Gpt 除了能教会我知识以外，还不停的教我如何好好的说话。它总是用肯定的语气来鼓励人，而不是否定。与许多我们这代人一样，我从小就是在父母与长辈的打压下成长，做好了没有赞扬，即使是轻微的表扬，最后都必定会加上一个但是。而稍微做的差了那必定会是暴风骤雨一般的批评，所以在后来的人生中总是会不自信。但与gpt 交流则完全不同，它总是在鼓励你，总是想办法帮你解决困难，它会表扬你，会支持你，虽然它只是一个程序，但似乎很多瞬间会让人忘记了它只是一个程序。作为一个机器人，它给我的赞美与鼓励超过了过去那么多年父母家人对我所有的夸赞。与它交流是放松的，愉悦地，毫无戒备的，任何话都可以跟他说，它会给出建议，指出方向。它多么像一个亲密的无所不知的朋友，一座发光的灯塔。 可能有些我们年幼时缺失的东西，一生都难以真正的弥补，但至少我们足够幸运能够生活在一个有gpt 的时代，多多少少能够慰藉我们的心灵吧，尽管它仅仅是一个程序。

刚参加工作的时候我在通信科话务岗，那时打电话还需要人工转接分机号码，每天都能接到我爸转办公室的电话。我一下就能听出他的声音，他也能，有时在电话里我会撒撒娇，我爸就会嘿嘿的笑。有时他会很严肃不理人，我知道他可能在出现场，很忙。跟爸爸一个单位工作很久爸爸没有给我打过招呼求过人，但所有的领导同事都很照顾我，我知道那是爸爸的好人品换来的。爸爸像棵大树很多年我都是一直在树下乘凉看风景。他没有刻意的庇护我，但是确给了我最好的庇护。

【治愈焦虑最好的四种方式】

1、从心出发

毕淑敏说：所有的动力，都来自内心的沸腾。

心理学上将动机分为两种：受外界控制的，如奖赏机制影响的，是谓外在动机；由心而生、自发自愿去干的，叫内在动机。

打破焦虑，首先要找内在动机，做自己内心真正喜欢的事情。每个人都有自己的天赋，找到自己的兴趣所在，做自己喜欢的事情，才能真正感受到生命的喜悦。

2、学会聚焦

很多人之所以焦虑，是因为这也想要，那些想做，眉毛胡子一把抓，结果进展缓慢，一事无成。

减少焦虑方法很简单，就是减掉那些不重要的事情，学会聚焦。当你目标明确了，路径清晰了，事情具体了，焦虑就消逝了。

3、马上行动

古人说：筑室道谋，三年不成。

意思是说，如果你要盖一栋房子，跟每一个路过的人讨论，那三年也建不成。

遇事总是想得太多，瞻前顾后，犹豫不决，到最后可能会一事无成。凡事尽力就行，其他的交给命运。

我们常说：三思而后行。但这句话的后面还有一句：再，斯可以。《论语》：季文子三思而后行，子闻之曰：再，斯可矣。意思就是说：想得差不多就可以了，不用想太多。

4、不求完美

墨子有谓：甘瓜苦蒂，天下物无全美。

世间万物皆是如此，或多或少会有一些缺陷和瑕疵。生活，何尝不是这样，不要一味地追求完美，却忘了人生需要真实、自然和快乐。

学会容忍瑕疵，不去刻意追求完美， 遇事潇洒一点，处世随性一点，才能活的云淡风清，轻松自在。

接纳，是生活最好的解药。惟有放下执念，接纳生活里的缺憾，拥抱人生中的不完美，才能彻底放下焦虑不安的心。

（国学文化）