之前一直觉着把亲人离世的消息放在社交平台是一种很矫情的行为，但我突然就找到了这种做法的可取之处。
今天听这首歌就挺想我姥爷的，老头走了也有一年多了，但我却记不清具体是哪一天，仔细想想我好像根本就没记住过是哪一天，其实我可以找很多借口，但别了，因为毕竟这一年我想了他很多很多次，老姜头应该不会怪我吧。
然后，我又觉着既然想到了还是要明确下的，不敢直接问家里，我还完蛋的换了手机，只能回忆当时的场景：疫情封城，我在现在的城市培训，接到了航哥背着我爸妈发给我的微信，崩溃之后去找书记开通行证，我小姨怕我开车出事把我送到了城市交界防疫检查的地方，到家之后的情况我不能再想了，可还是没有具体日期啊。
还好我聪明，那天刚上课不久，笔记没写几笔我就走了，应该很明显，下床一翻，果然，2022.10.25 。
所以有了这条微博。
写到这我又想起一件难过的事，老李同志在我出差俩月即将回家的前一天也就是今年儿童节凌晨非常点背的摔了一跤，脑出血进了ICU，又很幸运，一个月以后安全回家，只不过脑子确实摔坏了一部分，时常像个小朋友，所以出院的头两个月我们一直不敢带他回我姥家，怕他和老太太都受不了刺激，结果有一天他突然提到我姥爷的一些事，我就说：我姥爷挺好的，没遭那么多罪，83也算喜丧了。结果老李突然就哭得像个孩子，眼泪大滴大滴的掉下来，泣不成声，无助又无辜，甚至在我姥爷走的时候他都没有这样哭过，怕他再受刺激我和我妈赶紧安慰他平复情绪。那天晚上我和我妈真的太心疼老李了，出事的时候他是家里的顶梁柱，不能太过悲伤，大病初愈却忘记了那么多事，重新接受又是这么的突然，平白的他就要经历两次亲人的离世，哎。
这一年，我算是真的体会到了至亲的离世和重病，有人和我说“这才哪到哪”，这话真难听，但我确实还听进去了，无力又无解。
我就尽力吧。
今天听这首歌就挺想我姥爷的，老头走了也有一年多了，但我却记不清具体是哪一天，仔细想想我好像根本就没记住过是哪一天，其实我可以找很多借口，但别了，因为毕竟这一年我想了他很多很多次，老姜头应该不会怪我吧。
然后，我又觉着既然想到了还是要明确下的，不敢直接问家里，我还完蛋的换了手机，只能回忆当时的场景：疫情封城，我在现在的城市培训，接到了航哥背着我爸妈发给我的微信，崩溃之后去找书记开通行证，我小姨怕我开车出事把我送到了城市交界防疫检查的地方，到家之后的情况我不能再想了，可还是没有具体日期啊。
还好我聪明，那天刚上课不久，笔记没写几笔我就走了，应该很明显，下床一翻，果然，2022.10.25 。
所以有了这条微博。
写到这我又想起一件难过的事，老李同志在我出差俩月即将回家的前一天也就是今年儿童节凌晨非常点背的摔了一跤，脑出血进了ICU，又很幸运，一个月以后安全回家，只不过脑子确实摔坏了一部分，时常像个小朋友，所以出院的头两个月我们一直不敢带他回我姥家，怕他和老太太都受不了刺激，结果有一天他突然提到我姥爷的一些事，我就说：我姥爷挺好的，没遭那么多罪，83也算喜丧了。结果老李突然就哭得像个孩子，眼泪大滴大滴的掉下来，泣不成声，无助又无辜，甚至在我姥爷走的时候他都没有这样哭过，怕他再受刺激我和我妈赶紧安慰他平复情绪。那天晚上我和我妈真的太心疼老李了，出事的时候他是家里的顶梁柱，不能太过悲伤，大病初愈却忘记了那么多事，重新接受又是这么的突然，平白的他就要经历两次亲人的离世，哎。
这一年，我算是真的体会到了至亲的离世和重病，有人和我说“这才哪到哪”，这话真难听，但我确实还听进去了，无力又无解。
我就尽力吧。
#乳品你喝明白了吗##健闻登顶计划##健康食验计划#
《中国居民膳食指南2022》建议，每天要喝300-500ml奶及奶制品，日常在生活奶及奶制品也是非常常见的，但琳琅满目的奶制品，你真的喝明白了吗？今天就来给大家讲一讲！
✅第一大类：牛奶
牛奶被誉为“白色血液”，富含多种人体必需的营养物质，比如钙、蛋白质等！它可以分为：
1⃣️鲜牛奶
鲜牛奶是生牛乳经过巴氏杀菌后直接灌装而成，优点是能最大程度地保留牛奶的营养，缺点是杀菌不彻底，必须冷藏保存，不然容易坏掉，因此保质期比较短！
2⃣️常温牛奶
常温牛奶采用的是超高温灭菌法，基本能消灭所有细菌，但高温也破坏了一部分营养，所以纯牛奶的营养比鲜奶要略低一些，不过保质期会比较长，通常在6个月以上！
它还包括一些舒化奶、早餐奶、高钙奶、脱脂奶、全脂奶等等！
不过在购买奶制品时，一定要选择配料表只有“生牛乳”的！
✅第二大类：酸奶
酸奶是生牛乳发酵制成，保留了牛奶的全部营养，但经过发酵后，吸收会更好，喝牛奶拉肚子有乳糖不耐受的人，可以改喝酸奶！
1⃣️冷藏酸奶，含有大量的活性乳酸菌，有益于肠道健康。
