[微风]自古逢秋悲寂寥？也许是“悲秋综合征”[微风]
“精神消沉、烦躁得很”
“看谁都不顺眼，总爱在生活中挑毛病”
“很容易累，早上起不来床”
“一到秋天我就想流泪”
……
最近天气渐冷，路上的树叶渐渐开始变黄，你是否也被低落、烦闷和沮丧等情绪笼罩？秋冬季节的到来，使越来越多的人常常莫名地感到沮丧，情绪低落、易疲劳、注意力分散。这就是我们常说的“悲秋综合征”。
[雪花]什么是“悲秋综合征”？
“悲秋综合征”是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。这种症状是一种季节性情感障碍（SAD），主要表现为情绪焦虑、低落、忧伤、悲观，食欲下降等特征，以秋冬季发作、春夏季缓解为特征。
[雪花]“悲秋”缘何而起？
秋季抑郁症等“情绪病”之所以高发，是因为入秋之后气温骤降，人们很容易产生伤感情绪。此外，立秋以来，日照稀薄导致人体褪黑素分泌增多，进而抑制甲状腺素和肾上腺素分泌，大脑细胞功能活动降低，抑制过程增强，使人更容易疲劳、出现抑郁等情绪。
“悲秋综合征”并不可怕，重要的是及时采取有效措施疏导负面情绪。识别抑郁情绪后，如果能够及时进行关注和调整，绝大部分会在短期内缓解，严重的话则需要接受专业治疗。
[雪花]emo值爆表，我该怎么办？
01在天气晴好的时候，多出去走走
晴天时多晒晒太阳，不仅能提高人体免疫力，还能接受光照、调节激素分泌，同时也能欣赏美景，享受秋日的微风和晴朗，改善睡眠及不良情绪。
02要允许自己停下来
面对巨大的生活、工作压力，状态不好时，要允许自己停下来，静观自己。
在繁忙而喧嚣的现代生活中，我们往往会被外界的压力和噪音所淹没，匆忙地追逐、催促自己，去得到外界的认可，而忽略了内心的声音。我们只有真正停下来，止息身体与内心的喧嚣，才能让心真正地放下紧绷的弦，并安静下来。
所以我们要允许自己停下来，静心观察自己的内心世界，意识到自己的情绪和思绪，这样才能为情绪转换频道，发现生活的美好。
03学会心平气和，调和情绪
“心平气和”并不是厌恶任何情绪和感觉，而是敞开心扉，平静地接受一切。当你处于心平气和的状态时，你仍然会感觉到情绪，只是不会被自己的情绪控制。佛法的智慧教导我们，要懂得管理情绪、调整心态、善用其心。最重要的是内心的转变，要学会接受“无我和无常”， 允许一切的发生。当我们的内心有一股稳定的力量时，能够平等地对待所有的情绪，喜也好，忧也罢，都不会将我们击倒。
秋季有人因看到落叶纷飞而悲秋，也有人在秋高气爽的天气感到愉快。自然万物，换个角度欣赏，或许“悲秋综合征”也能随风而解。多关注心理健康、及时预防并化解负面情绪，必要时寻求专业人士的帮助，秋天也可以是美好的季节。
#我的生活禅# #原来真的有悲秋综合症# #宝藏寺院云打卡# #佛教[超话]# #厦门·南普陀寺[地点]#
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“看谁都不顺眼，总爱在生活中挑毛病”
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……
最近天气渐冷，路上的树叶渐渐开始变黄，你是否也被低落、烦闷和沮丧等情绪笼罩？秋冬季节的到来，使越来越多的人常常莫名地感到沮丧，情绪低落、易疲劳、注意力分散。这就是我们常说的“悲秋综合征”。
[雪花]什么是“悲秋综合征”？
“悲秋综合征”是指在秋天因景色萧瑟而使人产生的凄凉、苦闷之感，甚至焦虑、抑郁情绪。这种症状是一种季节性情感障碍（SAD），主要表现为情绪焦虑、低落、忧伤、悲观，食欲下降等特征，以秋冬季发作、春夏季缓解为特征。
[雪花]“悲秋”缘何而起？
秋季抑郁症等“情绪病”之所以高发，是因为入秋之后气温骤降，人们很容易产生伤感情绪。此外，立秋以来，日照稀薄导致人体褪黑素分泌增多，进而抑制甲状腺素和肾上腺素分泌，大脑细胞功能活动降低，抑制过程增强，使人更容易疲劳、出现抑郁等情绪。
