一份“光药方”，抑郁、睡眠障碍一扫而光！
正如加拿大诗人科恩的一句名言：“万物皆有裂缝，那是光照进来的地方”
人们对光的向往一直从未改变。其实，你知道吗？“光”的作用还远不止这些！早在上世纪80年代，国外精神病学家就率先发现了“人类生物钟系统具备光感受特性”这一特点，并通过采用延长日光光照，利用人工阳光来为抑郁症患者进行治疗。随着光照治疗季节性抑郁的兴起，大量的光疗在临床上被应用和累积。目前已经能肯定的是，光疗对于抑郁症、睡眠障碍及认知功能损害均有不错的疗效。
抑郁患者的心就像阴雨天，雾蒙蒙总难见笑脸....中年生活的一地鸡毛磨没了方女士的生活激情，焦虑、紧张、睡眠质量差将她层层笼罩，透不过气来。原来，她患上了抑郁症……靠着定期在医院开些抗抑郁药物，方女士努力维持着自己的生活。谁知，一次工作上的严重受挫，让她又再次暴露在了抑郁症的魔爪之下……经朋友推荐，方女士来到河北医大一院精神卫生中心。经过综合评估后，医生为她开具了一份特殊的“光药方”，并告诉她只要按着“药方”来，病总有一天会好。这东西真这么神奇？带着一丝疑惑，方女士开始接受治疗。让人没想到的是，治疗短短三天，各项病症就有所减轻，而随着治疗过程的持续，她的精神状态更是有了明显的改观！终于，方女士发现，晚上开始犯困了，不用再盯着天花板发呆了，她又再次拾起了对生活的信心！两周后，带着医生的叮嘱，方女士办理了出院，开始了丰富精彩的新生活。
<< 光治疗，抑郁退退退！～ >>
光照治疗简称“光疗”，是通过定期暴露于日光或特定强度、波长的人造光，并持续一定时间来达到特定治疗目的的非侵入性物理疗法。研究显示，人的视网膜接收的光信号，可以影响脑内相关神经回路和神经递质，从而发挥抗抑郁效应。光治疗通过强光照射患者头部、躯干及四肢，作用于人体杏仁核、外侧缰核及视交叉上核，进而调节抑郁情绪及睡眠节律紊乱等症状。对于抑郁症具有快速且良好的疗效。
光疗适应症光疗最常用于抑郁症，如老年抑郁、孕期抑郁、产前抑郁、阈下抑郁、卒中后抑郁等。同时，光疗也可以调节昼夜节律、睡眠以及认知功能损害。光照治疗无论对季节性抑郁还是非季节性抑郁障碍都是有效的，其治疗的效应量甚至与大多数抗抑郁药物相等。
光疗时间～每次持续30分钟，光照强度10000lux。根据不同类型患者，推荐不同治疗时段哦：1、抑郁症、睡眠节律紊乱患者：上午7点-9点；2、双相障碍抑郁发作患者：中午11点-下午3点。
信息来源 河北医科大学第一医院
#抑郁[超话]#
正如加拿大诗人科恩的一句名言：“万物皆有裂缝，那是光照进来的地方”
人们对光的向往一直从未改变。其实，你知道吗？“光”的作用还远不止这些！早在上世纪80年代，国外精神病学家就率先发现了“人类生物钟系统具备光感受特性”这一特点，并通过采用延长日光光照，利用人工阳光来为抑郁症患者进行治疗。随着光照治疗季节性抑郁的兴起，大量的光疗在临床上被应用和累积。目前已经能肯定的是，光疗对于抑郁症、睡眠障碍及认知功能损害均有不错的疗效。
抑郁患者的心就像阴雨天，雾蒙蒙总难见笑脸....中年生活的一地鸡毛磨没了方女士的生活激情，焦虑、紧张、睡眠质量差将她层层笼罩，透不过气来。原来，她患上了抑郁症……靠着定期在医院开些抗抑郁药物，方女士努力维持着自己的生活。谁知，一次工作上的严重受挫，让她又再次暴露在了抑郁症的魔爪之下……经朋友推荐，方女士来到河北医大一院精神卫生中心。经过综合评估后，医生为她开具了一份特殊的“光药方”，并告诉她只要按着“药方”来，病总有一天会好。这东西真这么神奇？带着一丝疑惑，方女士开始接受治疗。让人没想到的是，治疗短短三天，各项病症就有所减轻，而随着治疗过程的持续，她的精神状态更是有了明显的改观！终于，方女士发现，晚上开始犯困了，不用再盯着天花板发呆了，她又再次拾起了对生活的信心！两周后，带着医生的叮嘱，方女士办理了出院，开始了丰富精彩的新生活。
<< 光治疗，抑郁退退退！～ >>
