小众短句文案

❶吃饱喝足，才有力气做梦

❷人和人之间，没感情的时候才讲理

❸“我想在你身上钻木取火 点燃此生”

❹知己一二抵得过所有泛泛之交

❺你尽管善良，上天自会衡量

❻幸福是个很简单的事情，比如说不生病

❼失败的听众是，人家随便说，你却当真了

❽其实早睡两个小时也不会错过什么重要消息

❾所以大家用真心换到真心了吗

❿人一旦得到一样东西 就会忘记当初垫着脚 扒着橱窗看着它的感觉

❶❶被人珍惜的时候希望你别装逼

❶❷不想成为任何人的一时之需

❶❸后来你会发现治愈你的不是时间

❶❹主动是我对热爱东西表达的极限

❶❺只教人种菜，莫误客看花

#种植#

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种草莓
一、种植时间
草莓种子在15~20℃的环境下容易萌发，若是能很好的控温，随时都可进行种植。不过建议选在春季5月前后或者是秋季10月前后进行，气候温度较为适宜，利于种子萌发，后期小苗也可更好的生长，方便管理。
二、处理种子
草莓种子在入土之前要先催芽处理，将购买的种子直接放在清水中浸泡，大概泡3个小时就行，让种子充分吸收水分，这样萌发率才会更高。
三、准备盆土
用来播种的土壤要松软、透气、富含腐殖质的。建议在园土中掺杂适量的腐叶土，提高土壤肥力，这样利于后期萌发。配制好的土壤还要先消毒处理，避免里面有残留的病菌和虫卵。花盆不需太大，具体根据种子量来定。
四、入土播种
草莓种子催芽处理后，土壤备好之后就可进行播种。播种方法很简单，直接将种子撒在土壤表面，然后再覆盖3厘米后的营养土，适当喷洒水分保湿就行。种下之后要提供温暖、通风好且散光足的环境，这样的环境下草莓种子很快就会发芽，出苗了。草莓小苗喜光，出苗后慢慢增加光照，促使它旺盛生长。

【每天来几颗，补虚益气】

黑豆素有“豆中之王”的称号，是豆科大豆属植物大豆的黑色种子，营养价值丰富。

黑豆蛋白质含量36%，相比其他豆类来说更易消化，对满足人体对蛋白质的需要具有重要意义。

补药一堆，不如黑豆一把

黑豆性平、味甘，归心、脾、肾经，具有调中下气、滋阴补肾、除湿利水等作用，可辅助治疗肾虚腰疼、腹胀水肿、自汗盗汗等。

李时珍在《本草纲目》里曾说：“常食黑豆，可百病不生。”

百病不生，当然是有一点点夸张，但黑豆的确是一味不错的“补药”，凭借着自身的滋补作用在养生界也算小有名气。

1补肾滋阴

黑豆，形状似肾，色黑属水又通肾，故也被称为“肾之谷”。其实早在唐代，孙思邈就曾肯定过黑豆在补肾方面的益处，在宋代，黑豆养生的风气更是风靡一时。

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况，要想增强活力和精力，可以经常食用黑豆，对缓解肾虚体弱、腰膝酸痛、小便频多等情况都是比较好的。

2强筋健骨

黑豆里面含有异黄酮类化合物，这种物质有抑制破骨细胞化，减少骨质丢失，提高骨密度的作用。

黑豆里含有的大豆苷元对于松骨质和密骨质的骨密度提高也都有帮助。

另外，从中医的角度来看，中老年人的膝盖疼痛、腿脚酸软和肾功能的衰弱也有联系，而黑豆的强肾之效，也可以达到缓解骨骼问题的目的。

3营养大脑

黑豆里面含有卵磷脂等营养元素，可以对大脑起到营养滋补作用，避免大脑发生萎缩等情况，能够降低老年痴呆等疾病发生几率。

4预防便秘

黑豆中有5%的粗纤维及寡醣，它们不但帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘；而寡醣有利于双叉杆菌增殖，从而改善肠内菌丛环境。

5护发防脱

肾主骨，其华在发，一个气血旺盛，肾气充沛的人，其毛发必然浓密润泽，相反，则精枯血衰而致头发早白易脱。

而且脱发的发生和体内激素代谢情况相关，黑豆中的异黄酮类物质对体内激素有着双向调节作用，可以帮助我们改善体内的代谢情况，改善脱发问题。

6改善视力

“肝目受血而能视”，眼睛是依赖肝血滋养的，肝之阴血不足，看事物就模糊不清，吃黑豆能活血明目，适用于视物昏花，平时工作离不开电脑的人。

黑豆怎么吃？推荐2道食疗方

豆类食物不好消化，黑豆可以打成粉掺在面粉中蒸粗粮馒头吃，或是打豆浆喝也可以，既有利于营养吸收，又不会影响消化。
除此之外，小编再给大家推荐2种黑豆的食疗方：
醋泡黑豆1

醋泡黑豆是一道补肾良方，早上在《五十二病方》中，就有关于醋泡黑豆的记载。

材料：黑豆、陈醋

做法：

锅中无需放油，将黑豆放入锅中先用中火炒5分钟左右，等黑豆皮炸开，再用小火炒5分钟，注意不能炒糊了；
炒好的豆子晾凉，放入干净无水的玻璃罐子里，加入陈醋，放冰箱里浸泡几个小时后即可食用。

醋泡黑豆可以滋养胃肾，对缓解眼疲劳、头晕目眩都有帮助。

黑豆紫米粥2

材料：紫米、黑豆、白砂糖
做法：
黑豆、紫米洗净，黑豆提前浸泡2小时；像煮稀饭一样，把黑豆和紫米放入锅中，加上适量清水，煮1小时左右，再撒上白糖即可食用。（需要控制血糖的人群可以不加糖）

这道食疗方做法很简单，有健肾、益气、补虚之效，另外，粥更容易消化，也更适合中老年人的肠胃。
注意事项：

1、黑豆虽然有补肾的作用，但是肾病严重患者是不适合吃的，豆类不好消化，如果食用反而会加重肾负担。

2、黑豆的蛋白质含量比较高，有严重胃病的人需少吃，会加重胃的负担。

3、黑大豆炒熟后，热性大，多食易上火。