养皮肤养脾胃打卡Day21
早上7:55起床☀️✅仙人揉腹✅读书✅
8:40吃早餐✅:白豆浆，鸭蛋，红薯胡萝卜
11:50吃午餐✅：炒白菜，炒莴笋，面条
17:30吃晚餐：火锅米线
23:00准备放下手机阅读，读书，睡觉 ​​​
今天又提前5分钟起床了，我真的是世界最棒的小女孩！！今天也有好好揉腹，真棒！可能是前段时间肉吃的太多了，导致肚子一直磨磨涨涨不舒服，今天吃素一点，真不错今晚比昨天睡得早美美哒！

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做三四月的事，七八月自有答案在万象更新的春天，我们联合基础颜究✅发起“硬核抗老
没纹题计划”✅份绽媄娅四维淡纹精华，为有年龄焦虑的你而备再生医学科技赋能拒绝纹、垮、暗，保持少女感这是一次产品力的自我验证也希望独家抗老科技（抗皱15肽、POLYPP多肽高渗递送技术）被更多人看到在这个春天，抗老工作提前准备，轻松跑赢同龄人公众号：Jumiya绽媄娅，获得试用名额哦

孕妈入圈PK话题-你喝孕妇奶吗？
身怀新生命，每个妈妈都希望给宝宝最好的开始。孕妇奶粉成为备孕，孕期的热门话题，那么到底要不要选择呢？亲们来畅所欲言吧！✨
✅适合的人群：

01 孕吐比较严重
有的准妈妈孕早期反应比较严重，甚至整个孕期都有妊娠反应，可以通过孕妇奶粉补充营养。

02 体重偏轻或者缺钙、贫血
孕妈比较瘦弱，或贫血、缺钙等情况，也可以喝孕妇奶粉缓解贫血和小腿抽筋。

03 生活节奏忙碌

工作忙碌的准妈妈，有时无法每一餐都准备营养丰富的食物，可以通过孕妇奶粉补充营养。
04 准备怀孕的女性

提前补充叶酸等必要营养。
⚠️不适合的人群：

01 体重超标

体重超标的妈妈喝孕妇奶粉，就容易出现体内营养过剩、体重超标、胎儿过大的现象。

02 体重增长过快

有些孕妈补充营养物质过多导致体重增长过快，日常行动不便，多余营养无法吸收，这种情况下就不需要再喝孕妇奶粉了。

03 营养成分与身体状况不符

例如，某些奶粉糖分高，对于患有妊娠糖尿病的孕妈来说，就会不太适合。

04 对奶制品过敏者

孕妇奶粉含有乳制品成分，需注意。

没有最好，只有更适合。因人而异，合理饮食，补充营养，记得在专业指导下做出明智选择哦⚕！#母婴[超话]##准妈妈孕期日常##育儿##澳洲奶粉##孕期[超话]#