【点对点指导 全链条服务——北京市高校依托“就业+”数字化平台打造服务就业新样态】北京理工大学2024届硕士毕业生陈紫薇最近找到了满意的工作。“在学校就业信息网，输入就业区域、单位性质、行业背景等需求，招聘信息一查就有，节省了我很多时间。”她说。
精细化的毕业生就业台账、精品化的职业生涯课程、常态化的在线一对一简历问诊、定制化的企业专场在线招聘……日前，记者走访了北京多所高校，发现随着智能技术的不断发展，高校纷纷搭建了沟通教育与职业的“信息化桥梁”，加强就业的数字化管理、指导等。数字赋能赋予高校就业工作更多可能，也为高校更多毕业生高质量就业提供了坚实的保障。
建好台账 让就业服务更精准
填好就业意向后，北京林业大学硕士毕业生李娟在求职阶段一共收到学校“就业+”平台推送的27条就业信息，最终成功入职中建一局。记者了解到，依托“就业+”平台，北京林业大学建立了覆盖全体毕业生的电子台账数据库，各学院就业专职辅导员每周更新毕业生就业进展，校院两级工作人员可随时查看、更新毕业生就业动态，调阅毕业生求职过程，切实做到“一人一档”精准服务。同时，根据“一人一档”的台账管理数据，学校分类别、分专业、分就业状态将就业信息精准推送至学生微信终端，提升人岗匹配精确度和实效性。截至目前，北京林业大学校院两级就业服务中心已通过“就业+”平台为2023届毕业生推送各类信息31万余条。
在北京建筑大学，学生“一人一档”的就业台账覆盖学生整个求职过程，精细记录了每名毕业生的基础信息、就业意向、求职过程、帮扶需求、就业状态等。学校就业服务部门有关负责人介绍，学生入学后，学校就业服务部门就会持续关注每名学生的发展方向。学生进入中高年级后，就业服务部门即根据学生的发展选择，开展分类分层次精准推荐就业。
就业辅导教师通过细化深度辅导，精准掌握毕业生的个性化需求后，还会通过线上、线下精准开展“一对一”指导。如针对考研的学生，对考研过线的学生、需要调剂的学生、考研成绩不理想的学生分别开展不同的辅导工作，切实做到了“一对一”“点对点”“人对人”专人指导和岗位推荐。
在北京科技大学，毕业生就业电子台账源于全流程的毕业生数据调研系统。学校就业服务部门从准毕业生开始依次开展就业意向、就业进展、签约情况等全程调研。学校就业服务部门相关负责人介绍，学生就业是北京科技大学的“一把手工程”，学校要求就业“意向调研全覆盖，过程调研有回应，结果调研有反馈”。就业指导教师会依托电子台账掌握毕业生求职进展，锁定就业困难群体及二次考研等慢就业及不就业群体，及时跟进一对一咨询和帮扶，精准对接用人需求推荐就业。其中，聚焦毕业生心仪的行业、企业，学校还将其作为重点单位邀请进校，满足学生求职期待。
自主预约 线上就业导师天天见
“老师，我按照您的指导，在这次无领导小组讨论中放下‘盔甲’，就像平时在主持班会中一样自然地完成团队的任务。这是我在所有类似面试中推动最大的一次”。北京工业大学信息学部的小任同学在参加完北京某央企无领导小组讨论面试后，给职业发展指导教师发来信息，兴奋之情溢于言表。
小任经历了多次大型银行及证券等相关公司面试，在半结构化或结构化面试中他思路清晰，逻辑严谨，但一进入无领导小组讨论中就容易陷入“划水”状态，尤其讨论时，自己往往插不进话，因此面试过6家公司都以失败告终。沮丧中他预约了学校的就业咨询导师，指导教师根据他的实际情况，从心理上强化他进入目标企业的决心，同时从策略上指导他在无领导小组讨论中做“真自己”，在团队讨论环节保持放松状态，根据过程中自己与他人的发言次数用合适言语保持适当谦让或争取等，最终助力小任顺利通过心仪央企的面试。
