手上有条经是心脏“保护神”！刮痧+艾灸，一泻一补，胜过吃人参

我们都知道人参具有大补元气、补脾益肺、安神增智等功效，为“百补之王”。

不过，人参性燥，服后极易上火，并非人人皆宜，更不宜长期大量服用。

其实，在中医看来，人体自带一条大补经络——心包经，它不但大补元气，还是一条急救、救命的经络。

心包经，人体自带的”强心药“

心包经很短，却被誉为“救命的心包经”。

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《医学正传》如是描述：“心包络，实乃裹心之包膜也，包于心外，故曰心包络也”。就是说，心包经是心的包膜，是用来保护心脏的。

打个比方，心脏好比君王，而心包经就好比是保护君王的御前侍卫，当外邪入侵的时候，心包经就起到防御的作用。因此，心包有“代心受邪”的功用。

心包经通了侍卫强大了，君王的安全也就有保障了。

刮痧+艾灸，一泄一补，胜过人参

人参为什么可强心？

因为人参补气活血，可调动气机，化解瘀血。当然，对付瘀和虚，我们有比人参更好用的方法：刮痧+艾灸。

刮痧：

“痧”是离经之血，这是废血。

刮痧可调动全身气机，在气机作用下，将离经之血从皮肤腠理排出体外。但是，刮痧只完成了一半工作——泻实，此时还应补虚，否则，又会因虚致瘀，导致恶性循环!

所以刮痧后还需要艾灸，艾灸被誉为人体气血运行的“发动机”。

艾灸：

艾草的药性随热力深入经络，就像太阳蒸发液体一样，能一举扫荡体内的寒湿、痰浊、瘀血。

同时，由于艾灸补阳，阳气足，气的推动力就强，人体气机升降得到调动，原本不平衡的系统功能得到调整，气血寒热虚实自会调和。

综上所述，刮痧+艾灸，一刮一灸，一泻一补，既能消除有毒的瘀血，又能化生新鲜的血液，让整个心包经彻底畅通。

温馨提示：
需要注意的是，刮痧要从上往下刮，且刮痧应在艾灸前，因为刮痧可使穴位开泄，便于艾灸的火力和药性更好更快地渗透。

艾灸怎么疏通心包经呢？

7个部位，最为关键

01
天池穴

天池跟肝胆二经相通，当人体气郁的时候，郁结的闷气、火气会从肝胆二经夺路而上，窜到心包经上来。

中医认为，肝经和心包经属同一条经——厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。肝经有瘀血，心包经肯定阻塞不通，故而，天池作为心包经和肝经的交接点，非常重要。

