【10个补气方法】
1、中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。
2、成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。
3、艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。
4、针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。
5、药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
6、药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。
7、饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。
8、运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。
9、生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。
10、按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。
13、治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。
14、病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。
15、技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
1、中药补气：黄芪，人参，党参，太子参，黄精，西洋参，白术等。
2、成药补气：补中益气丸，十全大补膏，归脾丸，参苓白术丸等。
3、艾灸补气：足三里，神阙，关元，脾俞，气海，百会，肺俞等。
4、针灸补气：足三里，百会，三阴交，气海，关元，脾俞，肺俞等。
5、药茶补气：人参灵芝茶，黄芪枸杞茶，洋参麦冬茶等。
6、药膳补气：黄芪心肺汤，人参炖母鸡，党参炖排骨等。
7、饮食补气：海参，鸡蛋，红枣，牛羊胎盘，芡实，山药，莲子等。
8、运动补气：气功，太极，导引，武术，健身操，适当活动等。
9、生活补气：生活作息规律，劳逸结合，心态平衡等。
10、按摩补气：按摩足三里，关元，揉腹，捏脊等。
13、治病补气：有病早治根治，切勿拖延，防止久病耗气。
14、病后补气：大病术后产后均应及时调理虚损，防止气虚。
15、技巧补气：呼吸吐纳，意守丹田，三分饥寒，百事有节等。
化疗喝什么汤最好，化疗病人的营养食谱
发现很多刚开始做化疗的病友，尤其是年纪大一些，或者原来体质不好的，虽然治疗不错但就是整个人没有精气神，看着很虚弱。
姥爷从术后到第一次化疗开始，都是处于这种状态。饮食搭配得不错，吃的量也不算太少，但就是总说身上没劲，感觉气不足，说话声音都比以前小。
后来听人说这就是病人气血不足的表现，要好好补补，当时我研究了不少这方面的饮食方，天天做各种有补气血作用的菜、汤，大概吃了有20多天，眼见着姥爷脸色红润多了，简单的活动也不气喘了。
当然也不光是吃补气血菜，那段时间我中午会陪姥爷去边上的广场散步，身体允许时晚上还跟着跳一会广场舞。
还有每天根据姥爷状态1到2袋pizvdn食用菌，帮助提升血象，升白，改善食欲，提升免疫力，喝了几个月白细胞一直很稳定。
今天这个党芪乌鸡汤，就是姥爷喝得比较多的一道补气血汤，因为加了玉竹和麦冬，也不用担心上火的问题。家中如果有体弱多病或者正在化疗中的病人，都可以经常喝！
食材：乌鸡、党参、黄芪、当归、玉竹、麦冬、红枣、枸杞
做法：
·乌鸡洗净焯水，其他食材用温水泡一会洗干净备用。
·乌鸡放放炖盅，加入除枸杞外的其他食材，倒入清水炖汤模式三小时，出锅前半小时放入枸杞，最后加点盐调味，补气又补血的乌鸡汤就完成了！
发现很多刚开始做化疗的病友，尤其是年纪大一些，或者原来体质不好的，虽然治疗不错但就是整个人没有精气神，看着很虚弱。
姥爷从术后到第一次化疗开始，都是处于这种状态。饮食搭配得不错，吃的量也不算太少，但就是总说身上没劲，感觉气不足，说话声音都比以前小。
后来听人说这就是病人气血不足的表现，要好好补补，当时我研究了不少这方面的饮食方，天天做各种有补气血作用的菜、汤，大概吃了有20多天，眼见着姥爷脸色红润多了，简单的活动也不气喘了。
当然也不光是吃补气血菜，那段时间我中午会陪姥爷去边上的广场散步，身体允许时晚上还跟着跳一会广场舞。
还有每天根据姥爷状态1到2袋pizvdn食用菌，帮助提升血象，升白，改善食欲，提升免疫力，喝了几个月白细胞一直很稳定。
今天这个党芪乌鸡汤，就是姥爷喝得比较多的一道补气血汤，因为加了玉竹和麦冬，也不用担心上火的问题。家中如果有体弱多病或者正在化疗中的病人，都可以经常喝！
食材：乌鸡、党参、黄芪、当归、玉竹、麦冬、红枣、枸杞
做法：
·乌鸡洗净焯水，其他食材用温水泡一会洗干净备用。
·乌鸡放放炖盅，加入除枸杞外的其他食材，倒入清水炖汤模式三小时，出锅前半小时放入枸杞，最后加点盐调味，补气又补血的乌鸡汤就完成了！
你不是懒，而是身体太虚了
原创 中医养生
