#给w大王的每日告白#1684Day，下班饥肠辘辘[猪头]大王的KFC被吃货们点完[允悲]海鲜面 也说不吃[哼]麻辣烫没有自提[汗]原本说我顺道去取[嘻嘻]就这样大王的夜宵彻底泡汤[哈哈]我的计划可没有变[酷]米面米面 正好还有一点骨头汤剩着 最好不过[酷]原本还打算吃清汤面的现在还能啃啃骨头

#健康一冬##王俊凯减肥时会奖励自己欺骗餐#其实不用呀，只要选对了食物，吃得饱也能减肥。比如:全网都在说的减脂要吃杂粮不吃白米面，他们的能量一样，为什么白米面遭到嫌弃呢？
[微风]人的血糖可分为低血糖、高血糖和正常血糖。当我们开始吃东西，血糖会逐渐上升到高血糖范围，在高血糖范围的时候，人体就会开始大量合成脂肪。
[微风]吃白米面的时候，血糖快速上升到高血糖范围，会保持很长一段时间；而吃杂粮，血糖的变化非常平缓，不容易堆积在体内。
[微风]所以白米面最容易发胖，遭到嫌弃 那可真不冤。想减肥的你 可以多选择粗杂粮，燕麦、黑米和红豆。#健康小知识#

《血糖和血酮的监测》
昨晚吃了烤羊肉，虽然血糖没有多少变化，但是血酮还是降了挺多的，因为这个世界上几乎每天什么零碳水的食物（这也是我常告诉大家不要担心不吃米面糖之后身体会缺碳水化合物的原因），所以即便只是吃的肉喝的汤也一样有碳水化合物，我们的身体是非常智能的，只要体内还有糖原它一定先去消耗糖原，而停止消耗脂肪。因为对于身体来说，它希望保存足够的战斗力，它愿意把脂肪都储存起来以备不时之需。但即使如此因为我们摄入的肉含的糖原实在不多，所以一个晚上下来糖原消耗殆尽之后，智能的身体代谢系统又开始消耗脂肪产生酮体，所以早上又测到了一个高血酮值。其实当你保持长时间的低碳生酮的生活之后，会发现你的身体也越发智能了，也能容易保持营养性生酮状态。 https://t.cn/R9acTu4