【马上停止这样泡脚】
划重点
01
冬天泡脚有哪些禁忌？
1
水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
2
乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。
买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！小圈要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。
3
泡太久
有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
划重点
02
泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
划重点
03
冬季泡脚5大中药方推荐
1
安神助眠方
药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
2
风寒感冒方
药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。
3
疲劳神经衰弱方
药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
4
温阳散寒方
药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
5
缓解足痛方
药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。
划重点
04
泡脚前注意这4点
1
饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
2
妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3
儿童泡脚时间不宜过长
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
4
泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
划重点
05
泡脚不是人人都适合
1
糖尿病患者
糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2
心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
3
下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。】
划重点
01
冬天泡脚有哪些禁忌？
1
水太热
泡脚时，很多人觉得水越热效果越好，不热不烫甚至不算是泡脚。但如果水太热，即使你不觉得烫，长时间浸泡也会引发低温烫伤，出现发白、红肿、脱皮或水疱等情况，严重时可能会造成组织坏死。
建议：成年人的泡脚最佳水温在38℃~43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃~40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。
2
乱加料
很多人喜欢泡脚养生，认为加点料效果1＋1＞2。
买的足浴包五花八门，说是有祛湿、滋阴、暖宫、补肾等功效，每次泡脚丢进去好几包。但是！小圈要提醒大家了，泡脚可不是“卤爪”，使用不当还可能引起皮肤过敏。
3
泡太久
有些人一泡就泡半小时以上，但真相是：泡脚并非越久越好。时间久了可能会引起血液回流障碍，导致脚部皮肤受伤，排汗过多、大脑缺血则容易出现头晕、心慌等问题。
一般泡15~20分钟，身上暖和、背上微汗即可。
划重点
02
泡脚真能排毒减肥吗？
泡脚是会发汗，但其实汗液中99%以上都是水，剩下不到1%包括了钠、氯、钾及乳酸、尿素氮等，其中只有尿素氮能和“毒”沾点边，绝大部分都只是组织代谢的废弃物。人体中肝脏、肾脏才是最主要的解毒和排泄器官，通过汗液排出的毒素几乎可以忽略不计。
减肥最关键的是燃烧卡路里，泡脚出汗只是体温调节的一种正常生理现象。大量出汗后，体重或许能下降些，但主要是水分丢失导致的，补充水分后很快又会恢复。
划重点
03
冬季泡脚5大中药方推荐
1
安神助眠方
药材：首乌藤、郁金、合欢皮、香附、石菖蒲、酸枣仁各50克。
功效：疏肝解郁、养血安神，适用于焦虑失眠健忘人群。
2
风寒感冒方
