增强体质#增强抵抗力#
1.不食生冷之物
（冰激淋、冰啤酒、冰水），不空腹喝大量果汁、水果 保护中焦脾胃，增强抵抗力，改善肤质
2 饮食清淡
少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶。减少体内湿热淤积，减少中焦和身体内部的或者说深层的淤滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身美容
3.每天泡脚
10~15分钟(虚人泡到身体温暖即可，以不出汗为佳)，每天散步40~60分钟，或慢跑15~20分钟运通三焦气血，温养疏通经络，减轻淤滞
4.不熬夜
22点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑 不打电迁 不打游戏收敛神气 驻眼
1.不食生冷之物
（冰激淋、冰啤酒、冰水），不空腹喝大量果汁、水果 保护中焦脾胃，增强抵抗力，改善肤质
2 饮食清淡
少食辛辣、油腻、烧烤、烟酒，晚餐适量，慎食牛奶。减少体内湿热淤积，减少中焦和身体内部的或者说深层的淤滞。保护肝脾，醒脑清心，舒畅情绪，轻身美容
3.每天泡脚
10~15分钟(虚人泡到身体温暖即可，以不出汗为佳)，每天散步40~60分钟，或慢跑15~20分钟运通三焦气血，温养疏通经络，减轻淤滞
4.不熬夜
22点以前睡觉，睡前1小时不看电视、电脑 不打电迁 不打游戏收敛神气 驻眼
【身体护理六招】
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2、清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。
3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4、清肝：每天运动10分钟。
5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
6、清肾脏：少吃盐，多喝水. 。
点赞就是最好的支持[龙年][龙年][龙年]
1、清肺：多吃苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2、清肠:多吃香蕉等水果，多吃粗粮。
3、清胃：不熬夜；少吃过甜咸辣酸冷烫食物。
4、清肝：每天运动10分钟。
5、清胆囊：多吃芹菜、谷物、红薯等高纤维食物。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
6、清肾脏：少吃盐，多喝水. 。
点赞就是最好的支持[龙年][龙年][龙年]
<第二次初见>一口气看完36集好过瘾，幸福来的太突然！一起来看啦，集美们！！！看的也太得劲了！
后来有的人学会了撒谎不脸红，有的人学会了冷漠的微笑，有的人再也不熬夜，有的人狠心剪掉长发，他们都是回不去的人，这世上的从头再来从来都是骗人的。好久没有抬头看看天了，下班上班一直低着头看手机，这或许像我一样打工人的常态吧！虽然漆黑一片，心情仿佛从未有过的舒畅，生活也许需要放松，需要慢节奏。这世上根本不存在感同身受，只因你给的嬉笑太盛，无人在意你的心酸认真，所以别傻傻的摊开伤口向别人诉苦，这世上多的是撒盐的人， 宋伊人 / 郭俊辰 / 李九霖
后来有的人学会了撒谎不脸红，有的人学会了冷漠的微笑，有的人再也不熬夜，有的人狠心剪掉长发，他们都是回不去的人，这世上的从头再来从来都是骗人的。好久没有抬头看看天了，下班上班一直低着头看手机，这或许像我一样打工人的常态吧！虽然漆黑一片，心情仿佛从未有过的舒畅，生活也许需要放松，需要慢节奏。这世上根本不存在感同身受，只因你给的嬉笑太盛，无人在意你的心酸认真，所以别傻傻的摊开伤口向别人诉苦，这世上多的是撒盐的人， 宋伊人 / 郭俊辰 / 李九霖
✋热门推荐