人最顶级的养生：
是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。 好的心态： 没人在意我； 我可以不用那么完美； 一切问题都有解法。 少吃东西: 少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激； 每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量； 睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。 多睡觉: 早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺； 晚上6小时以上睡眠时间，适当午休； 少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。
2. 关注当下。 只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。
3. 具有旁观者意识。 以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。 “我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法。
4. 内核稳定。 换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。 内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。
5. 钝感力+屏蔽力=人生无敌 不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。 把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。

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#杨超越[超话]#古人诚不欺我。
出门时:撒盐差可拟，几分钟:柳絮因风起。
愿卿所见皆为所爱，非爱皆不入目，入目皆不入心，处浮躁世间不为所扰，不沾烦恼，不染戾气 。
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