工作都结束，准备关灯的那一刻，她无意间拿出带来的一袭头纱，叫我玩下，结果就留下了低头捂嘴的1.0封面。2.0时，环境很杂，很多人，我心很乱，内心情绪很波澜，但她不乱，是位不慌不忙的世面姐。也不知是谁在桌子上放了一颗石榴，她随即叫我拿起石榴，顶在头上玩下，就这样，留下了顶榴的2.0封面。3.0时，化妆师带来了无数个头纱，那时我已经录完3.0，只有我明白，这是告别青春，是可以幸福地哭着的唱片。当眼泪流下，源儿记录下了3.0这张极其特殊的封面。她的手，她的眼，她的心，靠谱的姐。
宋晓辉：
很少见面，也了解甚少，但极其有责任。2.0的时候，秦老师交代，要翻拍一张3.0内所需的老照片。闪送过去后翻拍完，准时闪送回来。三张封面，都被辉儿叔照顾得妥妥的。
黄仙农：
木耳的舅舅，我称他为乡村教师。每次见他都肩跨一个布包，平素且淳朴，老实巴交的笑容让心宁静。那种高于云端的敬畏之品格，是小霞角度对老师的认识。首当其冲，担起了三张唱片的头首，《拆穿》《无聊的》《小霞》，怎么读都是“一幅”早已布好的局。有次约着聊我的前段人生，从出生记事，直到如今。聊完他说，你经历了这么多，老天还不得赏你首好歌。第一次听到他写的《小霞》，哭得理解到别人无法理解了。我跟他发微信，他文字回我说：别哭，我在火车上，我也哭了好久，别人都看我了。我想这是对我们相互理解，和对爱的一些共同认知的一点点成就和回报吧。我非常羡慕你能拥有这样的一首歌。我眼睛肿了，1968年小霞出生了，2023年小霞诞生了，往后小霞留下了。老师呀，你是那么的善良呀……
小赵：
他们都叫你大猛，可爱的大男孩。每张唱片录制时，都在录音棚，一开始我还纳闷，秦老师不是谢绝一切旁听者吗？但不好意思问。大猛脾气超好，微微红黑的皮肤总是笑意常在，一笑就露出一颗如贝斯般音色的门牙。后来才知道，大猛是老师的制作助理，也是唱片的录音监制。唱歌几十年了，第一次听到了编曲只有贝斯的《舍不得》。记得那时也是刚拿到《舍不得》的Demo，每次学习时都湿红了双眼。为《舍不得》舍得的请大猛帮忙购置一把二手的MUSICMAN StingRay 4，说不清为了什么，也许只为拨动心中那几颗音符的感动吧。不舍，放下，不舍，再放下。
熊林：
那首《梦》是你青春的记忆，《喜欢你》是你结婚生子的见证。特殊的这两年，你缺席了好多次我们应该在一起的工作，还好1.0的《影音全纪录》你在，一直想告诉你，小霞最最最喜爱你演奏的《荒蛮的幽默》。
Dominic Bautista：
酒窝甜多米，你的出现，让小霞觉得远远地欣赏你，比靠近你更加陶醉。很想去探究每分钟你的心跳次数里，是不是还有我不知道的那些，更细化的节奏。你的笑容都带着礼貌。2022年3月13日在Blue Note公演2.0，因《怀疑女士》小霞把节奏唱错了，你果断的，用不易察觉的高超技术，“突围”了。
樊竹青/黄琬婷/朱江/余昭源：
三张唱片中和声伴唱。
竹青性格温柔，业务超群，没有太多言语，总是专注自己完成的部分。
黄琬婷就是前面介绍的木耳妈。
朱江就是木耳口中喊的朱江大大。他的稳重不仅体现在性格上，还体现在人声里，准确无误。
小余是全团年龄最小的老师，帅气而阳光。1.0在Blue Note公演时，和小余一起合唱了《和你在一起》。《荒蛮的幽默》里有句“那绝对不会”。他伸出食指来回摆动，样子可爱极了，全部被他逗乐。
三张唱片的“九件往事”，就这样由老师们完成。另外，还要说件大家从不注意到的事：三张唱片的和声还有其他老师的贡献，他们分别是张炜，曾嵘，刘芳，赵晨。因为1.0是八个人，2.0是四个人，3.0是六个人。
马叔：
一位烟火气息很浓的人，老愤青的气质，爱喝咖啡，爱碳水，脸上时不时挂出一丝难以琢磨的笑容。跟他聊天，他眼睛像是在想着别的故事。谁能想到，三张唱片的诞生，都在他这不到80平米的房间里。麻雀虽小，五脏俱全。录制每张唱片时，马叔都为小霞预备了不同的话筒收音。1.0：Violet Designg The Flamingo Junior；2.0&3.0：FLEA 47。
戈锐：
2.0线上首发，亮相了《蠢货》，作者戈锐。2.0线下首唱会，他来了，带着口罩。还是不知道锐是怎么一个模样的作者，直到一年后的抖音线上直播演唱会，他作为和声组成员，才庐山真面目。后来才知道10年前的第一季我是歌手的舞台上，他是和声组成员，原来我们的缘分早在10前就结下了，和我一样属于白羊的月份，哦，秦老师也白羊，哈哈。对《喷涌》一见钟情，《号外》对时代的解读也有他的态度。
李蘑菇：
匆忙的一面，直观了这个有才华的姑娘，长得精瘦，高挑且冷峻。那是《我的美丽》，也是你的美丽。
还有谁？哦对！秦老师。
午后温暖的阳光里，和秦老师第一次约见是在大悦城的咖啡馆。聊着流逝的青春，我们三下五除二地就决定了做“小霞”系列的这事，没有多余的废话。对秦老师的信任，如他呈现的音乐，什么事只要开始是信任，结果就是最好的。直到录完3.0那天，老师对小霞说了一句朴实无华的话：一辈子，总要有一个靠谱的闺蜜。和老师的情份就像方糖掉进了咖啡杯里。
一切都结束后，我跟老师说，能答应小霞个请求吗？死之前，我们还能继续玩音乐吗？秦老师回：再来吗？你没腻奥，哈哈哈。
当，你认真时，老师会更认真地托起我们共荣的热爱……
再絮叨件事，3.0的最后一首歌，是我和木耳妈共同的一件事。那里面的每句词，每个字，都由秦老师记下了……
十年，三十首歌，九首合唱曲，难以释怀，刻骨铭心。
每个人在路上，总逃不过要和亲人，友人，“敌人”道别。
此时，55岁。
感谢引领，感谢伤害。他们是你完整人生的，必要经历的全部。你要为自己和他们继续绽放，直到停止。
青春，再见啦！
小霞，来和自己的青春道别。
感谢这三张唱片中，仍素未谋面的作者们，谢谢你们的作品存在小霞的青春里。小霞要和爱我的世界，和我爱的世界说，谢谢啦！
2023年12月16日
@秦四风 @黄仙农 @-黄琬婷- @吉他熊林 @赵浩成 @love高源 @宋晓辉 @鱼椒盐 @朱江6712153
#黄绮珊长文告别小霞#
#黄绮珊替小霞告别青春#
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