【 #流感恢复期试试这些食疗方# 】秋冬交替，气温温差较大，很多小伙伴深受“发热、咳嗽、咽喉痛”等流感症状的困扰。浙江省中西医结合医院的沈军中药师介绍，除对症下药外，还可以试试以下这些食疗方法。
[微风]止咳篇
【风寒咳嗽/烤橘子】
橘子洗净，用筷子把橘子放在炉灶上烤；烤的过程中要不停转动橘子，使每一面都受热均匀；等橘皮全部变黑时，就可以关火了。
生姜拌蜂蜜冲水饮用，用生姜、红糖炒芝麻或艾叶煎鸡蛋，也有一定效果。
【风热咳嗽/川贝炖梨】
取川贝粉3克，同时把一个白梨上端切开，挖去梨核，把川贝粉放入，再盖上，把梨放入一个碗里面，碗里面添些水，放入蒸锅内隔水蒸30分钟左右。
【燥性咳嗽/冰糖炖雪梨】
将整梨切块，放入清水、冰糖一起煮，大火煮开后再小火熬制5到10分钟即可。
【肺炎引起的咳嗽】
白萝卜1个，蜂蜜100g，将萝卜洗净，掏空中心，放入蜂蜜，置碗内，加水蒸20分钟，吃萝卜喝汤，每日2次。
【久咳不止】
大蒜20g，适量白糖、蜂蜜。大蒜捣烂，用开水浸泡晾凉后，再加水炖煮半小时，取汁调入蜂蜜、白糖，拌匀后服用，1日2次。
【痰多咳嗽】
花生米、大枣、蜂蜜各30g,加水煎至软烂，饮汤，1日服用2次。
[微风]头痛篇
【外感风寒头痛】
红茶3g，生姜3片，红糖10g，一同入锅加水煎煮，取汁饮服。
【风热引起的头痛】
绿茶3g，菊花9g，加水500mL煮沸5分钟，待温时加入适量蜂蜜饮用。
[微风]利咽篇
【润肺利咽汤】
材料：玉竹20克，南沙参20克，罗汉果八分之一个，陈皮一瓣，猪小腱子肉350克。
做法：材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，煮1小时，调味即可。
[微风]对尚未“中招”的小伙伴们，除打流感疫苗、戴口罩、勤洗手、作息规律等外，生活中还能通过下以下这些方法来预防。
【花椒水泡脚】
不仅能够消除疲劳，还可以增强人体对流感病毒和其他传染病的抵抗力。
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，自然晾凉至40~50摄氏度，每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤泡脚，一般泡至双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。
【冰盐水漱口】
在矿泉水里加一点点盐，能尝出一些咸味即可(盐浓度1%),放入冰箱冷藏，每天早晚刷完牙后用冰盐水漱口，然后倒出一点，用棉签蘸着擦拭鼻腔，对预防感冒、咽炎、干咳和感冒后喉咙痒导致的咳嗽有效。
【佩戴香囊】
香囊的独特药味，可改变口、鼻黏膜酸碱环境，遏制流感病毒通过口鼻传入的可能性，以达到避瘟除秽的作用。
药方：艾叶9克、苍术9克、石菖蒲9克、佩兰9克、广藿香9克、山柰9克、丁香3克、檀香5克、肉桂5克。
但要注意的是，香囊超过有效期后，需更换药材；孕妇忌用，过敏患者慎用。
也可将药粉与适当粘粉混合，做成香珠、香牌，更加美观。
【美味膳食/防风黄芪牛肉汤】
材料：牛肉250克，黄芪10克，防风10克，生白术10克，红枣10枚。
做法：
1、将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，同时把上面的血沫撇掉。3分钟后离火，将牛肉捞起，在凉水里过一下。
2、锅中放适量的水，将黄芪、白术、防风、去核红枣放进锅里，搅拌均匀，用大火煎煮半小时。
3、把备好的牛肉块放入已煮了半个小时的药汤锅里，改用小火再炖两小时，等到牛肉熟透，将黄芪、防风、白术挑出来，加入适量盐、葱、姜后，继续用大火再煮8分钟，最后放少许味精即可。
益气补肺、养心安神、强身健体，可预防感冒，适合平时易感冒、体质虚弱、怕冷的人。（潮新闻 记者 何丽娜 通讯员 张弛 沈军）
[微风]止咳篇
【风寒咳嗽/烤橘子】
橘子洗净，用筷子把橘子放在炉灶上烤；烤的过程中要不停转动橘子，使每一面都受热均匀；等橘皮全部变黑时，就可以关火了。