“悲秋综合征”并不可怕，重要的是及时采取有效措施疏导负面情绪。识别抑郁情绪后，如果能够及时进行关注和调整，绝大部分会在短期内缓解，严重的话则需要接受专业治疗。
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01在天气晴好的时候，多出去走走
晴天时多晒晒太阳，不仅能提高人体免疫力，还能接受光照、调节激素分泌，同时也能欣赏美景，享受秋日的微风和晴朗，改善睡眠及不良情绪。
02要允许自己停下来
面对巨大的生活、工作压力，状态不好时，要允许自己停下来，静观自己。
在繁忙而喧嚣的现代生活中，我们往往会被外界的压力和噪音所淹没，匆忙地追逐、催促自己，去得到外界的认可，而忽略了内心的声音。我们只有真正停下来，止息身体与内心的喧嚣，才能让心真正地放下紧绷的弦，并安静下来。
所以我们要允许自己停下来，静心观察自己的内心世界，意识到自己的情绪和思绪，这样才能为情绪转换频道，发现生活的美好。
03学会心平气和，调和情绪
“心平气和”并不是厌恶任何情绪和感觉，而是敞开心扉，平静地接受一切。当你处于心平气和的状态时，你仍然会感觉到情绪，只是不会被自己的情绪控制。佛法的智慧教导我们，要懂得管理情绪、调整心态、善用其心。最重要的是内心的转变，要学会接受“无我和无常”， 允许一切的发生。当我们的内心有一股稳定的力量时，能够平等地对待所有的情绪，喜也好，忧也罢，都不会将我们击倒。
秋季有人因看到落叶纷飞而悲秋，也有人在秋高气爽的天气感到愉快。自然万物，换个角度欣赏，或许“悲秋综合征”也能随风而解。多关注心理健康、及时预防并化解负面情绪，必要时寻求专业人士的帮助，秋天也可以是美好的季节。
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人活一生，会遇到各式各样的人，绝大多数的人是旅途的过客，留在记忆里常来常往的人才是朋友。凡尘一世，遇见是缘；凡尘一生，好友相伴是福。
常听人说，朋友是生活的见证者，真正的朋友会用宽大的心接纳对方，让人感受到友情的温暖。
真诚的朋友是旅途的良伴，真诚的朋友会让友谊之花越开越旺，友谊之树越长越高。
童年的朋友最难忘，几十载春秋过去，仍如一杯浓茶，馨香萦绕，引人反复品味。生活中的好友像风筝，彼此相连，彼此照应，彼此相倾，朴实无华。
人生百年，交上好友不易，成知己更难。贫困颓废时，得一知己，激励心志抱负，应是人生之幸；孤独寂寞时，知己相伴，共话趣事，驱走愁忧，应是人生之喜。知己如初春的花，淡雅的清香飘然而来，惹人沉醉。
来到世间，一路行走，一路遇见，缘分让人相识相知，人人都有得一知已的期盼。知己不一定时时相守，知己是一个人，更是一份缘和情。顺境时，共同分享，共同微笑，是知己；逆境时，能一起度过难关，走好未来的路，更是知己。
培根说，“人没有朋友，是最纯粹最可怜的孤独。”是的，人生不仅要有朋友，也应该有知己。真正的知己，总是互相信任，一起进步。
知己是一面镜子，能显现自己的不足；知己是旅途的驿站，可随时停留，歇歇脚步；知己是心灵的港湾，无论何时，可遮风挡雨。
大唐王勃诗云：“海内存知己，天涯若比邻。无为在歧路，儿女共沾巾。” 诗句高度概括了友情深如许，江山也难阻的情景。真正的知己与距离无关，只要在四海之内，哪怕天涯海角，也近似身边。
有人说，知己如同一把伞下的两个身影，总是并肩同行；知己如对视的两双眸子，总是真心相望；知己如无法割舍的心灵向往，长久在心，念念不忘。
人生路漫漫，因为好友，我们的生活充满阳光；因为知己，我们不再孤单迷茫；因为好友，我们相互促进；因为知己，我们渐渐走向纯粹和深邃。