生活中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行……
然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态！
一、是虚不是懒，4类虚证要分清
▊ 1、不爱活动：血虚
血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。
血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以致于平时不爱活动。
▊ 2、无精打采：气虚
气就是人体的精、气、神，情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机，造成气虚体弱的后果。
气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力，对什么都提不起兴趣，并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。
▊ 3、畏寒怕冷：阳虚
初春温度低，阳光少，很多人都容易出现阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。
阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能，导致消化不良、腹泻腹胀等，不利于保持身体的健康。
▊ 4、心烦失眠：阴虚
阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足，容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热，或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。
二、照照镜子，1分钟看出虚证
【血虚】面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。
【气虚】面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。
【阳虚】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。
【阴虚】皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯黄。
三、内调外养改善体质
气血运行全身，与五脏的健康息息相关，所以很多时候体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功能异常。
如果我们能及时发现这些症状，然后多加调养内腑，就有助于改善各种虚弱体质。
▊ 1、肺虚
当肺部的气血不足，血压不够时，从心脏泵出的血液和营养也会受到影响，供输到全身会变得更加困难。
肺虚的人，一种是肺阴虚，多表现为喉咙干渴嘶哑，容易发炎上火。一种是肺阳虚，不仅肺活量小，还容易胸闷气短、咳嗽多痰。
建议
【沙参麦冬茶】
材料：沙参、麦冬各10克，煮沸后饮用。
功效：能生津止渴，滋补肺气。
▊ 2、胃虚
胃部每天都会进行自我修复，健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等。但如果患有胃气虚，那么胃部自我修复的能力就弱，更容易发展成胃病。
比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等，许多老胃病可能就是胃虚不受补，而导致的病情反复。
建议
【陈皮花生瘦肉粥】
材料：陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、葱姜少许。
功效：有造湿化痰、健脾益胃的作用。
▊ 3、肝虚
肝脏有一定造血功能，而且还承担着分解、消化、吸收营养物质的工作。肝气虚的人，往往气色不好，还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。
肝脏功能受损还会影响到眼睛，长期肝血不足，也会给眼睛带来各种各样的问题，甚至会提前发展成老花眼。
建议
【逍遥汤】
材料：取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。
功效：有疏肝养血的作用，具体用法需咨询医师。
▊ 4、脾虚
脾虚时人们体内湿气重、阳气弱，可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚，如果不把湿气排出，一遇到风邪寒邪侵袭就容易生病。
建议
【护脾茶】
材料：党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克，水煎煮代茶饮即可。
功效：能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。服用前请咨询医师。
▊ 5、肾虚
肾是人体阳气的重要来源，有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力，一旦肾脏虚弱，首先就会精力不济、困倦乏力。
