#salomon##2022年12月南京老山跑山赛#A02 18号跑的，跑完就新冠了在家躺了一周，现在刚恢复工作状态，不过最好还是再休息半个月再运动。然后来总结下这次的比赛，上周的凯仕乐训练赛快结束的时候把膝盖摔了，本来以为是右腿摔出口子的那个伤严重，没想到后来是左膝盖砸的更严重，临到比赛前一天跑起来膝盖还是疼的，好在比赛日早上可以慢跑没那么疼。因为想积累好50km以上的比赛成绩来达标后面100km和166km的门槛，所以这次的目标是尽量完赛，于是整体以膝盖不疼慢慢的跑来着。衣服：因为是冬天跑算南方一年里面最冷的比赛了，这次温度是-6到6再到0度左右，本次穿的衣服刚刚好，不过我是快晚上才把冲锋衣套上的，下次的话如果起跑温度低，跑的又不快可以一开始就穿上，热了再脱也可，后半程穿上舒适性好了很多。
赛程：CP0-起跑后是一段三公里左右的直路，这段推荐先跑起来因为第一个山路所有人会挤在上面慢慢走，速度快的可以抢先登山。第一个山因为体力很好慢慢走一会就结束了再有一小段公路不迷路的话很快就到CP1了，但这里很多人跑错了我具体不知道是哪里错的，但是要注意。- CP1- 我在CP喝了咸菜吃粥很好吃，吃了两碗。然后是比较好走的路，大公路，有湖景，然后爬山山上还有雪，很有圣诞氛围，这山上有很多树杈迎面而来。-CP3-这里应该有个很难爬的山，到CP4这段路感觉很多人是放弃在这里了，山上有个寺院，听说很多人直接下山了走错了，实际应该走寺院小路继续上山，这段爬升比较艰辛，但是现在想想蛮有趣的。我是咬着牙赶到了CP4。-CP4- 然后就是一段比较好走的路，当然也有爬升但是感觉这段就靠着毅力搞就行了，这段爬升比较多不需要颠膝盖所以竟然这块通过的速度还敢上来了不少。然后准时到了CP5.CP4和5都是踩点到的还蛮刺激的。-CP5-最后一段路了，我到CP5之后一上山天就黑了，大家都打开了头等，这段路还蛮好玩的，有伸手不见五指的野夜跑，还有四五段绳降，有了些经验后觉得果然有绳子还蛮好下的。然后就是最后的冲刺，完赛！
伤情：这次神奇的跑完膝盖就不疼了，不过后面躺了一周确实也不知道别的。那个两个脚肿的很Q多亏这次穿了大半码的鞋，要不脚更惨，两个大脚趾都黑了，左边的流了两天血，估计是积血。
然后这次一起跑的感觉蛮有意思，中后段有个一起跑的，边跑边聊有趣多了。然后爬坡的时候我就先脱离了那个队伍，后面又遇到一个队伍，这个队伍都是大神吧，人均参加过100和330km的，但是基本这次都是带伤跑的，有一个大哥跟我说刚感冒所以体力不行，这节骨眼有点敏感，不过开开心心的还是跑完了。终点处拍了形象照，还没给我。终点的那个面条很好吃，手擀面吃了两碗，然后立即跑去打车回苏州，因为晚上还有工作。来的车很巧跟我手机密码一模一样。然后感觉状态很好，结果到了车站发现下不来车，整个人下车后僵在那里，于是发现自己的腿终于罢工了。。。
这次完赛时间是11:24:08 跑了88名，看来后面有两百多人都弃赛了。下次腿不伤的话感觉可以跑个7个小时左右，然后跑个前20吧。明年见～～这个比赛风景很丰富呀。#越野跑##老山国家森林公园##目标utmb##utmb##跑步[超话]##跑步#
赛程：CP0-起跑后是一段三公里左右的直路，这段推荐先跑起来因为第一个山路所有人会挤在上面慢慢走，速度快的可以抢先登山。第一个山因为体力很好慢慢走一会就结束了再有一小段公路不迷路的话很快就到CP1了，但这里很多人跑错了我具体不知道是哪里错的，但是要注意。- CP1- 我在CP喝了咸菜吃粥很好吃，吃了两碗。然后是比较好走的路，大公路，有湖景，然后爬山山上还有雪，很有圣诞氛围，这山上有很多树杈迎面而来。-CP3-这里应该有个很难爬的山，到CP4这段路感觉很多人是放弃在这里了，山上有个寺院，听说很多人直接下山了走错了，实际应该走寺院小路继续上山，这段爬升比较艰辛，但是现在想想蛮有趣的。我是咬着牙赶到了CP4。-CP4- 然后就是一段比较好走的路，当然也有爬升但是感觉这段就靠着毅力搞就行了，这段爬升比较多不需要颠膝盖所以竟然这块通过的速度还敢上来了不少。然后准时到了CP5.CP4和5都是踩点到的还蛮刺激的。-CP5-最后一段路了，我到CP5之后一上山天就黑了，大家都打开了头等，这段路还蛮好玩的，有伸手不见五指的野夜跑，还有四五段绳降，有了些经验后觉得果然有绳子还蛮好下的。然后就是最后的冲刺，完赛！