北京工业大学就业创业指导中心主任王丽梅说，为了给毕业生提供最贴近企业招聘的就业指导，北京工业大学建立了职业生涯导师库，200余名职业生涯导师涵盖研究生导师、青年教师、企业专家、校友等多种类型，学生可线上自主选择导师进行“一对一咨询”预约。职业生涯导师们还会在每月设定不同的主题，每周五定期开展“师语职言”线上交流活动，对学生进行政策宣讲或者经验分享，包括考研复试、公务员面试、基层就业、职场适应、出国（境）深造、求职陷阱等主题。仅本学期，“师语职言”系列活动就已开展22期，服务全校各年级学生超过5000人次。
在北京林业大学，学校一方面联合社会机构整合网络资源，形成丰富的线上招聘资源矩阵。另一方面，依托平台，还建立了“智能答疑—在线咨询—线下辅导”三级就业指导服务体系，借鉴“分级诊疗”理念，针对常规问题、个性问题和复杂问题进行分类处置，同时将北京市级就业指导名师工作室与平台指导服务深度结合，为学生提供全方位的个体咨询服务，帮助毕业生解决求职中遇到的困难和问题。
通过在线平台，学校还帮助毕业生建立与校友的直接联系。学生可以通过平台与校友取得联系并寻求职业生涯发展建议，争取“内推”机会，截至目前，已有919人次在校生通过平台与校友沟通交流。
数据跑起来 节省学生“脚力”
记者从北京市教委了解到，目前，北京高校、中小学校和教育研究机构等近3000个单位实现了100%接通互联网。以“一库、六系统、N应用”为框架的北京教育大数据体系，构成了全市教育数据共享交换的“基础底座”。
坚实的数据基座极大提高了高校服务学生就业的效率。2022年，北京林业大学上线了“智能印”自助盖章终端，为毕业生提供24小时自助签约和就业材料盖章服务，打通了线下服务线上办的最后一站。现在，北京林业大学已实现就业服务全流程在线办理。学生在学校“就业+”平台，可实现三方协议、就业推荐表等就业材料申领和毕业去向填报、网上签约等就业手续线上办理，并可以实时跟踪就业手续办理进度。
在数据基座上，北京工业大学建设了“一网两号多系统”智慧就创平台，“一网”即就业创业服务网，“两号”即北京工业大学就业创业指导中心和北京工业大学就业中心两个微信公众号，“多系统”即就业创业服务系统、毕业去向登记和离校系统、简历系统、职业规划系统等。王丽梅说，在此基础上，学校提升了数字化应用能力，建设“一对一”个体咨询预约系统、简历诊断系统、创新创业竞赛信息库，打造生涯教育一体化平台、智能问答系统，并改进了双选会和宣讲会的预约服务功能和招聘信息的精准推送功能。
利用数字化手段赋能职业生涯教育，北京理工大学上线了92门线上职业生涯规划与就业指导精品课程，平台浏览量年均超1万人次。北京理工大学学生就业指导中心主任林骥佳说，学校建成的智慧就业服务系统，在实现线上招聘的基础上，开发了招聘信息精准推送、AI智能模拟面试、个人成长画像等功能，能为学生提供更为全面、高效、个性化的就业服务。
特别是，在学校举办的招聘活动中，学生可在活动开始之前就了解到本次招聘会参会单位地域、行业、性质分布，提前获取单位岗位需求情况，参会单位也可提前收取意向学生简历信息，实现招聘现场精准化应聘，大大提高了招聘和求职效率。
“超越时空、灵活响应的数字平台，为毕业生更加充分更高质量就业提供了坚实保障。”王丽梅介绍，以2023届毕业生为例，虽受疫情影响，学校依托智慧就创平台，仍举办各类双选会65场，参会单位近1.42万家，提供招聘岗位近85万个；组织宣讲会49场，提供招聘岗位4.8万余个。面向2024届毕业生，截至目前，有近700名应届毕业生通过学校简历系统优化完善个人简历，网络面试间使用也达700余人次。
“数据的背后，就是一个个新的就业可能。”王丽梅说。（本报记者 施剑松）
精细化的毕业生就业台账、精品化的职业生涯课程、常态化的在线一对一简历问诊、定制化的企业专场在线招聘……日前，记者走访了北京多所高校，发现随着智能技术的不断发展，高校纷纷搭建了沟通教育与职业的“信息化桥梁”，加强就业的数字化管理、指导等。数字赋能赋予高校就业工作更多可能，也为高校更多毕业生高质量就业提供了坚实的保障。
建好台账 让就业服务更精准
