✈️ 机场是出发和归来的地方，也是短暂逃离市区喧嚣的选择。首都机场附近觅食，康得思酒店「明阁」中餐厅总是我的优选，

❄️ 近期的冬季菜单，出自从业20年的刘焕名主厨之手。精选当季食材诠释舌尖上的美学，稳扎稳打的经典粤菜，「明阁」一直值得信赖。

主厨招牌菜【三葱爆龙虾】色香味俱佳，人气颇高。龙虾炸制金黄酥脆后，与三葱爆炒，鲜美Q弹，葱香四溢。

【古法支竹羊腩煲】是一道非常适合冬季滋补的好菜，也是本季新菜中我最喜欢的，东山羊因喜食稀有草木，肉质格外鲜美，刘师傅用最为传统的烹饪手法烹制出这道佳肴，肥而不腻，鲜而不膻，酱香浓郁，盛放于滚烫的砂锅内上桌，吃得就是这滋滋作响的镬气。

️ 难忘秋蟹，来尝尝别出心裁的【香酥焗酿鲜蟹盖】吧，精选鲜活膏蟹纯手工取肉，与芝士、洋葱粒拌匀后盛入蟹盖，小心切开，鲜香四溢，繁琐工序只为这一口挚心美味。

【陈皮雪梨桃胶拼和牛酥】选用丰盈熟透的雪梨，与粉嫩软糯的桃胶一起文火慢炖，酸甜清爽，温和润燥，冬日里来上一盅，别提多暖心落胃了。#出发吧拥抱世界##城市巡游记##北京旅行# https://t.cn/A6qbjn5r

#多巴安cp[超话]# 啊啊啊，太好看了吧有种夫妻感，我们多巴安也吃的太好了吧！
红尘喧嚣中，他一直看着她
他永远在他的视线里
她是他的诱捕器
在浓妍的晚风里，他站在原地等着她
她靠近他
然后挽上他的臂弯
没有人知道他的臂弯是她最安全的港湾
烟波流转，顾盼生辉
他终是将帝国最美的玫瑰拥入怀中
从此
婉转郎膝上，教君恣意怜。
（圈地自萌不喜略过勿喷狗头保命）

[微风]自古逢秋悲寂寥？也许是“悲秋综合征”[微风]

​“精神消沉、烦躁得很”
“看谁都不顺眼，总爱在生活中挑毛病”
“很容易累，早上起不来床”
“一到秋天我就想流泪”
……

最近天气渐冷，路上的树叶渐渐开始变黄，你是否也被低落、烦闷和沮丧等情绪笼罩？秋冬季节的到来，使越来越多的人常常莫名地感到沮丧，情绪低落、易疲劳、注意力分散。这就是我们常说的“悲秋综合征”。

[雪花]什么是“悲秋综合征”？

“悲秋综合征”是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。这种症状是一种季节性情感障碍（SAD），主要表现为情绪焦虑、低落、忧伤、悲观，食欲下降等特征，以秋冬季发作、春夏季缓解为特征。

[雪花]“悲秋”缘何而起？

秋季抑郁症等“情绪病”之所以高发，是因为入秋之后气温骤降，人们很容易产生伤感情绪。此外，立秋以来，日照稀薄导致人体褪黑素分泌增多，进而抑制甲状腺素和肾上腺素分泌，大脑细胞功能活动降低，抑制过程增强，使人更容易疲劳、出现抑郁等情绪。

“悲秋综合征”并不可怕，重要的是及时采取有效措施疏导负面情绪。识别抑郁情绪后，如果能够及时进行关注和调整，绝大部分会在短期内缓解，严重的话则需要接受专业治疗。

[雪花]emo值爆表，我该怎么办？

01在天气晴好的时候，多出去走走
晴天时多晒晒太阳，不仅能提高人体免疫力，还能接受光照、调节激素分泌，同时也能欣赏美景，享受秋日的微风和晴朗，改善睡眠及不良情绪。

02要允许自己停下来
面对巨大的生活、工作压力，状态不好时，要允许自己停下来，静观自己。

在繁忙而喧嚣的现代生活中，我们往往会被外界的压力和噪音所淹没，匆忙地追逐、催促自己，去得到外界的认可，而忽略了内心的声音。我们只有真正停下来，止息身体与内心的喧嚣，才能让心真正地放下紧绷的弦，并安静下来。

所以我们要允许自己停下来，静心观察自己的内心世界，意识到自己的情绪和思绪，这样才能为情绪转换频道，发现生活的美好。

03学会心平气和，调和情绪

“心平气和”并不是厌恶任何情绪和感觉，而是敞开心扉，平静地接受一切。当你处于心平气和的状态时，你仍然会感觉到情绪，只是不会被自己的情绪控制。佛法的智慧教导我们，要懂得管理情绪、调整心态、善用其心。最重要的是内心的转变，要学会接受“无我和无常”， 允许一切的发生。当我们的内心有一股稳定的力量时，能够平等地对待所有的情绪，喜也好，忧也罢，都不会将我们击倒。

秋季有人因看到落叶纷飞而悲秋，也有人在秋高气爽的天气感到愉快。自然万物，换个角度欣赏，或许“悲秋综合征”也能随风而解。多关注心理健康、及时预防并化解负面情绪，必要时寻求专业人士的帮助，秋天也可以是美好的季节。

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