生姜拌蜂蜜冲水饮用，用生姜、红糖炒芝麻或艾叶煎鸡蛋，也有一定效果。
【风热咳嗽/川贝炖梨】
取川贝粉3克，同时把一个白梨上端切开，挖去梨核，把川贝粉放入，再盖上，把梨放入一个碗里面，碗里面添些水，放入蒸锅内隔水蒸30分钟左右。
【燥性咳嗽/冰糖炖雪梨】
将整梨切块，放入清水、冰糖一起煮，大火煮开后再小火熬制5到10分钟即可。
【肺炎引起的咳嗽】
白萝卜1个，蜂蜜100g，将萝卜洗净，掏空中心，放入蜂蜜，置碗内，加水蒸20分钟，吃萝卜喝汤，每日2次。
【久咳不止】
大蒜20g，适量白糖、蜂蜜。大蒜捣烂，用开水浸泡晾凉后，再加水炖煮半小时，取汁调入蜂蜜、白糖，拌匀后服用，1日2次。
【痰多咳嗽】
花生米、大枣、蜂蜜各30g,加水煎至软烂，饮汤，1日服用2次。
[微风]头痛篇
【外感风寒头痛】
红茶3g，生姜3片，红糖10g，一同入锅加水煎煮，取汁饮服。
【风热引起的头痛】
绿茶3g，菊花9g，加水500mL煮沸5分钟，待温时加入适量蜂蜜饮用。
[微风]利咽篇
【润肺利咽汤】
材料：玉竹20克，南沙参20克，罗汉果八分之一个，陈皮一瓣，猪小腱子肉350克。
做法：材料洗净，向锅内加入适量清水煮沸，纳入上述材料，煮1小时，调味即可。
[微风]对尚未“中招”的小伙伴们，除打流感疫苗、戴口罩、勤洗手、作息规律等外，生活中还能通过下以下这些方法来预防。
【花椒水泡脚】
不仅能够消除疲劳，还可以增强人体对流感病毒和其他传染病的抵抗力。
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后，自然晾凉至40~50摄氏度，每晚睡前先将双脚洗净，再用此汤泡脚，一般泡至双脚皮肤发红、面部有微汗为宜。
【冰盐水漱口】
在矿泉水里加一点点盐，能尝出一些咸味即可(盐浓度1%),放入冰箱冷藏，每天早晚刷完牙后用冰盐水漱口，然后倒出一点，用棉签蘸着擦拭鼻腔，对预防感冒、咽炎、干咳和感冒后喉咙痒导致的咳嗽有效。
【佩戴香囊】
香囊的独特药味，可改变口、鼻黏膜酸碱环境，遏制流感病毒通过口鼻传入的可能性，以达到避瘟除秽的作用。
药方：艾叶9克、苍术9克、石菖蒲9克、佩兰9克、广藿香9克、山柰9克、丁香3克、檀香5克、肉桂5克。
但要注意的是，香囊超过有效期后，需更换药材；孕妇忌用，过敏患者慎用。
也可将药粉与适当粘粉混合，做成香珠、香牌，更加美观。
【美味膳食/防风黄芪牛肉汤】
材料：牛肉250克，黄芪10克，防风10克，生白术10克，红枣10枚。
做法：
1、将牛肉洗净，切成小块放入水中煮沸，同时把上面的血沫撇掉。3分钟后离火，将牛肉捞起，在凉水里过一下。
2、锅中放适量的水，将黄芪、白术、防风、去核红枣放进锅里，搅拌均匀，用大火煎煮半小时。
3、把备好的牛肉块放入已煮了半个小时的药汤锅里，改用小火再炖两小时，等到牛肉熟透，将黄芪、防风、白术挑出来，加入适量盐、葱、姜后，继续用大火再煮8分钟，最后放少许味精即可。
益气补肺、养心安神、强身健体，可预防感冒，适合平时易感冒、体质虚弱、怕冷的人。（潮新闻 记者 何丽娜 通讯员 张弛 沈军）
0200
——【麻辣小龙虾】——
【制作主料】：小龙虾5斤、莴笋1根、洋葱一个
【制作调料】：大蒜1头、啤酒1灌、花椒1把、干辣椒5个、豆瓣酱20克、火锅底料100克、大葱1根、生姜一块、老抽5克、生抽10克、盐3克、胡椒粉3克、白糖5克
——制作方法和步骤——
【步骤一】：小龙虾买回去后放入盆中放水，拿一个旧牙刷把小龙虾全身都刷一遍，特别是腹部要多刷两遍，盆里的水要多换几遍，直到水不再浑浊为好，这一步有点费时间，但是为了健康还是值得的哦！大家耐心点，美味在等着你哦！
【步骤二】：小龙虾刷好后逐个的用剪刀在小龙虾头的三分之一处，斜着45度左右剪掉不要，把龙虾的内脏去掉，也就是黑色的东西，然后捏住小龙虾中间的尾巴，转一圈抽出虾线，最后把小龙虾的肺绒毛剔除干净，直接用手把腹部的爪子一起攥掉就可以。