而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分，需要分辨清楚症状才能有针对性地去调养。
建议
【右归丸】
材料：包含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞、山萸肉、山药、菟丝子、杜仲和当归等药材。
功效：有温肾壮阳的作用，请在医师指导下使用。#陈易玄##中国道家##中医养生#
原创 中医养生
生活中有不少人都很“懒”：往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行……
然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为体虚得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态！
一、是虚不是懒，4类虚证要分清
▊ 1、不爱活动：血虚
血液是人体传输营养物质和排出代谢物质的重要载体，然而血液生成不足或者营养匮乏时，就会削弱血液对身体的滋养功能，形成血虚亏损的状态。
血虚体质的人容易有头晕目眩、手足发麻、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以致于平时不爱活动。
▊ 2、无精打采：气虚
气就是人体的精、气、神，情绪低落、熬夜、睡眠质量降低等都容易损伤气机，造成气虚体弱的后果。
气虚者会明显感觉到精神不振、困倦乏力，对什么都提不起兴趣，并且会影响到内分泌激素水平和各器官功能，容易使免疫力下降。
▊ 3、畏寒怕冷：阳虚
初春温度低，阳光少，很多人都容易出现阳气不足的症状，比如畏寒怕冷、腰膝酸软、关节疼痛、频繁感冒等。
阳虚还容易弱化我们的脾胃消化功能，导致消化不良、腹泻腹胀等，不利于保持身体的健康。
▊ 4、心烦失眠：阴虚
阴虚往往伴随着阳气过亢、津液不足，容易使人感觉口干舌苦、心胸烦热，或者有咽喉肿痛、食欲不振、失眠盗汗或便秘的症状。
二、照照镜子，1分钟看出虚证
【血虚】面色、唇色苍白，舌质淡白，指甲按压后不能立刻恢复红润，手掌冰凉少血色，掉发增多。
【气虚】面部长斑，手心偏黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。
【阳虚】面色黯淡，口唇青紫，舌苔淡白。
【阴虚】皮肤干涩、两颊颧红，舌质红、舌苔少，口唇发干，头发枯黄。
三、内调外养改善体质
气血运行全身，与五脏的健康息息相关，所以很多时候体虚也会表现为脾、胃、肺等器官的功能异常。
如果我们能及时发现这些症状，然后多加调养内腑，就有助于改善各种虚弱体质。
▊ 1、肺虚
当肺部的气血不足，血压不够时，从心脏泵出的血液和营养也会受到影响，供输到全身会变得更加困难。
肺虚的人，一种是肺阴虚，多表现为喉咙干渴嘶哑，容易发炎上火。一种是肺阳虚，不仅肺活量小，还容易胸闷气短、咳嗽多痰。
建议
【沙参麦冬茶】
材料：沙参、麦冬各10克，煮沸后饮用。
功效：能生津止渴，滋补肺气。
▊ 2、胃虚
胃部每天都会进行自我修复，健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等。但如果患有胃气虚，那么胃部自我修复的能力就弱，更容易发展成胃病。
比如胃气不足会出现消化不良、胃酸分泌异常、腹胀腹泻等，许多老胃病可能就是胃虚不受补，而导致的病情反复。
建议
【陈皮花生瘦肉粥】
材料：陈皮10克、大米100克、瘦猪肉50克、花生20克、枸杞10克、牛油果20克、葱姜少许。
功效：有造湿化痰、健脾益胃的作用。
▊ 3、肝虚
肝脏有一定造血功能，而且还承担着分解、消化、吸收营养物质的工作。肝气虚的人，往往气色不好，还容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。
肝脏功能受损还会影响到眼睛，长期肝血不足，也会给眼睛带来各种各样的问题，甚至会提前发展成老花眼。
建议
【逍遥汤】
材料：取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3片，煎水服用。
功效：有疏肝养血的作用，具体用法需咨询医师。
▊ 4、脾虚
脾虚时人们体内湿气重、阳气弱，可能会畏寒、失眠、头痛、食欲不振等。潮湿的天气更容易引起脾虚，如果不把湿气排出，一遇到风邪寒邪侵袭就容易生病。
建议
【护脾茶】
材料：党参、炒白术、陈皮、甘草每味药取10克，水煎煮代茶饮即可。
功效：能芳香醒脾、化痰利湿、消食导滞。服用前请咨询医师。
▊ 5、肾虚
肾是人体阳气的重要来源，有藏精固元的功能。肾脏健康的人精神好有活力，一旦肾脏虚弱，首先就会精力不济、困倦乏力。
而肾虚又有肾气虚、肾阳虚和肾阴虚之分，需要分辨清楚症状才能有针对性地去调养。
建议
【右归丸】
材料：包含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞、山萸肉、山药、菟丝子、杜仲和当归等药材。
功效：有温肾壮阳的作用，请在医师指导下使用。#陈易玄##中国道家##中医养生#
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