填好就业意向后，北京林业大学硕士毕业生李娟在求职阶段一共收到学校“就业+”平台推送的27条就业信息，最终成功入职中建一局。记者了解到，依托“就业+”平台，北京林业大学建立了覆盖全体毕业生的电子台账数据库，各学院就业专职辅导员每周更新毕业生就业进展，校院两级工作人员可随时查看、更新毕业生就业动态，调阅毕业生求职过程，切实做到“一人一档”精准服务。同时，根据“一人一档”的台账管理数据，学校分类别、分专业、分就业状态将就业信息精准推送至学生微信终端，提升人岗匹配精确度和实效性。截至目前，北京林业大学校院两级就业服务中心已通过“就业+”平台为2023届毕业生推送各类信息31万余条。
在北京建筑大学，学生“一人一档”的就业台账覆盖学生整个求职过程，精细记录了每名毕业生的基础信息、就业意向、求职过程、帮扶需求、就业状态等。学校就业服务部门有关负责人介绍，学生入学后，学校就业服务部门就会持续关注每名学生的发展方向。学生进入中高年级后，就业服务部门即根据学生的发展选择，开展分类分层次精准推荐就业。
就业辅导教师通过细化深度辅导，精准掌握毕业生的个性化需求后，还会通过线上、线下精准开展“一对一”指导。如针对考研的学生，对考研过线的学生、需要调剂的学生、考研成绩不理想的学生分别开展不同的辅导工作，切实做到了“一对一”“点对点”“人对人”专人指导和岗位推荐。
在北京科技大学，毕业生就业电子台账源于全流程的毕业生数据调研系统。学校就业服务部门从准毕业生开始依次开展就业意向、就业进展、签约情况等全程调研。学校就业服务部门相关负责人介绍，学生就业是北京科技大学的“一把手工程”，学校要求就业“意向调研全覆盖，过程调研有回应，结果调研有反馈”。就业指导教师会依托电子台账掌握毕业生求职进展，锁定就业困难群体及二次考研等慢就业及不就业群体，及时跟进一对一咨询和帮扶，精准对接用人需求推荐就业。其中，聚焦毕业生心仪的行业、企业，学校还将其作为重点单位邀请进校，满足学生求职期待。
自主预约 线上就业导师天天见
“老师，我按照您的指导，在这次无领导小组讨论中放下‘盔甲’，就像平时在主持班会中一样自然地完成团队的任务。这是我在所有类似面试中推动最大的一次”。北京工业大学信息学部的小任同学在参加完北京某央企无领导小组讨论面试后，给职业发展指导教师发来信息，兴奋之情溢于言表。
小任经历了多次大型银行及证券等相关公司面试，在半结构化或结构化面试中他思路清晰，逻辑严谨，但一进入无领导小组讨论中就容易陷入“划水”状态，尤其讨论时，自己往往插不进话，因此面试过6家公司都以失败告终。沮丧中他预约了学校的就业咨询导师，指导教师根据他的实际情况，从心理上强化他进入目标企业的决心，同时从策略上指导他在无领导小组讨论中做“真自己”，在团队讨论环节保持放松状态，根据过程中自己与他人的发言次数用合适言语保持适当谦让或争取等，最终助力小任顺利通过心仪央企的面试。
北京工业大学就业创业指导中心主任王丽梅说，为了给毕业生提供最贴近企业招聘的就业指导，北京工业大学建立了职业生涯导师库，200余名职业生涯导师涵盖研究生导师、青年教师、企业专家、校友等多种类型，学生可线上自主选择导师进行“一对一咨询”预约。职业生涯导师们还会在每月设定不同的主题，每周五定期开展“师语职言”线上交流活动，对学生进行政策宣讲或者经验分享，包括考研复试、公务员面试、基层就业、职场适应、出国（境）深造、求职陷阱等主题。仅本学期，“师语职言”系列活动就已开展22期，服务全校各年级学生超过5000人次。
在北京林业大学，学校一方面联合社会机构整合网络资源，形成丰富的线上招聘资源矩阵。另一方面，依托平台，还建立了“智能答疑—在线咨询—线下辅导”三级就业指导服务体系，借鉴“分级诊疗”理念，针对常规问题、个性问题和复杂问题进行分类处置，同时将北京市级就业指导名师工作室与平台指导服务深度结合，为学生提供全方位的个体咨询服务，帮助毕业生解决求职中遇到的困难和问题。