【步骤三】：小龙虾处理完后，我们再给它冲洗几遍把龙虾彻底洗干净把水沥干备用。
【步骤四】：把莴笋去皮，切成手指头粗细的条，洋葱切成块装盘；大葱切成段、生姜切成小颗粒、大蒜拍碎剁成蒜末、干辣椒切成段装盘备用。
【步骤五】：锅中烧热放油，稍微多放一些油，大火烧至七成热把小龙虾倒入锅中，用大火把小龙虾炒至虾尾巴弯曲就可以，然后捞出备用（由于是家庭做法，我们就不要过油炸，直接炒一下，时间要稍微长一些）。
【步骤五】：锅中留底油烧至六成热，把切好的洋葱、生姜、一半大蒜末、大葱倒入锅中炒香，接着放入干辣椒和一把花椒还有豆瓣酱20克、火锅底料100克倒入锅中炒化，炒出香味。
【步骤六】：把炒好的小龙虾倒进去翻炒均匀后，倒入一瓶啤酒和适量的水，开始调味，依次放入老抽5克、生抽10克、盐3克、白糖5克、胡椒粉3克翻炒，大火烧开后开中火敞盖炖十分钟左右。
【步骤七】：十分钟后倒入莴笋和洋葱，再煮2分钟。
【步骤八】：差不多2分钟后，倒入剩余的大蒜末，翻炒几下大火收汁，盛出装盘，撒上点香葱开吃啦！
——【麻辣小龙虾】——
【制作主料】：小龙虾5斤、莴笋1根、洋葱一个
【制作调料】：大蒜1头、啤酒1灌、花椒1把、干辣椒5个、豆瓣酱20克、火锅底料100克、大葱1根、生姜一块、老抽5克、生抽10克、盐3克、胡椒粉3克、白糖5克
——制作方法和步骤——
【步骤一】：小龙虾买回去后放入盆中放水，拿一个旧牙刷把小龙虾全身都刷一遍，特别是腹部要多刷两遍，盆里的水要多换几遍，直到水不再浑浊为好，这一步有点费时间，但是为了健康还是值得的哦！大家耐心点，美味在等着你哦！
【步骤二】：小龙虾刷好后逐个的用剪刀在小龙虾头的三分之一处，斜着45度左右剪掉不要，把龙虾的内脏去掉，也就是黑色的东西，然后捏住小龙虾中间的尾巴，转一圈抽出虾线，最后把小龙虾的肺绒毛剔除干净，直接用手把腹部的爪子一起攥掉就可以。
【步骤三】：小龙虾处理完后，我们再给它冲洗几遍把龙虾彻底洗干净把水沥干备用。
【步骤四】：把莴笋去皮，切成手指头粗细的条，洋葱切成块装盘；大葱切成段、生姜切成小颗粒、大蒜拍碎剁成蒜末、干辣椒切成段装盘备用。
【步骤五】：锅中烧热放油，稍微多放一些油，大火烧至七成热把小龙虾倒入锅中，用大火把小龙虾炒至虾尾巴弯曲就可以，然后捞出备用（由于是家庭做法，我们就不要过油炸，直接炒一下，时间要稍微长一些）。
【步骤五】：锅中留底油烧至六成热，把切好的洋葱、生姜、一半大蒜末、大葱倒入锅中炒香，接着放入干辣椒和一把花椒还有豆瓣酱20克、火锅底料100克倒入锅中炒化，炒出香味。
【步骤六】：把炒好的小龙虾倒进去翻炒均匀后，倒入一瓶啤酒和适量的水，开始调味，依次放入老抽5克、生抽10克、盐3克、白糖5克、胡椒粉3克翻炒，大火烧开后开中火敞盖炖十分钟左右。
【步骤七】：十分钟后倒入莴笋和洋葱，再煮2分钟。
【步骤八】：差不多2分钟后，倒入剩余的大蒜末，翻炒几下大火收汁，盛出装盘，撒上点香葱开吃啦！
吃完就去了心心念念的狗咖 一开门小狗全都围上来了 他们说是熟悉气味 是的我真的有点招架不住 真的太热情就是说 一开始还不敢喂吃的 因为xx说手上全是口水 救命 我缓了一会才问工作人员怎么跟它们握手 然后他就又拿来一包零食 教我一手喂另一手跟它们握 哎妈呀零食在手全都围过来了 真的招架不住！！！！然后 是的 喂也喂了 满手的口水 谁懂啊！第一次[泪]然后一进去就有修狗舔到了希希 揪命啊 我终于明白为啥红包和大哥那次 大哥被吓哭了[苦涩][苦涩] 有一只叫小樱 好好听的名字！而且她最乖了 不争不抢 在我怀里的时候别的小狗吃东西都好猛 吓得我 但是它！吃得好温柔呜呜呜 我心都化了 有点可惜没给它喂到太多 后来你在我怀里躺着感觉都会闻着零食味入睡 我真的哈特软软[抱一抱][抱一抱][抱一抱]还有长得很好看的菜菜花、狐狸、大蒜、兔兔、小不点等等 真的太可爱 有一段玩累了就全都趴下了
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