2⃣️常温酸奶，是经过乳酸菌发酵后，再次经过热处理，使得酸奶中的乳酸菌失活，因此可以在常温下保存。
酸奶的种类繁多，零添加酸奶、原味酸奶、风味酸奶和无糖酸奶！当然选择原味无糖的酸奶是最好的！
[微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风][微风]
整个孕期我非常喜欢喝简爱的原味无糖酸奶！
✅配料表干净，只有生牛乳+益生菌；
✅原味无糖，不用担心龋齿和长胖问题，一盒热量才相当于半个苹果的热量；
✅高蛋白，饱腹感强，每100g含有4.0g蛋白，高于国际2.9g；
✅高钙，每100g含有114mg的钙；
✅口感丝滑，香醇浓郁！而且牛奶中的乳糖基本被提前分解，身体消化吸收更轻松，还能补充益生菌，让肠道更加通畅！搭配坚果，抗饿还营养！
《中国居民膳食指南2022》建议，每天要喝300-500ml奶及奶制品，日常在生活奶及奶制品也是非常常见的，但琳琅满目的奶制品，你真的喝明白了吗？今天就来给大家讲一讲！
✅第一大类：牛奶
牛奶被誉为“白色血液”，富含多种人体必需的营养物质，比如钙、蛋白质等！它可以分为：
1⃣️鲜牛奶
鲜牛奶是生牛乳经过巴氏杀菌后直接灌装而成，优点是能最大程度地保留牛奶的营养，缺点是杀菌不彻底，必须冷藏保存，不然容易坏掉，因此保质期比较短！
2⃣️常温牛奶
常温牛奶采用的是超高温灭菌法，基本能消灭所有细菌，但高温也破坏了一部分营养，所以纯牛奶的营养比鲜奶要略低一些，不过保质期会比较长，通常在6个月以上！
它还包括一些舒化奶、早餐奶、高钙奶、脱脂奶、全脂奶等等！
不过在购买奶制品时，一定要选择配料表只有“生牛乳”的！
✅第二大类：酸奶
酸奶是生牛乳发酵制成，保留了牛奶的全部营养，但经过发酵后，吸收会更好，喝牛奶拉肚子有乳糖不耐受的人，可以改喝酸奶！
1⃣️冷藏酸奶，含有大量的活性乳酸菌，有益于肠道健康。
2⃣️常温酸奶，是经过乳酸菌发酵后，再次经过热处理，使得酸奶中的乳酸菌失活，因此可以在常温下保存。
酸奶的种类繁多，零添加酸奶、原味酸奶、风味酸奶和无糖酸奶！当然选择原味无糖的酸奶是最好的！
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✅配料表干净，只有生牛乳+益生菌；
✅原味无糖，不用担心龋齿和长胖问题，一盒热量才相当于半个苹果的热量；
✅高蛋白，饱腹感强，每100g含有4.0g蛋白，高于国际2.9g；
✅高钙，每100g含有114mg的钙；
✅口感丝滑，香醇浓郁！而且牛奶中的乳糖基本被提前分解，身体消化吸收更轻松，还能补充益生菌，让肠道更加通畅！搭配坚果，抗饿还营养！
意媒：尤文不会考虑冬窗出售阿根廷边锋苏莱 除非报价超3000万欧
来自意大利媒体《全尤文》的最新消息，尤文无意明年1月出售外租至弗洛西诺内效力的阿根廷右边锋苏莱。
该意媒表示，尤文无意在即将来临的冬窗出售苏莱，俱乐部希望等明年夏窗苏莱租借期满回归球队之后再做打算，让教练组考虑和评估这位阿根廷年轻右边锋在球队的未来，然后再做出是否出售的决定。当然转会费高低决定结果，除非有球队在冬窗报价超过3000万欧元，这样尤文才会重新考虑。
苏莱出自尤文青训，球员于2022年7月升入一线队，本赛季被尤文外租至弗洛西诺内效力，是意甲赛场本赛季发挥最为出色的右边锋，也是右边锋位置场均评分最高的意甲球员。
现年20岁的苏莱，是意大利和阿根廷争夺的球员，身高1.82米，左脚球员，逆足脚踢右边锋，能传能射能突，与尤文的合同至2026年，在德转的身价为800万欧元。苏莱本赛季至今，出战了12场意甲的比赛，全部首发，贡献6球1助，是弗洛西诺内队内的头号射手。
来自意大利媒体《全尤文》的最新消息，尤文无意明年1月出售外租至弗洛西诺内效力的阿根廷右边锋苏莱。
该意媒表示，尤文无意在即将来临的冬窗出售苏莱，俱乐部希望等明年夏窗苏莱租借期满回归球队之后再做打算，让教练组考虑和评估这位阿根廷年轻右边锋在球队的未来，然后再做出是否出售的决定。当然转会费高低决定结果，除非有球队在冬窗报价超过3000万欧元，这样尤文才会重新考虑。
苏莱出自尤文青训，球员于2022年7月升入一线队，本赛季被尤文外租至弗洛西诺内效力，是意甲赛场本赛季发挥最为出色的右边锋，也是右边锋位置场均评分最高的意甲球员。
现年20岁的苏莱，是意大利和阿根廷争夺的球员，身高1.82米，左脚球员，逆足脚踢右边锋，能传能射能突，与尤文的合同至2026年，在德转的身价为800万欧元。苏莱本赛季至今，出战了12场意甲的比赛，全部首发，贡献6球1助，是弗洛西诺内队内的头号射手。
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