俺的放假第5️⃣天plog！

马上假期结束了[泪]心碎
今天一天都耗在医院里 全程花钱买安心
第一次尝试胃镜肠镜
我妈说很痛苦让我别尝试
直接给我上的无痛[泪][泪] 我的钱钱[泪]
好神奇 躺进去前一秒还在跟医生说
这个麻醉打进去好痛 想问她这是正常的吗
下一秒立马昏睡 完全没有过渡的那一秒
醒来完全不知道这是哪我是谁
根本醒不来 挣扎起身被医生看到了
立马到外面叫我妈进来把我扶出去
完全没有痛苦的感觉 就想倒头睡 根本站不住
原来麻醉这么神奇 甚至到现在都是困的
好的 以后戒辣了 有辣度的局别叫我了[泪]
立个flag 以后三餐好好吃 没做到就当我没立[泪]
看病好费钱 都好好的别生病啦[泪][泪][泪]

早！上！耗！（抖音嚎叫版本）
昨天在健身房跳绳的时候放到了这首歌，然后我今天早上一睁眼一醒来脑子里就在自动播放这首歌……
好神奇！

最神奇的是这里面有一个歌词是
Kiss you eachmorning，
with strawberry skies
然后我早上醒来脑子就自动播放这首歌！
️DIARY☀️
2023年12月14日 歌单 BLUEBERRY EYES

超级食物 甜菜根#随手拍##多吃红色食物真能补血吗#

甜菜根（BEETR00T），又称甜菜头，红菜头，由生长在地中海沿岸的一种名叫海甜菜根的野生植物演变而来。

甜菜根红焰如火，又被称为火焰菜。 人们把它当成 “综合维生素”，是遇上感冒发烧、身体虚弱时的首选食物[爱你][爱你][爱你]。

甜菜根作为食物有着悠久的历史，含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁、糖份和维生素A、B、C，还特有B8（Biotin）矿物化合物其中，维生素B12和优质的铁质，是女性与素食者补血的最佳自然营养品。

鲜艳的红色属性使得甜菜根富含优质的铁和维生素B12，可谓是当仁不让的“补血神器”。

还是女性和吃素人群补血养颜的天然营养品。
 
还有，甜菜根能提高运动能力[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
 
也许你不知道，喝甜菜头汁可以提高比赛成绩，欧美运动员早就在比赛期间开始大量喝甜菜头汁了。[给力][给力][给力]#plog纪念册#
 
甜菜头汁与运动成绩有什么关系？别小看了这种神奇的蔬菜，研究发现——

‍♂️不管是短距离、中距离还是长距离跑步，喝甜菜头汁可以提高跑步速度，并延长极限运动的耐受时间。
 
‍♂️进一步研究表明，甜菜头汁可以降低运动耗氧量，加速细胞能量恢复。
 
打个比方说，吸一口气，本来可以跑10步，如果喝了甜菜头汁，可以跑11步！在高强度高水平的竞技场上，这多出来的一步就意味着可能提前0.01秒到达终点‍♂️‍♀️
 
甜菜头为何如此神奇？
 
㊙️原因是，甜菜头里含有大量硝酸盐，硝酸盐进入身体后，有一部分循环到口腔，从唾液腺分泌出来，被口腔细菌转化为【亚硝酸盐】，证据显示，亚硝酸盐或者其还原产物一氧化氮，可以帮助降低漏呼吸，把平时不知不觉浪费掉的能量，再捡回来！
 
原来这就是甜菜根的决胜法宝