药材：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。
功效：温经散寒、祛风解表，适用于风寒感冒初期人群。
3
疲劳神经衰弱方
药材：生黄芪30克、川芎20克、夜交藤30克、杜仲20克、苏木30克。
功效：补气活血安神，适用于神疲乏力、下肢酸软、夜寐不安等情况的人群。
4
温阳散寒方
药材：艾叶40g、生姜40g、肉桂20g、吴茱萸30g。
功效：通经活络、温胃散寒止痛，适用于寒性胃痛，症见胃脘冷痛，遇热痛减，受冷后加重，苔薄等。
5
缓解足痛方
药材：透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。
功效：舒筋通络、活血止痛，适用于血瘀型足跟痛。
以上中药泡脚方将中药加水（或装入熬药袋），先浸泡半小时后煮沸转小火，熬20~25分钟即可倒出药液泡脚，身体微微出汗即可，药水量要没过踝关节，以达到踝关节上三寸（四横指高）的地方最好。每日1次，10天为1个疗程。
划重点
04
泡脚前注意这4点
1
饭后1小时或睡前1小时泡脚更合适
饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后1小时再进行，或是晚上10点入睡前1小时，即9点泡脚比较合适。
2
妊娠期和经期谨慎泡脚
妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其在使用中药足浴时，一定在医生的指导下方可使用。
3
儿童泡脚时间不宜过长
儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。
4
泡脚后及时补充水分
泡脚时以微微出汗即可，不要大汗淋漓，泡脚后建议喝杯温水补充水分。
划重点
05
泡脚不是人人都适合
1
糖尿病患者
糖尿病会导致周围神经病变，对温度感知能力降低，泡脚时易造成皮肤烫伤。所以糖尿病患者泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来测量水温，水温控制在38°C~40°C为宜。
2
心脑血管病患者
心脑血管疾病患者，如果泡脚时间过长或水温过高，会使更多的血液流向下肢和体表，从而引起心脏、脑部等重要器官的缺血，容易出现头晕眼花、心慌、胸闷等症，引起不良的后果。
3
下肢静脉曲张或血栓患者
下肢静脉血栓患者不建议泡脚，因为泡脚容易对下肢静脉血栓产生刺激，有可能会导致下肢静脉血栓脱落，甚至还有可能会引发病情加重。】
散结必须先治病，病好了，结节自然就没了✊
之前有个患者来门诊找我，发现乳腺结节后，做了手术又吃西藥治了一年多，感觉身体越来越差，一复查结节又复发了，还从3级到了4a级。
初诊：乳房胀痛，自述有掉发、失眠、大便干燥的情况。
经过辨证分析是肝郁气滞型乳腺结节。
我对她说：乳腺结节其实只是一种表现，主要还是身体出了问题，想散结，先治病，要不然都是白搭。
拟方：三棱、川芎、大黄。
第一次复诊，患者说她乳房不痛了，而且变软了，两个疗程左右复查，结节变小了，后续又服用了两个疗程，结节完全消失了！半年后随访，结节无复发。
中医看来，结节本质是“瘿”，也就是说，五脏的气血、津液遇到阻碍，就结块了。
那为什么气血、津液为什么会结块呢？
脾胃差，水湿输布不正常，走到一半就不动了，停下来越积越多，湿聚则成痰，血液无法统摄，流速减慢，瘀滞成块。
痰湿、血液一旦汇合就像有了生命，淤血提供营养，让痰湿越长越大，痰湿则会吸引来更多代谢物，排不出去，堆积在乳腺，乳腺结节就出现了。
这个方子：三棱-攻积导滞、活血化瘀；川芎-活血行气、开郁燥湿；大黄-活血作用。
三者搭配，利湿活血，打通气机，使经络气血畅通无阻，自然结节就消散了。
之前有个患者来门诊找我，发现乳腺结节后，做了手术又吃西藥治了一年多，感觉身体越来越差，一复查结节又复发了，还从3级到了4a级。
初诊：乳房胀痛，自述有掉发、失眠、大便干燥的情况。
经过辨证分析是肝郁气滞型乳腺结节。
我对她说：乳腺结节其实只是一种表现，主要还是身体出了问题，想散结，先治病，要不然都是白搭。
拟方：三棱、川芎、大黄。
第一次复诊，患者说她乳房不痛了，而且变软了，两个疗程左右复查，结节变小了，后续又服用了两个疗程，结节完全消失了！半年后随访，结节无复发。
中医看来，结节本质是“瘿”，也就是说，五脏的气血、津液遇到阻碍，就结块了。
那为什么气血、津液为什么会结块呢？
脾胃差，水湿输布不正常，走到一半就不动了，停下来越积越多，湿聚则成痰，血液无法统摄，流速减慢，瘀滞成块。