光照治疗简称“光疗”，是通过定期暴露于日光或特定强度、波长的人造光，并持续一定时间来达到特定治疗目的的非侵入性物理疗法。研究显示，人的视网膜接收的光信号，可以影响脑内相关神经回路和神经递质，从而发挥抗抑郁效应。光治疗通过强光照射患者头部、躯干及四肢，作用于人体杏仁核、外侧缰核及视交叉上核，进而调节抑郁情绪及睡眠节律紊乱等症状。对于抑郁症具有快速且良好的疗效。
光疗适应症光疗最常用于抑郁症，如老年抑郁、孕期抑郁、产前抑郁、阈下抑郁、卒中后抑郁等。同时，光疗也可以调节昼夜节律、睡眠以及认知功能损害。光照治疗无论对季节性抑郁还是非季节性抑郁障碍都是有效的，其治疗的效应量甚至与大多数抗抑郁药物相等。
光疗时间～每次持续30分钟，光照强度10000lux。根据不同类型患者，推荐不同治疗时段哦：1、抑郁症、睡眠节律紊乱患者：上午7点-9点；2、双相障碍抑郁发作患者：中午11点-下午3点。
信息来源 河北医科大学第一医院
#抑郁[超话]#
❤️一位患有#抑郁症# 、一位患有#双相障碍# ，两个精神受困者如何携手生活，成为彼此最温柔的壳？
本周末，第六届#平遥国际电影展# 三项大奖得主《@电影温柔壳 》再次带你见证纯粹而纤弱的爱情，在封闭的物理空间和精神空间里救赎疗愈彼此，在自赏与后摇风格的配乐中体验优美与危险的双重感受
️为《温柔壳》的创作，导演@王沐Ziv 曾去到多家精神疗养机构采风与调研。影片中设置多处主观镜头以及超现实场景，以走进角色自我封闭的精神世界。
@王子文Ava 挑战性地演绎出觉晓几种阶段性的人生时刻，极具层次感地诠释这位抑郁症患者从「找妈妈」到「成为妈妈」时渐渐开放的心理世界；有现代舞背景的@尹昉InFun 则用具有神性的肢体语言，塑造出戴春在躁狂与抑郁的徘徊之间坚强生活的精神状态。
配乐B6@b6b6b6b6 在探班时仔细观察导演与演员的沟通，并与尹昉深入交流，借助当代艺术和现代舞的表述方式，理解双相情感障碍者精神受困的生活。
于是，在音乐风格上，B6选择了朦胧迷幻、空间感极强并凸显内在情感流动的shoegaze（自赏）与后摇作为基础参考；在旋律上，结合70年代老合成器配乐与新古典的弦乐，并加入鼓点这一不稳定的元素。
❤️就在《温柔壳》今年年中上映期间，MM曾与导演@王沐Ziv 、制片人@万颖Yvonne 、配乐@b6b6b6b6 映后连线，一起聊了聊他们如何理解这份特殊的爱情，点击https://t.cn/A6WRJvMm回顾～
本周末，再来《温柔壳》感受梦幻音墙，体验两位精神受困者之间艰难而坚定的爱吧！
【风格】 #shoegaze# 丨#后摇#
【乐器】钢琴丨弦乐丨合成器丨鼓丨原声吉他
BECOMING B6丨B6配乐电影赏
FILMS SCORED BY B6
11.17-11.20
场次（图2）
· 11月18日（周六）15:10 百美汇
· 11月19日（周日）12:15 MOViE MOViE
放映内容
· 《温柔壳》——片长104分钟
· B6配乐纪录短片——时长15分钟（图3）
购票方式
· 百老汇影城app / 猫眼 / 淘票票
· 票价：百老汇会员 65元，非会员 / 猫眼 / 淘票票 75元（以上价格已含网络服务费）
#尹昉[超话]# #王子文[超话]# #王子文# #尹昉# #文艺片# #佳片推荐# #周末去哪儿# #平遥电影节# @平遥国际电影展 #b6配乐电影赏# #双相情感障碍[超话]# #抑郁症[超话]# #心理学#
本周末，第六届#平遥国际电影展# 三项大奖得主《@电影温柔壳 》再次带你见证纯粹而纤弱的爱情，在封闭的物理空间和精神空间里救赎疗愈彼此，在自赏与后摇风格的配乐中体验优美与危险的双重感受
️为《温柔壳》的创作，导演@王沐Ziv 曾去到多家精神疗养机构采风与调研。影片中设置多处主观镜头以及超现实场景，以走进角色自我封闭的精神世界。
@王子文Ava 挑战性地演绎出觉晓几种阶段性的人生时刻，极具层次感地诠释这位抑郁症患者从「找妈妈」到「成为妈妈」时渐渐开放的心理世界；有现代舞背景的@尹昉InFun 则用具有神性的肢体语言，塑造出戴春在躁狂与抑郁的徘徊之间坚强生活的精神状态。
