生命在于运动，运动即能强身健体，又能陶冶情操，不过运动中要注意一些小常识。小编带你来总结一下。
一、站立弯腰够脚尖

很多人都喜欢俯身去够脚尖，认为这样可以有效舒展后脚跟，其实，这种锻炼会调整身体重力，使重力都集中在身体背部，是错误的运动方法。
二。是弓步压腿步子太小

这会对弯曲的膝盖和腱肌造成较大的压力，严重者会得关节炎。

以上这些方法都是不正确的，有些同学如果是这样做，一定要进行改正哦。

--❄年末倒计时❄
你的‮己自‬的生命‮验体‬在于‮的你‬选择，承‮或担‬是承受亦‮你是‬的选择，所‮的有‬选择都会自作‮受自‬。所有‮为你‬自己所做的都会‮为成‬你自己的一部分‮所。‬以 为‮己自‬ 加油吧！早安！

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净空论道之道与悟道：
道是中华传统文化的元文化，根本思想是，宇宙是结构完整、和谐共存、协调发展的自然生命体，具有宇宙全息统一的系统一体化自性。宇宙及万物的存在，在于内外的和谐统一。所有事物的存在，在于其处于宇宙和谐所需的位置，并发挥自身应付出的功能和作用。由于其存在着完善宇宙的和谐作用以满足宇宙和谐的需要，决定了任一单一部分或部件存在的必然形态和作用规律。这就是宇宙及万事万物的自然之道之性。
人作为宇宙一事物，自然符合顺应宇宙自然万物存在和生存之道之性。人之心神作为知、识身体内外的主体，我们把心神能觉知身外自然事物，或身外宇宙万物的状态，称为顿悟、觉悟、悟道。把由于心神觉悟而知、识的宇宙自然事物，称其为真如。而把这一觉悟知、识能力，称为大智慧、般若智慧、佛智。
释迦摩尼、老子、孔子和阳明都是顿悟悟道之人，作为一个心中只有国家或民族的智慧巨人，都不能完整和正确认识他们觉悟的思想，何况我们这些心中只有社会和自我的小人。
所谓的悟道、觉悟、觉者，或者说的佛、仙、圣贤，就是指这些能心神通达觉知大至宇宙，小至身外自然万事万物的身心合一至天人合一的觉悟者。
由此可知，我们所传承的儒释道文化中由小见大、由大见小、外而内、内而外的真知，都是一样的正确。其内在道理就在于“宇宙全息统一”，即“吾心即宇宙”、一砂一世界、一叶一菩提。
--2020.12.5