#素养时光#进入#大雪#节气后，标志着仲冬时节的正式开始。此时节，水面凝冰，北风卷地，万物冬藏，十分寒冷。养生调理，当以温润护阳、御寒防病为重点。精神方面，要宁神定志，收敛神气，避免情绪太过起伏。要保持乐观的情绪，以顺养阳气。饮食方面，宜食用一些温润之物，以调理肺胃。如：枸杞子、芋头、花生、山药、板栗及新鲜蔬菜、水果等食物。尽量避免爆炒或油炸等烹调方法，也不宜使用过多辛燥香料进行调味，以免增加食物燥热之性。
#厨房的诱惑##素食##自制美食##不可辜负的美食##吃货在这里##美食治愈系##吃货种草机##美食分享##家常菜##健康##健康养生##生活##养生超话##素食养生##素食#

⬆️铺子家的炖品在冬日真的上大分，秋冬一捧炖煮的热饮，既能饱腹还能润物细无声，姐妹们真的可以冲❗️减肥期间中午来一杯就很棒❗️❗️❗️糖分含量巨低❗️️杯都是料哦～银耳➕桃胶，喝出好肌肤～

☘️【古方·雪耳桃胶素颜汤】之银耳：
属于我国传统的食用菌，有“菌中之冠”的美称。能够增强人体免疫功能，起到扶正固本作用。银耳一般呈菊花状或鸡冠状，直径5-10厘米，柔软洁白，半透明，富有弹性。其中所含有的活性成分-银耳多糖具有特殊的保健功能（来源：百度百科）

【古方·雪耳桃胶素颜汤】桃胶：
状如琥珀，质同凝脂，又被人称为「桃花泪」，桃胶味甘苦、性平、无毒，具有一定的食用价值。《名医别录》记载：桃胶具活血、通淋、止痢等作用。适量食用可促进肠道蠕动，缓解便秘，排出体内毒素，改善气血不足等，长期饮用还可改善肤色暗沉，起到美容的效果（来源：百度百科）

⚠️注意：桃胶具有活血化淤的效果，所以不适合2岁以内儿童饮用，以及孕妇、生理期均不饮为好，此外桃胶不可多食，过量食用会导致消化不良、食欲不振等副作用。

东西虽好，但不要贪杯哦～～～

#荷田水铺##让世界爱上中国饮##下午茶##养生茶#

☑汾阳慈爱医院收费※ #汾阳慈爱医院# ◪汾阳看妇科去哪家好✿ 【汾阳看妇科什么医院好】　　月经期间多吃会胖吗

月经期间代谢比较快，吃多了不容易发胖。月经来潮时，因为失血缘故，特别需要照顾，这时可以放慢减重的速度，多补充一些含铁丰富的食物，如猪肝、海带、猪血、葡萄等营养物质。甚至可以吃点去皮鸡腿补充体力，多疼爱自己一点。

凉性食物容易影响经血量，造成血液凝滞体内排不出来，并不建议食用太多。在中医里，属凉的生菜沙拉要少吃，偏凉的绿豆可换成红豆，绿茶换成红茶。有时中医会特别开些补血的汤方，如生化汤等，让瘀血排得更干净。偶尔吃一点甜食，如红豆、或是麻油等，也可以让子宫温暖，经血排除更干净。

月经期保养：

1,生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。

2,生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服。

3,忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出。

4,吃点甜食,可以帮助污血代谢。

5,充分休息。

6,不要太情绪化。

7,忌盆浴。