中医告诉你：养生其实很简单！||中医是一门讲究平衡的学问，这个平衡贯穿于我们的日常饮食起居，它照顾的是一个人非常基本的层面。吃好、睡好、玩好、休息好，保持心情舒畅，身体就不会差。
这一年，我也是力行并体会着这种平衡。
【关于吃】
✅少吃寒凉
寒凉的食物都需要身体的阳气去运化，尤其是脾胃虚寒的人，吃温热的食物会舒服。
✅吃自己喜欢吃的
发现现在的养生圈不知不觉进入了一种极端的状态，这不能吃，那不能吃。牛奶、水果、海鲜、螃蟹寒凉，真的就不能吃了么？
古人在吃这件事上真的是研究到了极致，根据食物的阴阳、寒热属性去做搭配，比如升发的食物搭配偏沉降的食物（例如韭菜炒鸡蛋），又或者吃了寒凉的食物，我们用生姜水去平衡一下（姜汁撞奶、酱醋汁配螃蟹）
学会阴阳搭配的平衡，不要过于纠结什么东西要忌口。吃饭本是开心的事情，不要过度消耗自己。
相对克制，大体不要太放纵，快快乐乐满足自己，情绪的健康更为重要。

【关于睡】
✅早睡，睡前一小时不要看手机，看看书或静坐。
✅中午尽量午睡一会，哪怕只是10分钟。
【关于修心】
守住本心本我，不要被外界诱惑，动摇本心，避免过多的思虑。
内守心神，以平和的心态去面对一切。欣然接受，迅速翻篇。

人生很简单，不过一餐一饭，专心致志做好一件事罢了，其他的都是人生舞台上的点缀。
如果你此刻面临困境，那就一定要学会做减法，把状态拉回到一餐一饭与专注的事上。

借用李辛老师的一句话“学中医，培养的是我们的内心感受力，而不是大脑的记忆和逻辑能力”。该吃多少，睡多久，做什么，没有绝对的标准，跟随内心的感受，舒适自洽就好。

养生的本质不过是找到适合自己的生活方式。
姐妹们，评论区分享分享你的养生小妙招吖~

2023.12.06

吃饱了才有力气干活

我总是为还没有发生的事情担心，比如下周一的会议该我主持，我从上周开始就非常焦虑，其实很多次的担心 最后当事情到来，发现也不过如此。唉，道理谁不懂呢，但心态就是不够平和！

昨晚下课还做了点吃的，可是晚上睡觉还是饿得很难受，半夜发誓明天一定要饱餐一顿，中午在厨房慢悠悠地洗菜、切菜、煮，听着红楼梦，沉浸在自己的世界中，这就是我疲惫生活中最好的放松了。
把饭吃饱，再把事情干好，我就对自己满意了。

最近事太多了没有时间和大家分享我的经历。今天抽出点时间给大家分享下。自从走上了修行的道路，我从一个浮躁，脾气大的人，改变了三观，改变了对人生的认知，生活中的琐事也逐渐的平和了我的心情，没有以前那样的烦心，感觉事事都不能较真，人只有心态平和才能有个良好的心情来渡过此生，否则你的琐事将把你搞的一地鸡毛。年关将至，有些缘主有犯太岁的说法，有想法的可以该行动了。