02
天泉穴
有些人总是胸闷气短，医生说是心脏供血不足，这时就可以艾灸天泉。因为天泉不仅有给心脏补血之效，还有理气化痰通络之功。

03
阻滞点

把天泉与曲泽之间分成3份，心包经的阻滞点就位于靠近曲泽的1/3处。每个人略有差别，有的偏上，有的偏下，以痛点为准。

临床发现，有人经常感到胸闷、心绞痛，到医院检查时发现患有冠心病或早期心肌梗塞，这个阻滞点就非常疼痛。

04
曲泽穴
曲泽是心包经的合穴，“合治内府”，故而，它能调节心包经的整个脏器，还能修复心脏损伤。

心脏供血不足，也叫心血虚，一是肝气郁结所致——气血堵在半路过不来；二是心脏本身功能虚弱。曲泽对这两种情况都适用。

05
郗门穴

郄门是心包经的郄穴，具有宁心、理气、活血，以及预防心痛、心跳过快、胸痛、神经衰弱等症状的功效。

按压郄门，心脏问题越严重的人越痛。因心脏病等引起的突然昏厥，可用郄门作为急救穴。

06
内关穴

“心胸内关谋”，但凡心胸有什么不适，可以找内关。内关可宁心安神、理气止痛，还能预防心绞痛、心律不齐、癔病等。

在心脏不适时，艾灸内关+神门，可安神宁志；艾灸内关+膻中，可理气宽胸、活血通郁。

07
劳宫穴

劳宫可调理心痛、心悸、口臭、善怒、发热无汗等症状。

心脏不适的人手掌心经常爱出汗，这是阴虚火旺、心火妄动的表现，往往伴随肾阴的损耗，他们通常有上热下寒等心肾不交的症状，此时最应艾灸劳宫+涌泉。

注意：因为心脏在左边，急救时通常选择左臂，平日刮痧、艾灸，也要特别注重加强左臂。

与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。自己的路，自己走，别人只能影响你，但绝对不能决定你！ ​人生最好的状态，是每天醒来面朝阳光，嘴角上扬。不羡慕谁，不讨好谁，默默努力，活成自己想要的模样。 ​上善若水，水善利万物而不争。处众人所恶，故几於道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。有人在奔跑，有人在睡觉，有人在感恩，有人在报怨，有目标的睡不着，没目标的人睡不醒，努力才是人生的应有态度，睁开眼就是新的开始。生活，需要一点阳光，生命，需要一些勇敢，纠结过去，担心未来，都不如抓住当下，过去是梦，未来是影，现在才是真真切切的人生。我们生在红旗下，长在春风里。人民有信仰，国家有力量。目光所致皆为华夏，五星闪耀皆为信仰。平凡铸就伟大，英雄来自人民。每一份伟大的成就，无不立足于平凡的岗位和工作；每一段不凡的人生，无不依托于平凡的日积月累。传播正能量是一份积极的心态，使自己的内心充满自信、豁达、愉悦、进取；使别人感到暖和、温馨、亲切、友善。做一个正能量励志的人。心存感恩之心，身行积德之善；从善者吾近之，从恶者吾远之；百年养善不足，一日毁之有余；行善不必人知，积德无需他晓。生活，需要追求；梦想，需要坚持；生命，需要珍惜；人生的路上，更需要坚强。
定时微博。

据华尔街日报，Spotify 正准备裁员 17%，约 1500 人，以加快公司盈利步伐。公司首席执行官丹尼尔·埃克周一向员工宣布了裁员计划，总部位于斯德哥尔摩的这家公司今年的第三轮裁员。

埃克说，尽管努力降低成本，但 Spotify 的开支仍然过大，这家音频流媒体公司受到了经济增长放缓以及利率上调的挤压，利率上调使得借贷成本增加。

他在一封长达 1000 字的致员工信中说："未来的 Spotify 必须在运营、创新和解决问题的方式上，坚持不懈地发挥资源优势。精益求精不仅是一种选择，更是一种必要"。

由于裁员，公司预计将在今年最后一个季度承担 1.3 亿至 1.45 亿欧元的费用，相当于高达约 1.57 亿美元。公司预计第四季度将出现 9,300 万至 1.08 亿欧元的营业亏损，从此前预测的 3,700 万欧元营业利润下调。

首席财务官保罗·沃格尔表示，公司对 2024 年实现盈利的预测依然不变，业务的基本面良好。沃格尔说公司有实力做到。

在大流行期间，与其他科技公司一样，Spotify 的规模和业务范围不断扩大，员工人数在过去三年里几乎翻了一番，达到 8000 多人。由于投资者更加关注盈利能力而非增长，许多专注于流媒体的公司都在积极削减成本。

对于 Spotify 来说，这意味着要缩减在播客上 10 亿美元的投入，虽然公司会继续支持一些顶级播客，如乔·罗根、亚历克斯·库珀和艾玛·张伯伦，但是也会停止制作其他一些节目，如梅根·马克尔的 "Archetypes"。

Spotify 今年前九个月亏损 4.62 亿欧元，目前努力想在广告等新领域的投资与持续盈利之间取得平衡。公司还将重点运营有声读物，已于上个月在美国向用户推出。

去年，在上市后的首次投资者日上，埃克表示希望 Spotify 成为全球最大的音频公司，并宣布了雄心勃勃的增长目标，比如到 2030 年实现 1000 亿美元的收入。他说，公司计划到 2024 年实现盈利。

去年，随着投资者对盈利的压力增大，埃克告诉高管们要想方设法削减成本。公司希望新一轮裁员能帮助其更快实现盈利目标。

埃克在周一的信中表示，大幅裁员是实现公司目标的最佳选择，并感谢被裁员员工对公司发展的帮助。他说："直截了当地说，许多聪明、有才华和勤奋工作的人将离开我们。普通员工将获得五个月的遣散费。"

埃克说，更精简的结构将改变 Spotify 员工的工作方式，使公司能够更有战略性地将利润投资回业务中。

沃格尔在接受采访时说："精简并不意味着我们的野心很小。"

他说，公司在未来的支出方面将更加深思熟虑，并将重点放在推动增长最快的领域。

Spotify 公布的第三季度收益、用户和用户增长都强于预期。今年夏天，公司提高了美国和其他主要市场的订阅价格，并表示涨价并未导致用户流失率上升。

此次重组标志着 Spotify 今年的第三轮大幅裁员。今年 1 月，公司表示将裁员约 600 人，占员工总数的 6%。今年 6 月，公司宣布计划再裁员 200 人，占员工总数的 2%。

这些裁员也带来了高管团队的变化，包括公司向播客领域扩张的关键人物，首席内容官道恩·奥斯特罗夫的离职。