nice,午后在户外运动4个小时左右，感觉真舒服，特别是这样的温度下，真是冷风刮在脸上真是挺舒服的。一边活动一边听完了《激荡三十年》。其中作者口中幸免的丰田，也就是危机之后丰田依然保持了势头，他咋不想想在中国丰田的此后十年大运？到了2019年，突然就风云变幻了。这其实就是突变的发生，我国在多个技术领域并行研发，以整体实力实现了爆发，固步自封才是日本最根本的问题。随后又听了《投机交付回忆录》，我完全赞同作者的看法，我也是特别喜欢那些极端的数据点，因为在真实的市场中那都是钱啊。那些学术领域喜欢分析的东西，其实在真实的市场实践中往往效果难以言喻。因为交易过程的控制机制才是市场交易最核心的部分，输赢胜败都在这里，相比而言，弄个稳态下的数据什么的， 然后跑个回归什么的，或者其他的什么，都是带不来什么钱的，甚至还会有极大的副作用的。而至今为止，没有任何一篇论文涉及这个领域。这说明什么?说明搞学术的人都太聪明了，知道避开什么~

运动回来喝个椰子，真舒服，每日早晨起来，都先看看肌肉线条，特别是腹部六块肌肉轮廓开始重新越来越清晰，上面的四块自然呈现真空腹部的感觉，后腰的两侧赘肉开始抓不起来了~努力，要完全恢复那种紧实坚硬的腰身。胸部下轮廓越发清晰，一使劲爆发力可以越来越清晰的感觉到了，利用冬季继续让体脂率下降。保持足够的运动，就可以想吃什么吃什么，一些人为了什么身材还什么都不吃，多亏啊。首先心理满足度就大幅衰减，这能带来良好的心理享受吗？健身不就是为了让身心更愉快吗？限制饮食明显距离这个真实意愿越来越远，我就不怕，洗完热水澡，我要吃冰激凌了~

【#茶袋热敷有助淡化黑眼圈#】把茶袋在热水中煮几分钟，然后让其降温至温热，放在眼睛上热敷3~4分钟。茶叶中含有的咖啡因会使眼睛周围皮肤下面的血管收缩，有助淡化黑眼圈。另外，黄瓜能去除水肿。使用时将黄瓜切片放到冰箱里冷藏一段时间，取出敷在眼睛周围，减轻小血管肿胀。 ​​​（来源 生命时报）

【探访寒潮下的申城医院：患者增加，但就诊高峰还没到】12月16日，申城入冬，气温跌破冰点，今天上午寒潮再度展现威力，又是一个冰冻天！这两天，记者走访本市部分医疗机构发现，急诊积压的患者多为心脑血管疾病、呼吸道疾病患者。由于这两天是双休日，大多数市民选择宅家休息，医院急诊并没有出现想象中的患者“暴增”现象。专家表示，根据往年经验，一般是寒潮过后3-5天后陆续出现接诊高峰。因此建议抵抗力较差、患有慢性病的老年人这几天还是减少外出，做好防寒保暖措施。

仁济宝山分院：近期各类患者数量翻倍

“从12月上旬开始，医院急诊救治的心脑血管、摔伤、呼吸道疾病患者数量已经翻倍。寒潮来袭后，医院积极应对，增加了接诊和发热门诊的医务人员力量，畅通急诊-急救-DSA/手术室绿色通道，应对各类突发事件。我们还配备了带有软垫的平车、轮椅、24小时热水，通过各类人性化服务解决来院就诊患者的难题。”急诊医生告诉记者。

记者在该院急诊看到，留观的患者多为老人，每到冬天也是老年患者比较难熬的日子。一名65岁的老伯被120急救车送来医院。老伯的家属告诉记者，老伯患有高血压，但平时身体还算硬朗。他在家突然出现头晕症状，饭后突然晕厥过去，家属赶紧拨打了急救电话，将其送往仁济医院宝山分院急诊。“晕厥分类中，包括心源性晕厥和神经血管性晕厥，我们的神经内科医生为其预判性地做了冠脉CTA及头部MRA，发现患者可能存在多发脑血管及冠状动脉血管狭窄。”接诊医生表示。经过心内科和神经内科的联合救治，老伯逐渐恢复，并打算后续植入心脏支架。

浦东新区人民医院：警惕一氧化碳中毒

作为浦东地区的区域医疗中心，浦东新区人民医院急诊内科、发热门诊人头攒动，极冷天气影响下，也时不时见到心脑血管意外以及慢性支气管炎急性发作的患者被120救护车送入抢救室。急诊医生表示，老年人或原来就有慢性心脏病、高血压等基础疾病的患者，尤其要注意，如果有胸闷、头晕、眼前发黑、头痛的症状，不要自己随便吃药，应当及时就医，有的患者也可以及时来院重新调整药物服用方案。

“为了减少患者就诊的等候时间，我们加大了相关科室的支援力度，在急诊内科区域及发热门诊区域分别设置了夜门诊加强班，呼吸科门诊出诊医师也由原来的2位增加到了3位。此外，医院中医科很早就设定了感冒协定方，部分呼吸道疾病患者被分流到中医科，中西医结合治疗帮助患者更快从咳嗽、发热中‘解脱’。”门诊办公室主任、急诊与重症医学科副主任张黔说。

最忙碌的当数儿科门急诊，数据显示，儿科门急诊最近的接诊量居高不下，保持在700人次上下，较往常增加了50%左右，患儿主要还是流感、支原体肺炎以及各类病毒性感冒。

为了避寒，郊区时常还有人会使用炭盆取暖、煤球取暖的方式。张黔提醒，此举非常不可取，根据往年经验，浦东新区人民医院急诊与重症医学科每年都会接到被救护车送来的一氧化碳中毒患者，通常都是全家一起中毒，有的送来时已经没有生命体征，有的即便送医后捡回一条命，也因昏迷时间过长而损伤脑部，带来一辈子的遗憾。因此，要合理使用取暖方式，注意通风，警惕一氧化碳这个冬季的“隐形杀手”。

金山医院：呼吸道疾病患者冷天减少外出

地处远郊的复旦大学附属金山医院，急诊就诊人数日均增长超过30%。“在气温骤降的天气里，一些疾病患者更容易出现危急的情况，需要及时就医和治疗。”复旦大学附属金山医院急危重病中心张琳医生告诉记者。一位48岁的高血压患者 ，像往常一样散步却突发胸痛，幸亏被及时送到医院抢救，经诊断为急性心梗，马上进入绿色通道，植入冠脉支架开通血管，转危为安。

寒冷空气会刺激呼吸道，导致哮喘和慢阻肺患者的症状恶化。金山医院接诊了一位哮喘患者，因为他在寒风中走了很长一段路，结果发生了严重的哮喘发作，差点窒息。院方透露，最近急诊上呼吸道感染和肺炎的病人也明显增多，其中肺炎支原体和流感病毒感染最为常见。因此，呼吸系统疾病患者在寒冷季节要尽量减少户外活动，如果必须外出，要戴上口罩，避免呼吸冷空气。

采访中，记者也发现，虽然近期申城医院门急诊的患者有了一定程度的增加，但是急诊尚未因寒潮的到来而出现爆棚的现象。专家解释，这是由于寒潮带来的影响有一定“滞后性”，慢性疾病的急性加重有一个过程。预计下周医院急诊会陆续迎来一小波就诊高峰，到时候才是真正的考验。气温走低，还是建议心脑血管疾病患者和老年人群在寒冷季节要注意保暖，避免在气温最低时外出或锻炼。另外，要定期检查血压、血脂、血糖等指标，按时服药，控制危险因素。（新民晚报）