#6种体质的人要重点防癌# 不同体质如何调理

不同体质的人想要预防癌症，可采用相应的养生方法和措施，来纠正体质偏颇，中医专家从饮食、运动等方面给出以下建议。

气虚质：营养均衡，保证休息
可多吃黄豆、白扁豆、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、虾等食物，少吃胡椒、大蒜、生萝卜等食物。

运动从柔缓运动开始，如走路、瑜伽，慢慢加量，运动后冥想静坐，注意休息，不要熬夜，工作劳逸结合。

可取黄芪20克、大枣10克开水泡服代茶饮。

常吃食疗方黄芪山药炖排骨：鲜山药500克、黄芪20克、新鲜排骨1000克，排骨洗净，放入山药和黄芪炖煮。

阳虚质：少吃生冷，注意保暖
可适当多吃牛肉、羊肉、胡椒、荔枝、韭菜、桂圆、韭菜等食物，少吃生冷、苦寒、黏腻的食物，如梨、西瓜、柿子、苦瓜、绿豆、蟹肉等。

运动以塑形为主，可搭配适度的有氧运动，以增加肌肉力量。

可取干姜10克、大枣10克开水泡服代茶饮。

常吃食疗方当归生姜羊肉汤：取当归20克、生姜30克、羊肉500克炖煮。

阴虚质：戒烟限酒，忌食辛辣
日常饮食可多吃些鸭肉、猪肉、牛奶、梨、桑葚、银耳、百合等，少吃大蒜、韭菜、辣椒以及各种炒制品等温热燥性之品，戒烟酒。

阴虚质的人适合中低强度、不过度出汗的运动，如太极、站桩、八段锦等。

取麦冬20克、铁皮石斛20克开水泡服代茶饮。

可吃食疗方“三才甲鱼汤”：取人参10克、干地黄5克、麦冬5克、甲鱼500克炖煮。

气郁质：别生闷气，心态平和
多吃橙子、山楂、白萝卜、薄荷、大枣等食物，少吃石榴、乌梅、柿子、咖啡、浓茶等。

运动适合对抗训练，如羽毛球、网球，寓意打碎“郁闭”状态。

可用玫瑰花、月季花、合欢花冲泡代茶饮，不仅活血行气，还能美容养颜。

常吃食疗方香附牛肉汤：取香附15克、牛肉100克，将牛肉切成小块与香附（切洗）一起放入砂锅中炖煮。

痰湿质：清淡饮食，拒绝油腻
多吃玉米、薏米、海带、冬瓜、萝卜、黑木耳等健脾益气、利水祛湿的食物，少吃肥肉、石榴、柚子、砂糖等甜腻酸涩之品。

多做户外运动，晒晒太阳；还可以常泡脚，以微微出汗为宜。

取陈皮10克、麦芽30克开水泡服代茶饮。

食疗方可常吃薏米赤小豆粥：取薏米100克、赤小豆50克、粳米适量煮粥。

血瘀质：活血化瘀，运动最佳
可适当多吃山楂、橘子、香菜、胡萝卜等食物，少吃甘薯、栗子、乌梅等食物，还需控制盐的摄入。

进行有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、健步走等。

取红花3克、山楂10克开水泡服代茶饮。

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@羡喵溜毛球 对 拆逆我就要打现在你们要给这两个人说话吗？

我和哪个拆逆玩了？我护哪个拆逆了？我说一句话了吗？我不护拆逆，我只护漫画项目，在羡生日当天吵架骂人挂人乌烟瘴气你们横行霸道不如意转头就骂我拆逆。all羡我说了抵制是不是？拆逆我说了抵制是不是？到底哪里能解读我拆逆？拆逆关注我也是我的错，都必须一个一个看。那你们继续查都别放过。

别阴阳怪气 直接给证据 ！

#刘诗诗[超话]# 剧播期间能不能只关注刘诗诗任如意啊[微笑]安利刘诗诗任如意演技打戏，其他什么乱七八糟的cp别太真情实感[微笑]她天天熬大夜那么辛苦拍的剧自己粉丝能别搞砸吗[微笑]那么在意那只干嘛，请用刘诗诗任如意的书局狠狠打他们脸好吗[微笑]关键时候粉丝别拎不清[微笑]剧播完了再算账也不迟[微笑]