减肥减脂期间最爱的四款三明治!!!

1⃣️在我心里的第一名当之无愧是[鸡蛋玉米三明治] 一定要试试真的太好吃了 每天吃都不会腻的那种！

做法：熟鸡蛋捣成泥状 然后加入玉米 一点点蜂蜜搅匀 然后厚厚的铺在全麦吐司上 超级简单5分钟就可以搞定～

2⃣️鸡胸肉生菜三明治

这个要提前把鸡胸肉腌好 我只放了一点老抽一点黑胡椒就可以啦 腌制半小时左右 然后放一点橄榄油放锅煎 煎出来的鸡肉不会很柴 反而嫩嫩的很好吃！

3⃣️紫薯西红柿三明治

这个饱腹感超级强阿 基本每次吃半个就饱了！

做法：紫薯蒸好放入碗中加入牛奶搅拌成泥 然后铺在吐司上 依次加入炒熟的鸡蛋和西红柿 一定要用牛奶搅紫薯泥哦 真的奶香奶香的～

4⃣️芥末酱三明治

这个的灵魂就是芥末酱啦 低脂低卡的

这个吃起来比较清爽不会腻 也是心头爱～

【即時娛樂】爆姚子羚仔好開心 黎耀祥期待鄧萃雯回巢拍《巾幗4》

黎耀祥在《拳王》的角色對Elaine有幻想；他跟鄧萃雯拍《巾幗》已是10年前的事了。

黎耀祥、姚子羚（Elaine）、張振朗、譚俊彥等出席新劇《拳王》拜神，祥仔透露角色對Elaine有幻想，賴慰玲也是其紅顏知己，但慨嘆與兩位靚女均沒親熱戲。他預告明天要拍除衫戲，但身形跟張振朗及譚俊彥等望塵莫及，著大家不要抱期望，一定失望；又踢爆Elaine仔得好開心。Elaine即怕醜說：「不要這樣說啦！大家會以為我狼虎之年。（誰身材最好？）祥哥我未睇，明天可以睇吓，其實個個都正，但朱敏瀚最平均，好欣賞他的胸肌。（有否摸過？）不敢呀！之後熟一點再試試，只摸過振朗的腹肌。」

黎耀祥預告明天要拍除衫戲。

Elain拍《拳王》讚個個男生身材都好正。

對於有指鄧萃雯回巢拍攝《巾幗梟雄4》，祥仔直認劇組曾詢問檔期，但未有詳情，他也期待跟雯女再合作，並拋金句說：「人生有幾多個十年呀！《巾幗》都已經是10年前，也想看看大家的演技在這10年間有否變化。」

賴慰玲在劇中是黎耀祥紅顏知己。

朱敏瀚獲讚身材最平均，尤其是胸肌。

《拳王》拜神儀式。

#黎耀祥[超话]#

【新劇拜神】
爆姚子羚仔好開心 黎耀祥期待鄧萃雯回巢拍《巾幗4》

黎耀祥、姚子羚（Elaine）、張振朗、譚俊彥等出席新劇《拳王》拜神，祥仔透露角色對Elaine有幻想，賴慰玲也是其紅顏知己，但慨嘆與兩位靚女均沒親熱戲。他預告明天要拍除衫戲，但身形跟張振朗及譚俊彥等望塵莫及，著大家不要抱期望，一定失望；又踢爆Elaine仔得好開心。Elaine即怕醜說：「不要這樣說啦！大家會以為我狼虎之年。（誰身材最好？）祥哥我未睇，明天可以睇吓，其實個個都正，但朱敏瀚最平均，好欣賞他的胸肌。（有否摸過？）不敢呀！之後熟一點再試試，只摸過振朗的腹肌。」

對於有指鄧萃雯回巢拍攝《巾幗梟雄4》，祥仔直認劇組曾詢問檔期，但未有詳情，他也期待跟雯女再合作，並拋金句說：「人生有幾多個十年呀！《巾幗》都已經是10年前，也想看看大家的演技在這10年間有否變化。」