痰湿、血液一旦汇合就像有了生命，淤血提供营养，让痰湿越长越大，痰湿则会吸引来更多代谢物，排不出去，堆积在乳腺，乳腺结节就出现了。
这个方子：三棱-攻积导滞、活血化瘀；川芎-活血行气、开郁燥湿；大黄-活血作用。
三者搭配，利湿活血，打通气机，使经络气血畅通无阻，自然结节就消散了。
#甲状腺结节# 其实是脾破了，痰聚在了脖子上，跟师傅学中医时，师傅就教导我：行医一定要有一个仁心，万万不可为了利益伤害患者。
一晃二十多年了，这句话还牢牢的记在我心中。所以，每当我看到有医生说甲状腺结节非手术不能治愈的时候，都嗤之以鼻。
因为结节、囊肿这类病是个实病，不过脾“破”了，痰聚在脖子上，哪里用的着手术？
其实啊，手术就像镰刀，必须得手术这个说法不过是黑心医生为了赚钱想出的噱头罢了，身体里的结节就像草一样，用刀割了，根还在，新的草还会一次次的长出来。
之前有个患者，是3级的甲状腺结节，她刚进诊室就跟我说：自己刚做过手术不久，又长结节了，怎么这么倒霉！我心里清楚，不是她倒霉，而是手术根本治不好结节！
仔细查看她的状况：舌体肥大，舌苔白，脸色暗沉，喉部有异物感，憋气，经常失眠
于是，开方：半夏、竹茹、陈皮、枳实、茯苓、生姜、大枣、甘草。
结果呢？不到半个月，舌苔薄了红了，颈部也没那么憋气了；一个月后，晚上能睡的着了，不会总熬到三四点才睡了，去检查，结节也好转了，眉开眼笑的来找我复诊，我给她调方后又用了两个月，复查，甲状腺已没有异常了。
我来说说这个药方为啥这么神奇。在中医看来，甲状腺结节其实是脾“破”了，痰聚在脖子上了。
正常情况下，我们人体的水液需要维持在70%，这样就能正常的将营养物质运输到全身各个部位进行滋养，然后将进行生理活动后产生的垃圾废水排出体外，中医将其称为津液。
因为津液过多过少都会影响我们的身体健康，所以我们身体里有专门调控津液的脏器，那就是脾。中医上讲，脾主运化，就是因为脾能将食物转化而来的水分运输出去，又能将多余水分转运出体外。
如果脾功能下降，运化出现失常，就会造成水液在体内堆积，时间久了就会蒸腾形成痰湿。痰湿结于甲状腺，就是甲状腺结节，结于乳腺，就是乳腺结节...
因此方中：半夏辛温，燥湿化痰，为君药；竹茹清热化痰，为臣药。
陈皮理气行滞，燥湿化痰；枳实降气导滞，消痰除痞，一温一凉，共增理气化痰之效。
茯苓健脾渗湿，杜生痰之源；煎加生姜、大枣，调和脾胃。甘草中和药性。
每个人具体情况不同，服药前还需找中医进行体质辩证，盲目用药只会伤害自己身体
#中医#
一晃二十多年了，这句话还牢牢的记在我心中。所以，每当我看到有医生说甲状腺结节非手术不能治愈的时候，都嗤之以鼻。
因为结节、囊肿这类病是个实病，不过脾“破”了，痰聚在脖子上，哪里用的着手术？
其实啊，手术就像镰刀，必须得手术这个说法不过是黑心医生为了赚钱想出的噱头罢了，身体里的结节就像草一样，用刀割了，根还在，新的草还会一次次的长出来。
之前有个患者，是3级的甲状腺结节，她刚进诊室就跟我说：自己刚做过手术不久，又长结节了，怎么这么倒霉！我心里清楚，不是她倒霉，而是手术根本治不好结节！
仔细查看她的状况：舌体肥大，舌苔白，脸色暗沉，喉部有异物感，憋气，经常失眠
于是，开方：半夏、竹茹、陈皮、枳实、茯苓、生姜、大枣、甘草。
结果呢？不到半个月，舌苔薄了红了，颈部也没那么憋气了；一个月后，晚上能睡的着了，不会总熬到三四点才睡了，去检查，结节也好转了，眉开眼笑的来找我复诊，我给她调方后又用了两个月，复查，甲状腺已没有异常了。
我来说说这个药方为啥这么神奇。在中医看来，甲状腺结节其实是脾“破”了，痰聚在脖子上了。
正常情况下，我们人体的水液需要维持在70%，这样就能正常的将营养物质运输到全身各个部位进行滋养，然后将进行生理活动后产生的垃圾废水排出体外，中医将其称为津液。
因为津液过多过少都会影响我们的身体健康，所以我们身体里有专门调控津液的脏器，那就是脾。中医上讲，脾主运化，就是因为脾能将食物转化而来的水分运输出去，又能将多余水分转运出体外。
如果脾功能下降，运化出现失常，就会造成水液在体内堆积，时间久了就会蒸腾形成痰湿。痰湿结于甲状腺，就是甲状腺结节，结于乳腺，就是乳腺结节...
因此方中：半夏辛温，燥湿化痰，为君药；竹茹清热化痰，为臣药。
陈皮理气行滞，燥湿化痰；枳实降气导滞，消痰除痞，一温一凉，共增理气化痰之效。
茯苓健脾渗湿，杜生痰之源；煎加生姜、大枣，调和脾胃。甘草中和药性。
每个人具体情况不同，服药前还需找中医进行体质辩证，盲目用药只会伤害自己身体
#中医#
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