配乐B6@b6b6b6b6 在探班时仔细观察导演与演员的沟通，并与尹昉深入交流，借助当代艺术和现代舞的表述方式，理解双相情感障碍者精神受困的生活。
于是，在音乐风格上，B6选择了朦胧迷幻、空间感极强并凸显内在情感流动的shoegaze（自赏）与后摇作为基础参考；在旋律上，结合70年代老合成器配乐与新古典的弦乐，并加入鼓点这一不稳定的元素。
❤️就在《温柔壳》今年年中上映期间，MM曾与导演@王沐Ziv 、制片人@万颖Yvonne 、配乐@b6b6b6b6 映后连线，一起聊了聊他们如何理解这份特殊的爱情，点击https://t.cn/A6WRJvMm回顾～
本周末，再来《温柔壳》感受梦幻音墙，体验两位精神受困者之间艰难而坚定的爱吧！
【风格】 #shoegaze# 丨#后摇#
【乐器】钢琴丨弦乐丨合成器丨鼓丨原声吉他
BECOMING B6丨B6配乐电影赏
FILMS SCORED BY B6
11.17-11.20
场次（图2）
· 11月18日（周六）15:10 百美汇
· 11月19日（周日）12:15 MOViE MOViE
放映内容
· 《温柔壳》——片长104分钟
· B6配乐纪录短片——时长15分钟（图3）
购票方式
· 百老汇影城app / 猫眼 / 淘票票
· 票价：百老汇会员 65元，非会员 / 猫眼 / 淘票票 75元（以上价格已含网络服务费）
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[存存一些psychologically小知识]
躁.郁.症（双相障碍）诊断图解
基准: 以下7项符合超过3项且持续1周以上
1. 自尊感增加/夸张感
2.睡眠欲望减少（睡眠时间少也不觉得不够）
3.比平时话多，持续说话
4.思维飞跃
5.容易受到无关的外在刺激而使得注意力分散
6.目标指向性活动增加/精神活动焦虑
7.过分专注于可能会造成痛苦的后果的活动(过度消费、盲目的s~e~x 行为等）
<社会恐慌障碍诊断标准 (DSM-5)>
A. 对他人可观察/评价位置的极度恐惧
B.非常害怕做出可能被他人否定评价的行为，或是很害怕暴露出不安症状和伤害他人
C. 在这种社会性状况下，不安度和恐惧感就会毫无例外地提高
D. 会回避或忍受这种情况
E. 这种不安、恐惧，无论从实际社会状况还是社会文化脉络来看，与实际危险程度相比是极其不正常的
F. 这种症状持续6个月以上，
G. 最终会导致社会性的痛苦或损害
偶然刷到了几位专业在职医生you tuber的视频受益还蛮大的。在现代高压社会里真的应该多多注意心理健康
善良虽然是好事 但看这些症状和起因好难过
有时候真的不能太过善良 最终会让自己生病的
躁.郁.症（双相障碍）诊断图解
基准: 以下7项符合超过3项且持续1周以上
1. 自尊感增加/夸张感
2.睡眠欲望减少（睡眠时间少也不觉得不够）
3.比平时话多，持续说话
4.思维飞跃
5.容易受到无关的外在刺激而使得注意力分散
6.目标指向性活动增加/精神活动焦虑
7.过分专注于可能会造成痛苦的后果的活动(过度消费、盲目的s~e~x 行为等）
<社会恐慌障碍诊断标准 (DSM-5)>
A. 对他人可观察/评价位置的极度恐惧
B.非常害怕做出可能被他人否定评价的行为，或是很害怕暴露出不安症状和伤害他人
C. 在这种社会性状况下，不安度和恐惧感就会毫无例外地提高
D. 会回避或忍受这种情况
E. 这种不安、恐惧，无论从实际社会状况还是社会文化脉络来看，与实际危险程度相比是极其不正常的
F. 这种症状持续6个月以上，
G. 最终会导致社会性的痛苦或损害
偶然刷到了几位专业在职医生you tuber的视频受益还蛮大的。在现代高压社会里真的应该多多注意心理健康
善良虽然是好事 但看这些症状和起因好难过
有时候真的不能太过善良 最终会让自己生病的
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