伤情：这次神奇的跑完膝盖就不疼了，不过后面躺了一周确实也不知道别的。那个两个脚肿的很Q多亏这次穿了大半码的鞋，要不脚更惨，两个大脚趾都黑了，左边的流了两天血，估计是积血。
然后这次一起跑的感觉蛮有意思，中后段有个一起跑的，边跑边聊有趣多了。然后爬坡的时候我就先脱离了那个队伍，后面又遇到一个队伍，这个队伍都是大神吧，人均参加过100和330km的，但是基本这次都是带伤跑的，有一个大哥跟我说刚感冒所以体力不行，这节骨眼有点敏感，不过开开心心的还是跑完了。终点处拍了形象照，还没给我。终点的那个面条很好吃，手擀面吃了两碗，然后立即跑去打车回苏州，因为晚上还有工作。来的车很巧跟我手机密码一模一样。然后感觉状态很好，结果到了车站发现下不来车，整个人下车后僵在那里，于是发现自己的腿终于罢工了。。。
这次完赛时间是11:24:08 跑了88名，看来后面有两百多人都弃赛了。下次腿不伤的话感觉可以跑个7个小时左右，然后跑个前20吧。明年见～～这个比赛风景很丰富呀。#越野跑##老山国家森林公园##目标utmb##utmb##跑步[超话]##跑步#
【广汽埃安全新车型Hyper GT预告：首搭航天级红外遥感技术】12月26日，广汽埃安发布全新车型Hyper GT预告图，新车预计将登台广州车展。新车代号“A02”，前排采用“鸥翼门”，Hyper GT是继Hyper SSR后的第二辆车。
新车将首搭埃安新一代纯电专属平台AEP 3.0和星灵架构，官方介绍，AEP 3.0是当下最先进的平台之一，不仅引入了超跑级电驱技术，还有赛道级后驱驾控。同时，Hyper GT搭载的星灵架构引入三号红外线遥感技术，通过生命体热成像的原理，弥补了“雷达+摄像头”在恶劣天气时感知上的缺陷。
新车将首搭埃安新一代纯电专属平台AEP 3.0和星灵架构，官方介绍，AEP 3.0是当下最先进的平台之一，不仅引入了超跑级电驱技术，还有赛道级后驱驾控。同时，Hyper GT搭载的星灵架构引入三号红外线遥感技术，通过生命体热成像的原理，弥补了“雷达+摄像头”在恶劣天气时感知上的缺陷。
【寻味高凉|日华簸箕炊：多少人一直忘不了的味道！】位于市区油城五路的日华簸箕炊，即将走过30年岁月，那不变的美味一直备受食客们喜爱，也成了许多茂名人念念不忘的味道。
原味的簸箕炊是店中销量最好的品类，一份只售10元。记者夹起一块品尝，入口细腻富有弹性，软滑而不黏牙，橄榄菜的香气溢满口腔，还有那白芝麻越嚼越香，让人忍不住又想来再来第二块、第三块……原味及香芋味的簸箕炊是该店的经典美味，2018年入店经营后应顾客的要求，店主又推出了板栗味和紫薯味的簸箕炊。店主对于食材的使用毫不吝啬，只见做好的簸箕炊上芋头、板栗和紫薯分别铺了满满一层，颗粒都较大，吃起来的口感也各有不同。
市民严先生则告诉记者，他犹记得最 开始时簸箕炊是卖3元一份，他攒了3天的早餐钱，只是为了吃到一份日华簸箕炊。30年时光荏苒，在大家的口口相传下，该店的名气逐渐增大，也积攒了许多老顾客，有的人去了外地，依然惦记着儿时的那份美味。
日华簸箕炊地址：
总店：茂南区油城五路8号大院一楼商铺（日华簸箕炊）
分店：茂南区光华南路与站北三路交叉口高架桥旁籺村小吃街A02商铺
https://t.cn/A6KCuubb
原味的簸箕炊是店中销量最好的品类，一份只售10元。记者夹起一块品尝，入口细腻富有弹性，软滑而不黏牙，橄榄菜的香气溢满口腔，还有那白芝麻越嚼越香，让人忍不住又想来再来第二块、第三块……原味及香芋味的簸箕炊是该店的经典美味，2018年入店经营后应顾客的要求，店主又推出了板栗味和紫薯味的簸箕炊。店主对于食材的使用毫不吝啬，只见做好的簸箕炊上芋头、板栗和紫薯分别铺了满满一层，颗粒都较大，吃起来的口感也各有不同。
市民严先生则告诉记者，他犹记得最 开始时簸箕炊是卖3元一份，他攒了3天的早餐钱，只是为了吃到一份日华簸箕炊。30年时光荏苒，在大家的口口相传下，该店的名气逐渐增大，也积攒了许多老顾客，有的人去了外地，依然惦记着儿时的那份美味。
日华簸箕炊地址：
总店：茂南区油城五路8号大院一楼商铺（日华簸箕炊）
分店：茂南区光华南路与站北三路交叉口高架桥旁籺村小吃街A02商铺
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