【12/12盘前观点】

大家早上好！昨天‬的这个反弹的量能是不错；从细节来看，昨天‬是空头砸盘势尽后，多头发力。

主线可以说是AI应用端，也可以说是多模态，因为两者重合度较高，在此就统称为传媒。

传媒昨天‬强度最高，但走势并非一帆风顺；引力传媒炸板回落、网达软件炸板回落、因赛集团冲板未果回落。因此，今天‬早盘，因为指数反弹会有资金做加速，体现在高位大高开，低位顶一字。对此‬建议各位对高位多一份谨慎，以最高标文投控股为锚，提防一致转分歧。

而对低位，可以遵循“一字定方向”的思路，关注传媒在低位的加强方向。其中，个人比较关注：出版传媒，出版方向，可关注中信出版；云鼎科技，多模态+EHR，后者可关注华为鸿蒙-EHR方向，软通动力、赛意信息等；恒银科技，金融+数据，可关注慧博云通等。

此外，盘之感‬会关注和传媒关系紧密的数据要素接下来的动向。作为今年、甚至近几年政策预期最大的题材方向，这一方向的表现在重大会议期间值得关注。其中，趋势票关注的是人民‬网、新华网；弹性个股关注银之杰、铜牛信息等。

总之，既然指数走出深V反攻，接下来可以暂缓对指数的担忧；鉴于眼下的题材都在近期活跃了相当长一段时间，盘之感‬认为，如果和指数共振反弹，真正的好菜可能还在路上。所以，昨天‬午评‬盘之感‬劝各位不要慌，那么现在盘之感‬劝各位不要急，耐心等待，徐徐而图之。
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关节是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做[黑线]任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，必须安排更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。[这就是街舞3]

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车

关节[格鲁特]是真关键
#微博健康公开课#

一定！要在做任何运动的开始和结尾时做伸展运动！
放松肌肉的同时减少受伤的机会，也增加僵硬关节的活动程度。

当关节疼痛和肿胀时，首先不要盲目自信，要关注、关心自己的疼痛症状。
不要过度运动到疼痛、受伤或发炎的关节！这时关节最为脆弱，最容易受伤！自己要学会分辨关节炎的一般性疼痛和关节过度使用的疼痛。
如果做完运动后，疼痛增加并持续1、2个小时，而且日复一日，疼痛发生渐多，可能已经运动过度。调整你的活动等级和做事方法以避免过度疼痛。

【两种极为重要的休息形式】
1、关节的休息当髋部肌肉感觉疲乏时，表示需要坐下和休息了。
2、全身的休息当有关节炎，特别是有类风湿性关节炎时，身体必须每天获得充分的休息。

需注意：
关节炎，尤其是类风湿性关节炎会使人特别容易疲倦，是一种耗尽的感觉。通常包括肌肉无力，做任何事都必须花费很大的力气，也会让人产生无助感。

在疼痛发作或关节发炎的期间，[月亮]必须安排更多的时间让关节休息，但不是不活动，因为活动量不够只会让肌肉愈来愈无力。

调整自己的步伐，不要在疲累时还继续工作。将运动与工作分成数个段落，其间插入休息的时间。在每小时的身体活动中安排10分钟休息。

一天中时时调整一个舒服的姿势，让自己放松片刻。舒适的椅子、躺椅、床铺或车