通过在线平台，学校还帮助毕业生建立与校友的直接联系。学生可以通过平台与校友取得联系并寻求职业生涯发展建议，争取“内推”机会，截至目前，已有919人次在校生通过平台与校友沟通交流。
数据跑起来 节省学生“脚力”
记者从北京市教委了解到，目前，北京高校、中小学校和教育研究机构等近3000个单位实现了100%接通互联网。以“一库、六系统、N应用”为框架的北京教育大数据体系，构成了全市教育数据共享交换的“基础底座”。
坚实的数据基座极大提高了高校服务学生就业的效率。2022年，北京林业大学上线了“智能印”自助盖章终端，为毕业生提供24小时自助签约和就业材料盖章服务，打通了线下服务线上办的最后一站。现在，北京林业大学已实现就业服务全流程在线办理。学生在学校“就业+”平台，可实现三方协议、就业推荐表等就业材料申领和毕业去向填报、网上签约等就业手续线上办理，并可以实时跟踪就业手续办理进度。
在数据基座上，北京工业大学建设了“一网两号多系统”智慧就创平台，“一网”即就业创业服务网，“两号”即北京工业大学就业创业指导中心和北京工业大学就业中心两个微信公众号，“多系统”即就业创业服务系统、毕业去向登记和离校系统、简历系统、职业规划系统等。王丽梅说，在此基础上，学校提升了数字化应用能力，建设“一对一”个体咨询预约系统、简历诊断系统、创新创业竞赛信息库，打造生涯教育一体化平台、智能问答系统，并改进了双选会和宣讲会的预约服务功能和招聘信息的精准推送功能。
利用数字化手段赋能职业生涯教育，北京理工大学上线了92门线上职业生涯规划与就业指导精品课程，平台浏览量年均超1万人次。北京理工大学学生就业指导中心主任林骥佳说，学校建成的智慧就业服务系统，在实现线上招聘的基础上，开发了招聘信息精准推送、AI智能模拟面试、个人成长画像等功能，能为学生提供更为全面、高效、个性化的就业服务。
特别是，在学校举办的招聘活动中，学生可在活动开始之前就了解到本次招聘会参会单位地域、行业、性质分布，提前获取单位岗位需求情况，参会单位也可提前收取意向学生简历信息，实现招聘现场精准化应聘，大大提高了招聘和求职效率。
“超越时空、灵活响应的数字平台，为毕业生更加充分更高质量就业提供了坚实保障。”王丽梅介绍，以2023届毕业生为例，虽受疫情影响，学校依托智慧就创平台，仍举办各类双选会65场，参会单位近1.42万家，提供招聘岗位近85万个；组织宣讲会49场，提供招聘岗位4.8万余个。面向2024届毕业生，截至目前，有近700名应届毕业生通过学校简历系统优化完善个人简历，网络面试间使用也达700余人次。
“数据的背后，就是一个个新的就业可能。”王丽梅说。（本报记者 施剑松）
初一迷茫打游戏，英语17分
初二想考一中，于是考上一中
高中迷茫也努力，成绩年年退步，去了预科
预科想考第一，专业可随便选，选了计算机
大一很迷茫，混了个党员和干部当当
同学太优秀，还没毕业就年薪三五十w
于是跟风想进大厂
努力两年也很菜，好不容易才找了份工作
小厂很努力，去了携程
螺丝钉很迷茫，划水两年被裁
迷茫使我堕落，目标使我起飞
初二想考一中，于是考上一中
高中迷茫也努力，成绩年年退步，去了预科
预科想考第一，专业可随便选，选了计算机
大一很迷茫，混了个党员和干部当当
同学太优秀，还没毕业就年薪三五十w
于是跟风想进大厂
努力两年也很菜，好不容易才找了份工作
小厂很努力，去了携程
螺丝钉很迷茫，划水两年被裁
迷茫使我堕落，目标使我起飞
【坚持游泳对老年人有哪些好处？】游泳是一项非常不错的运动，对于身体健康的老年人来说，在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬腿，全身肌肉群都参加了活动，可促使全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和上半身的背部肌群，会变得比较发达。同时，游泳是一种周期性运动，划水和打水是紧张和放松相交替的，长时间的锻炼会使肌肉变得柔软而富于弹性。正因为如此，游泳运动员往往拥有丰满而结实的胸脯、富于弹性的肌肉、匀称而又饱满的曲线。总的来说，游泳的优势体现在以下四个方面。
