董宇辉说：“哪有什么避风港，风来了，我就慢慢走，雨来了，我就靠边走。打雷了，我就捂着耳朵走，我一个人走了好久好久。我想把孩子照顾好，也想把父母照顾好，还想把婚姻经营好。我想赚很多很多的钱，我想把什么都照顾好，可我什么都没有顾到。

上有老不常伴左右，下有小不伴其成长，中有伴无心好言三句，外有友却不能一醉方休。人到了一定的岁数，自己就是自己的屋檐，再也无法找到地方躲雨。”

人生就是一场磨砺，生活就是一场又一场承受困难的过程，从来就没有谁能够一辈子无忧无虑，也没有谁比谁活得更容易。

经历人生风景，经受生活中的不如意，慢慢地，也就接受了现实，在生活中为了老小家庭，不断付出，总是想着把谁都能照顾好，却发现到了最后，什么都没做好，谁都没有照顾好。

不过，唯一让自己觉得欣慰的，就是自己一直在经历苦难中，默默付出，渐渐变得坚强。

张爱玲在《半生缘》里写道：“中年以后的男人，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。”

谁都知道，成年人的世界里，从来没有容易二字，人生之中，每个人都在风雨兼程，都在自己的生活中经受着各种考验，在各有各的苦难里挣扎着，在各种压力下，各自扛起责任和生活的重担，不敢让自己放弃和停下，负重前行才是一个中年人的勇气。

即便这样，也慢慢知道了，自己的生活，就是要靠自己去承受和创造。

正如杨绛先生所说：“凡事最好不要太指望别人，大家都各自有难处，实在要指望也不能指望太多，指望太多就容易失望，人生路上，我们都是孤独的行者，如人饮水，冷暖自知， 真正能帮助到你的，永远只有你自己。”

人生虽苦，却不能依赖别人，生活虽难，却不能指望别人，只有悲喜自渡，微笑面对，才是一个人最应该有的姿态。

因为每个人都是自己的主人，要为自己的人生负责，任何的颓废迷茫都是对生命的不负责任。

在这个世界上，没有人会为你的生活买单，这个世界也不想相信眼泪，只有自己坚强，才会成为自己的后盾，对于别人，你越是期待，越是失望。

没有任何人会成为你的避风港，风雨来临的时候，只有自己才是自己的庇护所，无论怎样，千万不要让自己寄人篱下。

即使没有躲风避雨的地方，也要在雨中奔跑，只有直面人生苦难，才能克服困难。

正如余华说：“当你压力达到快要崩溃的时候，不要对别人诉苦，更不要忿忿不平和满腹委屈，没有人会心疼你。真正的强者，是在夜深人静的时候，把心掏出来自己缝缝补补，然后睡一觉起来，又是信心百倍。无人问津也好，技不如人也罢，你都要努力坚持，而不是让烦躁和焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。”

船停在自己的港湾，才是最安全的，但是，任何远行的船，都不会总停在港湾里，只有受伤了，学会自己疗伤，伤好了，就要继续前行。

人活着就是一场修行和跋涉的过程，只有不断克服困难，挑战自我，突破自我，把自己逼到一定程度，才能实现人生的价值。

无论是谁，可以悲伤，可以崩溃，但不要让自己绝望和对生活失去希望。

无论何时，可以休息一下，却不能停滞不前，不要摆烂，不要逃避，只有勇敢面对。当你感觉到压力和崩溃的时候，不要放弃，坚持一下，就会重生，因为人生没有绝境。

人生靠谁也不如靠自己，任何人都不要去依赖，靠自己才最踏实，否则 别人一撤，自己不知道怎么活，那就是一种悲哀。

自己的生活，自己安排，要有自己的节奏和主见，因为只有靠自己努力创造，才能享受生活，拥有幸福。

宫崎骏说：“在这个世界上别太依赖任何人，因为当你在黑暗中挣扎时，连你的影子都会离开你。我们看似与很多人有千丝万缕的关系，然而真正要做决定时，往往是自己一个人的事。”

所以，自己的生活自己做主，任何事情的解决，都在于我们自己的态度，一定要学会善待自己，让自己坚强，完善自我，成为一个处事不惊、内心充盈的人。

若是不懂得自强自立，有求于人必然受制于人，自助者，天助之，只有自己才是自己的天地。

人生如逆旅，你我皆行人。人生路上，靠谁都不如靠自己，只有把自己活成一道光，才能照亮别人，温暖自己，让自己拥有自己想要的生活和人生。

发现老公背叛婚姻后，一定要先问自己3个问题，尤其第2个，你要确保想好了，再决定找他谈。

很多女人，在发现丈夫背叛婚姻的那一刻是无法接受的，被欺骗的那种悲伤、愤怒以及不敢相信，会让自己彻底崩溃，叫嚣着去问他要个答案。

但越是情绪到达顶点的时候，就越要冷静下来，无论你是离婚还是不离婚，都要先给自己一点时间。#挽回老公情感挽回婚姻咨询婚姻修复##分手复合挽回前任情感咨询##挽回异地恋异国恋分手挽回男朋友爱情感情# ​

不是所有男人被发现之后，都是立马跪下来认错的，他们会极力否定，说不定还会倒打一耙，你有做好这样的准备吗？

我很清楚那一刻的情绪有多么难忍耐，但我希望你不要打草惊蛇，给自己一点准备的时间。

如果你想要离婚，你要先找到有利自己的证据，最起码能够保证自己的合法权益，因为有了异心的男人，很可能早就慢慢转移你们的婚后财产了。

想要离婚的人，你安排好自己未来生活之后，就可以直接摊牌，然后跟他离婚了。

但那些不想离婚的，一定要做好准备，最起码问一下自己该怎么办？

1、他死活不承认怎么办？

他如果不承认，你有证据吗？你要是说不出来，他一定会把错误趁机推到你身上。

和你大吵一架，说你不信任他，表现的像一个受害者，等你慢慢找到证据，他可能早就和你离婚，或者都已经换了好几个人了。

2、如果他趁机要和你离婚怎么办？

有些男人，在这个过程中可能爱上了婚外的那个人，这个时候如果你拆穿他，他可能也不想隐瞒了，刚好提出离婚。

你有做好离婚的准备吗？你有想过怎么样挽留他吗？你有想过真的离婚该怎么办吗？

3、男人就是不和她分开怎么办？

有些男人知道你不想离婚，他们就不会主动回家，因为他们肆无忌惮，觉得你反正不敢离婚。

或者是那些离不离都无所谓的，你有想过怎么让他心甘情愿的回归家庭吗？你知道怎么在最开始就把握住先机吗？

做什么事情前，先做好准备，不要只是去发了一通脾气，最后老公拿着钱和第三者跑了，那个时候后悔都来不及了。

相信现在很多人都在服用营养素吧！比如辅酶Q10、褪黑素、维生素等。但怎么去合理的进行营养素选择、以及服用多少是很多人忽视甚至被误导的，以为服用越多效果越好。其实吸收不好，吃再多效果也是微乎其微的。当然这也是行业内卷导致的，为了提高产品效果不断加大剂量，但长期过量服用对我们的身体影响非常大。其实，营养素经过几次技术迭代，已经从传统的食补到第二代片剂、胶囊，第三代油溶胶囊技术，已经飞越了到了第四代纳米级水溶技术了，今天给大家分别对比了销量较高的辅酶Q10、维生素D3和褪黑素品牌，并分别从技术特点、吸收率、安全性、用量用法等方面给大家做了比对！一张表格，让你一目了然！#膳食补充剂到底该怎么选##维生素D3##辅酶Q10##褪黑素##水溶营养素#