【养生厨房 20230205 播出】 菜名：玉兔汤圆+爽口玉丝；
【今日看点】您是不是每次吃元宵和汤圆的时候心里总有负担，担心这热量和升糖指数？想要甜蜜又轻负担的吃元宵？今天沙老师给出吃元宵的两点注意——元宵的健康搭配和健康雷区。同时，张虎大厨还给大家带来了可爱的玉兔汤圆，不管是从皮儿、馅儿还是搭配的小菜来说，都能帮助您减少身体的负担，还助消化！赶快一起来看看吧！
食材：糯米粉、藕粉、巴旦木、黑芝麻、燕麦、萝卜、香菜
嘉宾：沙怡梅 北京市疾病预防控制中心主任技师；张虎 中国面点大师；
【做法剧透】步骤1:炒熟的黑芝麻和巴旦木碾压细碎，加入燕麦片，再混合适量油、蜂蜜、面粉，捏成圆球；步骤2:先凉水和面，揉出一小块糯米面团，下锅煮熟，再放入糯米粉和藕粉（以5:2的比例），裹上馅料包出汤圆，用火龙果汁和甜菜头汁揉成彩色面团，如图装饰成小兔状，下锅煮7分钟；步骤3:萝卜切丝泡在水中1小时，加入少量盐、糖、白醋，再放香菜搅拌均匀，即可装盘，随汤圆食用。
【今日看点】您是不是每次吃元宵和汤圆的时候心里总有负担，担心这热量和升糖指数？想要甜蜜又轻负担的吃元宵？今天沙老师给出吃元宵的两点注意——元宵的健康搭配和健康雷区。同时，张虎大厨还给大家带来了可爱的玉兔汤圆，不管是从皮儿、馅儿还是搭配的小菜来说，都能帮助您减少身体的负担，还助消化！赶快一起来看看吧！
食材：糯米粉、藕粉、巴旦木、黑芝麻、燕麦、萝卜、香菜
嘉宾：沙怡梅 北京市疾病预防控制中心主任技师；张虎 中国面点大师；
【做法剧透】步骤1:炒熟的黑芝麻和巴旦木碾压细碎，加入燕麦片，再混合适量油、蜂蜜、面粉，捏成圆球；步骤2:先凉水和面，揉出一小块糯米面团，下锅煮熟，再放入糯米粉和藕粉（以5:2的比例），裹上馅料包出汤圆，用火龙果汁和甜菜头汁揉成彩色面团，如图装饰成小兔状，下锅煮7分钟；步骤3:萝卜切丝泡在水中1小时，加入少量盐、糖、白醋，再放香菜搅拌均匀，即可装盘，随汤圆食用。
“你呀，这辈子一定要为某个人动心过。”
有个姑娘说，可是，喜欢不当饭吃啊。你见不惯楼下的流浪猫受冻受饿，你动了恻隐之心，领它回家，你说你好喜欢它，可是，后来它要吃猫粮用猫砂，你们有了感情，有一天，猫得了一场大病，治不治？你拿不出那么昂贵的手术费。你知不知道动心，最要命，它真的会以为这一辈子你会护它周全。
有一天，你下班回家忘记了关门，猫偷偷的跑了出去，然后你不停的找啊找，你焦急的叫着猫的名字，没有听到任何回答。你猜，猫是想让你找到还是找不到呢？谁知道呢，反正猫丢了，替你省下了一大笔手术费，后来，你再也没对路边的一只流浪猫动过心。
后来，你会长大，学会了权衡取舍，学会了均衡利弊，有一点动心多奢侈啊，有个不错的人，就行了，至于爱情，算了。
我说，你就是那只猫吧？
谁愿意拒绝心动呢，你看，樱花落下，人家说那5秒像极了爱情，大家都抬着头看樱花飞呀飞真美，却不曾低头望一眼，脚下的樱花多狼狈，一场风刮的它晕头转向，没有归途。感情怕只怕，你想嫁给他，可是，他娶了别人，到头来，你笑着祝他白头偕老，一转身自己泪如雨下，却倔强的说喜酒太烈，有点扎嗓子。
可是啊，你得服，服这命里，有些人你无论怎么努力都没法在一起，谁都没有错。
你惩罚自己，下一次心再怎么怦怦跳，也假装没爱过，别介啊，麻辣龙虾咱们吃不惯，可以换十三香蒜蓉，小龙虾吃不惯，咱们换皮皮虾和香辣蟹，你说你讨厌带壳子的家伙，不小心会扎手，没关系，咱们换烤鱿鱼、扇贝、海蛎子，你说讨厌海鲜，没关系，咱们再换，这世上仍有红烧肉，可乐鸡翅和酸菜鱼。
但是，我希望你满怀期待，两眼冒光，入口的东西和爱的人，要心花怒放才行。
流浪的猫，怕过倾盆大雨吗，怕过大雪纷飞吗，怕过野狗狂吠吗？没怕过。它最怕给了它一个家，太奢侈，它兜不住这幸运。因为，早些年，它也拿某个人当成了自己的一生一世。它好不容易好了伤疤忘了疼，你让它重新去相信一个人，多残忍，可是，有一刻，它骗不了自己的心，它想跟你走。
