【#闹钟定太多让身体更疲惫#】当你早上设置了多个闹钟时,身体会发生什么?在闹钟响后再次入睡,会影响激素分泌过程;反复被闹钟惊醒,人体还会分泌一种名为腺苷的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦,更容易陷入“睡眠-觉醒”循环,难以完全清醒。这也就是为什么按掉闹钟后再眯几分钟,结果一睁眼却已经是几个小时之后了。长此以往,起床后就会感到浑身无力、眩晕、没精神。
哈佛大学医学院的一项研究也证实,设置多个闹钟,人反复惊醒后再睡下,可能导致慢性疲劳。建议在闹钟响过之后,等1分钟,使人体及大脑皮层逐步清醒,拉开窗帘或打开灯,有助唤醒身体。如果闹钟响后实在想睡个回笼觉,最好将闹钟延后30~40分钟。(来源:生命时报)
哈佛大学医学院的一项研究也证实,设置多个闹钟,人反复惊醒后再睡下,可能导致慢性疲劳。建议在闹钟响过之后,等1分钟,使人体及大脑皮层逐步清醒,拉开窗帘或打开灯,有助唤醒身体。如果闹钟响后实在想睡个回笼觉,最好将闹钟延后30~40分钟。(来源:生命时报)
<很想很想你33><对你不止是喜欢24>结局也太奈斯了吧看到最后我准备二刷再来一遍,[doge][doge] 好帅气给我冲 好好看 应该也很带感我好爱双手奉上!!!周也/檀建次看的也太得劲了!追剧日历?如果有所执而放不下,距离是最好的解决办法。离想拥有的东西远一点,隔着一程山水,隔着一段光阴,你就放下了。如果还放不下,那么就再远点。生活从来就不会一蹴而就,也没有永远的安稳,艰难坎坷总会接踵而来,在过去、现在,以及未来。但是你需要的是保持努力,保持坦然,因为,那些艰难的日子,终将会离你而去! 世界上的任何东西,都能轻而易举地背叛你,哪怕是一片阿司匹林也可以在你生龙活虎的日子里默默过期,在你头疼欲裂的时候失去作用。唯独记忆太过忠诚。
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真正的生活品质,是回到自我,清楚衡量自己的能力与条件,在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步,生活品质是因长久培养了求好的精神,因而有自信、有丰富的心胸世界;在外,有敏感直觉找到生活中最好的东西;在内,则能居陋而依然能创造愉悦多元的心灵空间。
真正的生活品质,是回到自我,清楚衡量自己的能力与条件,在这有限的条件下追求最好的事物与生活。再进一步,生活品质是因长久培养了求好的精神,因而有自信、有丰富的心胸世界;在外,有敏感直觉找到生活中最好的东西;在内,则能居陋而依然能创造愉悦多元的心灵空间。
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