健康午睡小Tips：
1.    睡前不吃油腻食物，不要吃得太饱，避免加重胃的消化负担
2.    睡觉时应该枕上枕头，减少对心脏的压力，防止打鼾
3.    午睡姿势以平躺仰卧或侧卧为佳
4.    午睡时间不宜过长，最好控制在30分钟左右
5.    午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，补充血容量 https://t.cn/R2Wxlyw

端起一杯水很容易，如果以不变的姿势端起一小时呢？恐怕胳膊就会酸痛难忍了。要是让你端起一天？你一定会叫救命了。如果放下来休息一下再端起来，就不会感觉到累。生活中有些事让我们感到很沉重，一直扛着，就会压垮身体，放下或暂时放下，就会发现背负着的或许没有那么沉重。晚安#晚安心语##人生感悟# https://t.cn/R2Wx1Iy

无相禅师在行脚时感到口渴，路遇一名青年在池塘里踩水车，于是上前向青年要了一杯水喝。

青年以羡慕的口吻说道：“禅师，如果有一天我看破红尘，我一定会跟您一样出家学道，不过我出家后，不想跟您一样居无定所到处行脚，我会找一个地方隐居，好好参禅打坐，不再抛头露面。”
 
禅师含笑道：“哦！那你什么时候会看破红尘呢？”
 
青年答道：“我们这一带就数我最了解水车的性质了，全村人都以此为主要水源，若找到一个能接替我照顾水车的人，届时没有责任的牵绊，我就可以找自己的出路，看破红尘出家了。”
 
无相禅师道：“你最了解水车，请告诉我，如果水车全部浸在水里，或完全离开水面会怎么样呢？”
 
青年说道：“水车全部浸在水里，不但无法转动，甚至会被急流冲走，完全离开水面又抽不上水来。”
 
无相禅师道：“水车与水流的关系已说明了人与世间的关系。如果一个人完全入世，纵身江湖，难免会被五欲红尘的潮流冲走；假如纯然出世，自命清高，则人生必是漂浮无根，空转不前的。”
 
青年听后，沉思不已。 https://t.cn/R2WxXZe