产后发胖，肚子难减，没有自信？腰腹是躯体上下部分的分界线，恰如其分的腰腹位置直接决定了体态比例是否美观，可是为什么有的人做完腰腹环吸，不但没效果，还会凹凸不平⁉️

通常来说，有两方面原因，一是没有选对正确的吸脂层次，二是没有吸取恰当的脂肪数量。在我们的皮肤以下是皮下浅层脂肪，然后是浅筋膜、深层脂肪和深层肌肉，正确的吸脂层次应该是深层脂肪层，这里需要医生有丰富的解剖基础和实际操作经验。

还要注意一次的吸脂千万不可过量的问题，因为一次的吸脂量越大，所需要的麻醉时间也越久，同时需要注射的肿胀液也会越多，肿胀液里面是含有利多卡因和肾上腺素的。最明显的问题就是如果深层脂肪抽吸过量，很容易导致浅筋膜层和深经膜层的原因，造成术后长期的牵拉的不会影响日常活动。

腰腹环吸还有其他想了解的内容，都欢迎评论区给腿叔留言哦～#吸脂##腰腹环吸#

知否的长尾效应简直太绝了！好神奇一剧！

其一，可细品的名场面巨多，所以可以直接单拿出来，无需剪辑或稍加配个bgm，作为短视频传播。

其二，就像散文一样“形散神不散”，单独的一个个短视频好看，放在全剧中也是恰如其分，上下贯通的。所以可以在整部剧里找一个主题主线，剪辑成一个视频，比如“大娘子的搞笑语录”，比如贯穿全剧的“父母之爱子，则为之计深远”的许多对亲子关系一览。

其三，思想性和复杂性足够，又可制作几十分钟的长视频拉片分析。我喜欢的博主香芹又青做起了知否专栏，甚是欣喜。知否做的好的一点，主要是人物塑造十分立体，而且一个个都立住了，明兰、顾廷烨、小公爷、如兰、墨兰、小秦氏、盛竑、林噙霜……等等，无论正反派，这些角色都不扁平化，复杂真实，有自己的人物线和行为动机，都值得细品，从各个角度。无怪很多人说知否不像电视剧，倒像是真有这些人存在一样。包含的深刻主旨同样值得探究，东亚的母女关系、弑父情节、反封建意识，以及还没看的怎么从kpi视角打开投毒祖母案等等。

第一个传播阵地主要在视频号和抖音，第二和第三个在B站居多。因其这些特性，传媒渠道覆盖广。2021年的今日正好是刷完知否的日子，就在两周年的时候开启二刷吧！

《当我真正开始爱自己》

文/ 卓别林

当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我:活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。

当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。

当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。

当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。

当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。

当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。

当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。

当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫“完美”。

当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，“心的智慧”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”。