病后不利于大补，饮食还得清淡

生病之后，身体虚弱，脾胃运化能力差，这个时候饮食最容易出问题，留根。病后体虚，简单熬点山药粥吃是可以的。先利于消化一些的，才能考虑到运化。只要不是大鱼大肉，海参鲍鱼，辛辣刺激的都可以。谨记：在身体虚弱，体质较差的时候，更应该清淡饮食，逐步恢复。

欲望是什么，欲望是一团火，一团无名之火，藏不住，乱于阳明经。喜欢吃辣的人，原本是体内湿气重，尤其周边的水湿太重，吃点辣能够唤醒一下身体，排排当地的湿寒气。但有的人吃辣，一种是上瘾，辣椒产生的是痛觉，会刺激脑髓，像吃甜，咸一样上瘾。还有一种就是身体太弱了，需要辣椒刺激食欲。

能不能吃辣呢？如果久居潮湿之地，辣椒引起疼痛，机能产生反馈，有助于排湿。但这个度不好把握，所以很多人吃辣椒湿热的反而多。毕竟辣椒是辛辣之物，仅仅是一种刺激，非温，不像中药的温补方能够提振脏腑，复元阳气。

湿热体质，舌苔黄腻，大便粘滞不通畅的，一定是少餐，得忌忌口了。原来我看诊过一个湿热壅盛的患者，黄连苦不苦，这个患者吃不出来的。因为大量湿热壅滞在体内，早就让味觉消退了。黄连最大用到18，有一次到了30，逐步湿热打开了，通下了，再给他吃黄连，3-5，他都说这么苦。

脾虚是容易引起湿盛的体质。尤其咽喉痰很多，每天吐不完，肠道功能极其容易紊乱，大便粘滞不通畅，自身又怕冷畏寒，精气神不足的人群。

因脾主运化，关键时刻肾气也很重要。脾肾决定了一身水湿的运化水平。原来有个患者，女孩子，体重超标，160的身高，体重180，标准是110-120之间。我给她调整的，这个女孩子有个不同之处。肉不实诚，上大学那会经常熬夜吃东西，看电视剧，脾肾两虚，水湿很重。调整了一个多月吧，谁看了都说瘦了，明显紧致了，但体重呢，只下降了不到10斤。跟我们目测的不符合。实际上身体为什么紧致了？忌口之后，健脾祛湿的中药，增加了水湿排出。水湿去了，身体就实诚了，原来不行的。所以，有的减肥是降脂瘦身，有的是排湿瘦身。体重和外形都是关键因素。

辨证为体虚寒象，早晨可以吃生姜。

有的人讲冬天能不能吃姜？常人来说，都可以适量。对于病体，就像吃黄连不苦的患者。外面是夏天，你都过着冬天的体质。这天寒地冻的时候，更应该防寒保暖了。能不能吃姜，跟着自己体质出发。

虚寒体质，只吃姜也不够，冬三月，可上午吃一次桂附地黄。具体看辨证，决定是否适合。虚寒在于身体无阳，则气化不足，遂生诸多寒象病症。如此，饮食更应该适当用量，减少脾胃运化的消耗。因为，你在吃饭，饭也在消耗你的精气。吃的多，意味着足够的气化消耗更大。保持平衡，才是关键。

仅从临床角度看，某段时间的简餐，减量，给自己脏腑减少负担，确实有助于身体气化的恢复。但具体还得根据个体差异去做，无法达到人人都一个标准，需因时、因地、因人而异。辨证为先，病机为准。#中医##健康科普##我的门诊故事#

很多人都会犯一个错误，那就是试图唤醒所有人。所有的弱者都不喜欢真相，弱者只喜欢听他爱听的。弱者只喜欢被安慰，被同情，被捧着。

对于弱者，你要告诉他：你说得对，都是别人的错。哪怕他说1+1=3，你都不要争论，并对他说：你真厉害！

只有强者，才配听到底层逻辑。

对弱者，你就顺着他。

对强者，才讲真理和真相。

#创享生活+##我的旅行日记#
回忆感满满！来西安这些地方，开启一段复古穿越之旅！

05、东邦哥主题街区
“东邦哥”是位于
易俗社文化街区的一条主题街
取自陕西话：东边儿的谐音
——“东邦搁儿”演变而来
1:1将那些有着城市记忆
和带着烟火气的美食搬到了街区里
 
这儿有着放学后的溜冰场
和小伙伴相约的游戏厅
追星买磁带的音像店
还有缝纫机、黑白电视机
凤凰牌自行车等各式各样的老物件
带你一秒穿回90年代的西安街头
 
在这里你可以品尝各类带有
童年回忆的美食
也能在街区任意位置拍一张复古照片
传统与潮流结合
历史与现代碰撞
“东邦哥”通过潮流赛博朋克街景
保留着老西安的“烟火气”
 
相信每一位深爱着西安的人
都保留着自己对这座城市珍贵的记忆
看见这些各具特色的地方
你埋藏在心底最珍贵的“旧时光”
有被唤醒吗？