1.游泳可增强体质：经常参加游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，促进血液循环，从而提高疾病的抵抗力和免疫力，对贫血也能起到积极的作用。
2.游泳可减肥：游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想减肥的人取得事半功倍的效果。所以游泳时保持身材最有效的运动之一。
3.游泳可以加强肺功能：呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸机功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达、胸围增大、肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
4.有用可养颜：人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
对于游泳的好处，本人应该是最有发言权的。游泳我已经坚持十余年，在退休前就坚持游泳，退休后基本上每天都去游泳馆打卡。正是不懈的坚持，得到的回报是：年近花甲，没有任何慢性病，血脂、血糖、血压等指标都在正常的范围内，更为神奇的是，在全民皆“阳”
时期，本人有幸成为15%的天选之子，愣是没“阳”。虽然有偶然性，但不排除长期坚持游泳，对提高免疫力是非常有益的。有专业人士总结没有“阳”的因素之一就是，长期坚持行运动的人，一般肺部的循环状态是非常好的，而且心肺功能也很不错，所以自然不可能成为新冠病毒的首选。而且经常运动锻炼的人，强有力的免疫系统和良好的身体健康状况可以提高抵抗病毒的能力。
1.游泳可增强体质：经常参加游泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，促进血液循环，从而提高疾病的抵抗力和免疫力，对贫血也能起到积极的作用。
2.游泳可减肥：游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。在水中运动，会使许多想减肥的人取得事半功倍的效果。所以游泳时保持身材最有效的运动之一。
3.游泳可以加强肺功能：呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸机功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。游泳促使人呼吸肌发达、胸围增大、肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
4.有用可养颜：人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
对于游泳的好处，本人应该是最有发言权的。游泳我已经坚持十余年，在退休前就坚持游泳，退休后基本上每天都去游泳馆打卡。正是不懈的坚持，得到的回报是：年近花甲，没有任何慢性病，血脂、血糖、血压等指标都在正常的范围内，更为神奇的是，在全民皆“阳”
时期，本人有幸成为15%的天选之子，愣是没“阳”。虽然有偶然性，但不排除长期坚持游泳，对提高免疫力是非常有益的。有专业人士总结没有“阳”的因素之一就是，长期坚持行运动的人，一般肺部的循环状态是非常好的，而且心肺功能也很不错，所以自然不可能成为新冠病毒的首选。而且经常运动锻炼的人，强有力的免疫系统和良好的身体健康状况可以提高抵抗病毒的能力。
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