爱就是无条件的信，没办法呀！
爱就是亲手递给他一把刀，他会捅在你的伤心处，他也会给你削苹果切蛋糕。爱就是后背着地，你会摔在尘埃里，你也会得到一个怀抱。
你曾说你讨厌坚硬的壳子，可是，为什么要把它罩在自己的心上呢？
迄今为止，我还是觉得动心是爱情里最美妙的一刻。
没办法，有个人，就是那么一瞬间让你缴械投降，喜欢就是喜欢，半点掺不了假，兑不了水，就是超级喜欢跟他在一起的感觉，小兔在心里乱撞，一撞一撞真甜啊。
你说，有一天小兔子撞死了。
不应该啊！你的心那么柔软。
别一副看破红尘的样子，你才爱过几个人啊！
这世间最正常的事儿，就是谈不拢，你买一把芹菜，让人家送你一根香菜，人家不给，你那个委屈啊，不至于，转几个小摊，买一块里脊肉，回家剁了馅儿包水饺，可是，你要了香菜，那不得熬个汤啊，熬汤要买个冬瓜，冬瓜汤多清淡啊，要个荤腥，你得买排骨，要个鲜味，你得买蛤蜊，好家伙，一根香菜，愣是搅的你不得安宁。
世间万般苦，都是得了便宜，你得卖乖啊！
放走让你伤心欲绝的，开始让你怦然心动的，谁都不亏欠谁，谁也别跟谁纠缠算细账，缘分不够，就别拿低三下四去硬凑，别把柔软的心，在不该强留的人身上，磨出老茧，费那劲干嘛，春去春来，再开一次花，有情人终成眷属，其他的，都当人生附赠。
有人问，分手后，你还记得前任吗？
记得他的好，不记得他的坏。倒不是自己有多大度，就像吃了一桌子菜，放下了筷子，有个菜很惊艳，有个菜很无语，反正吃饱了，没必要拿那个无语的菜给自己添堵，下一次碰到，拿筷子绕过就行了，不是你的菜，可能是别人的菜。
你放过的从来不是那道菜，你放过的是自己，折磨是自己加的苦情戏，你可以哭，可以闹，可以虐，到最后，只会耽误了自己，麻烦你记得下一场是吻戏，那个人不希望吻你流泪的脸。
你的笑那么迷人，你的心那么柔软，赠予那个让你动心的人，多美好啊。
有个姑娘说，可是，喜欢不当饭吃啊。你见不惯楼下的流浪猫受冻受饿，你动了恻隐之心，领它回家，你说你好喜欢它，可是，后来它要吃猫粮用猫砂，你们有了感情，有一天，猫得了一场大病，治不治？你拿不出那么昂贵的手术费。你知不知道动心，最要命，它真的会以为这一辈子你会护它周全。
有一天，你下班回家忘记了关门，猫偷偷的跑了出去，然后你不停的找啊找，你焦急的叫着猫的名字，没有听到任何回答。你猜，猫是想让你找到还是找不到呢？谁知道呢，反正猫丢了，替你省下了一大笔手术费，后来，你再也没对路边的一只流浪猫动过心。
后来，你会长大，学会了权衡取舍，学会了均衡利弊，有一点动心多奢侈啊，有个不错的人，就行了，至于爱情，算了。
我说，你就是那只猫吧？
谁愿意拒绝心动呢，你看，樱花落下，人家说那5秒像极了爱情，大家都抬着头看樱花飞呀飞真美，却不曾低头望一眼，脚下的樱花多狼狈，一场风刮的它晕头转向，没有归途。感情怕只怕，你想嫁给他，可是，他娶了别人，到头来，你笑着祝他白头偕老，一转身自己泪如雨下，却倔强的说喜酒太烈，有点扎嗓子。
可是啊，你得服，服这命里，有些人你无论怎么努力都没法在一起，谁都没有错。
你惩罚自己，下一次心再怎么怦怦跳，也假装没爱过，别介啊，麻辣龙虾咱们吃不惯，可以换十三香蒜蓉，小龙虾吃不惯，咱们换皮皮虾和香辣蟹，你说你讨厌带壳子的家伙，不小心会扎手，没关系，咱们换烤鱿鱼、扇贝、海蛎子，你说讨厌海鲜，没关系，咱们再换，这世上仍有红烧肉，可乐鸡翅和酸菜鱼。
但是，我希望你满怀期待，两眼冒光，入口的东西和爱的人，要心花怒放才行。
流浪的猫，怕过倾盆大雨吗，怕过大雪纷飞吗，怕过野狗狂吠吗？没怕过。它最怕给了它一个家，太奢侈，它兜不住这幸运。因为，早些年，它也拿某个人当成了自己的一生一世。它好不容易好了伤疤忘了疼，你让它重新去相信一个人，多残忍，可是，有一刻，它骗不了自己的心，它想跟你走。
爱就是无条件的信，没办法呀！
爱就是亲手递给他一把刀，他会捅在你的伤心处，他也会给你削苹果切蛋糕。爱就是后背着地，你会摔在尘埃里，你也会得到一个怀抱。