罗曼•罗兰说：“有了朋友，生活才显出它全部的价值。” 古人云，同声自相应，同心自相知。人生离不开朋友，朋友间的友谊需用忠诚去播种，需用热情去浇灌，需用爱心去培育，需用宽谅去维护。
鲁迅先生说：“人生得一知己足矣。” 的确，千金易得，知己难求。相互了解是朋友，相互理解是知己。人生的快乐是在坎坷的路上遇上患难与共的朋友；人生的幸福是在不幸的路途拥有一位为自己拭去泪水的知己。
人间之缘，有聚有散，相交在缘，相处在惜。雨雪见真情，平淡现真心，真心露真情，真情知真人。一生中，能成为贴心的朋友的人不多，能成为一生知己的人更少。
唯愿花常开，人常在，若今生为好友，且行且惜；若今生为知己，永不相负。
常听人说，朋友是生活的见证者，真正的朋友会用宽大的心接纳对方，让人感受到友情的温暖。
真诚的朋友是旅途的良伴，真诚的朋友会让友谊之花越开越旺，友谊之树越长越高。
童年的朋友最难忘，几十载春秋过去，仍如一杯浓茶，馨香萦绕，引人反复品味。生活中的好友像风筝，彼此相连，彼此照应，彼此相倾，朴实无华。
人生百年，交上好友不易，成知己更难。贫困颓废时，得一知己，激励心志抱负，应是人生之幸；孤独寂寞时，知己相伴，共话趣事，驱走愁忧，应是人生之喜。知己如初春的花，淡雅的清香飘然而来，惹人沉醉。
来到世间，一路行走，一路遇见，缘分让人相识相知，人人都有得一知已的期盼。知己不一定时时相守，知己是一个人，更是一份缘和情。顺境时，共同分享，共同微笑，是知己；逆境时，能一起度过难关，走好未来的路，更是知己。
培根说，“人没有朋友，是最纯粹最可怜的孤独。”是的，人生不仅要有朋友，也应该有知己。真正的知己，总是互相信任，一起进步。
知己是一面镜子，能显现自己的不足；知己是旅途的驿站，可随时停留，歇歇脚步；知己是心灵的港湾，无论何时，可遮风挡雨。
大唐王勃诗云：“海内存知己，天涯若比邻。无为在歧路，儿女共沾巾。” 诗句高度概括了友情深如许，江山也难阻的情景。真正的知己与距离无关，只要在四海之内，哪怕天涯海角，也近似身边。
有人说，知己如同一把伞下的两个身影，总是并肩同行；知己如对视的两双眸子，总是真心相望；知己如无法割舍的心灵向往，长久在心，念念不忘。
人生路漫漫，因为好友，我们的生活充满阳光；因为知己，我们不再孤单迷茫；因为好友，我们相互促进；因为知己，我们渐渐走向纯粹和深邃。
罗曼•罗兰说：“有了朋友，生活才显出它全部的价值。” 古人云，同声自相应，同心自相知。人生离不开朋友，朋友间的友谊需用忠诚去播种，需用热情去浇灌，需用爱心去培育，需用宽谅去维护。
鲁迅先生说：“人生得一知己足矣。” 的确，千金易得，知己难求。相互了解是朋友，相互理解是知己。人生的快乐是在坎坷的路上遇上患难与共的朋友；人生的幸福是在不幸的路途拥有一位为自己拭去泪水的知己。
人间之缘，有聚有散，相交在缘，相处在惜。雨雪见真情，平淡现真心，真心露真情，真情知真人。一生中，能成为贴心的朋友的人不多，能成为一生知己的人更少。
唯愿花常开，人常在，若今生为好友，且行且惜；若今生为知己，永不相负。
大雪。
此时听柴可夫斯基的《十二月》，方得入心。
昨日走访一个企业，关于职业与喜爱的事，仿佛心里更清晰了。眼前所做的事，也有了目标。
听到雪窦禅师的公案，这种感觉更加清楚，仿佛混沌到一定的地步，自渐明晰。
就好像，到了十二月，《十二月》方得入心。
心里渐渐生出一种扎扎实实长在心里的喜悦来。#plog#
此时听柴可夫斯基的《十二月》，方得入心。
昨日走访一个企业，关于职业与喜爱的事，仿佛心里更清晰了。眼前所做的事，也有了目标。
听到雪窦禅师的公案，这种感觉更加清楚，仿佛混沌到一定的地步，自渐明晰。
就好像，到了十二月，《十二月》方得入心。
心里渐渐生出一种扎扎实实长在心里的喜悦来。#plog#
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