你曾说你讨厌坚硬的壳子，可是，为什么要把它罩在自己的心上呢？
迄今为止，我还是觉得动心是爱情里最美妙的一刻。
没办法，有个人，就是那么一瞬间让你缴械投降，喜欢就是喜欢，半点掺不了假，兑不了水，就是超级喜欢跟他在一起的感觉，小兔在心里乱撞，一撞一撞真甜啊。
你说，有一天小兔子撞死了。
不应该啊！你的心那么柔软。
别一副看破红尘的样子，你才爱过几个人啊！
这世间最正常的事儿，就是谈不拢，你买一把芹菜，让人家送你一根香菜，人家不给，你那个委屈啊，不至于，转几个小摊，买一块里脊肉，回家剁了馅儿包水饺，可是，你要了香菜，那不得熬个汤啊，熬汤要买个冬瓜，冬瓜汤多清淡啊，要个荤腥，你得买排骨，要个鲜味，你得买蛤蜊，好家伙，一根香菜，愣是搅的你不得安宁。
世间万般苦，都是得了便宜，你得卖乖啊！
放走让你伤心欲绝的，开始让你怦然心动的，谁都不亏欠谁，谁也别跟谁纠缠算细账，缘分不够，就别拿低三下四去硬凑，别把柔软的心，在不该强留的人身上，磨出老茧，费那劲干嘛，春去春来，再开一次花，有情人终成眷属，其他的，都当人生附赠。
有人问，分手后，你还记得前任吗？
记得他的好，不记得他的坏。倒不是自己有多大度，就像吃了一桌子菜，放下了筷子，有个菜很惊艳，有个菜很无语，反正吃饱了，没必要拿那个无语的菜给自己添堵，下一次碰到，拿筷子绕过就行了，不是你的菜，可能是别人的菜。
你放过的从来不是那道菜，你放过的是自己，折磨是自己加的苦情戏，你可以哭，可以闹，可以虐，到最后，只会耽误了自己，麻烦你记得下一场是吻戏，那个人不希望吻你流泪的脸。
你的笑那么迷人，你的心那么柔软，赠予那个让你动心的人，多美好啊。
#蛋仔派对[超话]#
蛋仔日记 2023.01.25阴
今天在大厅看到了香菜公主和落落发生情感纠纷，本来想去看个热闹，顺便当个插足的第三者，因为是香菜公主我就穿了绿色马思唯rapper衣。这个时候凡凡换了染色rapper衣，我就举起她到处推销，希望为我的兄弟找到一个好归宿。
但是一个rapper可能实在无法得到公主的喜爱，为了我兄弟的幸福我毅然决然换上了jk妹，我们成为了幸福的一对。但是随着时间流逝，我们的感情出现了裂痕。
我实在太花心了，我的本质还是一个风流rapper，最终我与凡凡离婚，她变成了人见人爱的懒大王，而我也成了当初那个风流rapper。
事情的转机是三口的出现。他浑身赤裸，不在乎世俗的眼光，三口的单纯吸引了凡凡，他们一起裸奔，一起穿配套衣服，一起开小兔车。而我也因为小兔车的出现，毅然决然想和凡凡复婚。
这就是今日份小兔车，第一次坐小兔车好爽！！啊啊啊啊终于坐上了[awsl][awsl][awsl]还坐了三口的小兔车，坐了两次好开心！[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
蛋仔日记 2023.01.25阴
今天在大厅看到了香菜公主和落落发生情感纠纷，本来想去看个热闹，顺便当个插足的第三者，因为是香菜公主我就穿了绿色马思唯rapper衣。这个时候凡凡换了染色rapper衣，我就举起她到处推销，希望为我的兄弟找到一个好归宿。
但是一个rapper可能实在无法得到公主的喜爱，为了我兄弟的幸福我毅然决然换上了jk妹，我们成为了幸福的一对。但是随着时间流逝，我们的感情出现了裂痕。
我实在太花心了，我的本质还是一个风流rapper，最终我与凡凡离婚，她变成了人见人爱的懒大王，而我也成了当初那个风流rapper。
事情的转机是三口的出现。他浑身赤裸，不在乎世俗的眼光，三口的单纯吸引了凡凡，他们一起裸奔，一起穿配套衣服，一起开小兔车。而我也因为小兔车的出现，毅然决然想和凡凡复婚。
这就是今日份小兔车，第一次坐小兔车好爽！！啊啊啊啊终于坐上了[awsl][awsl][awsl]还坐了三口的小兔车，坐了两次好开心！[赢牛奶][赢牛奶][赢牛奶]
✋热门推荐