#午安##公共管理系列#《老龄化》——有些理论认为,老年是一个不断失去的时期,会导致人们被动适应、依赖甚至抑郁。然而,今天的很多理论家持一种较为乐观的看法,认为性格具有延续性和灵活适应性。大多数老年学家相信,老年人能够创造积极的东西,如个人意义。实证研究表明,我们总体上能够自如地应对各种人生转折,如退休、丧偶和老年健康问题。出现问题的时候,我们的处理方式经得起考验,能适应人生的转折。正因为我们具有适应能力,所以老年不一定是不快乐的。

自冬天来临后，来瑞即心理咨询的抑郁症访客每天都在不断增加，其中大部分都是工作压力大的上班族，也有些老年人。

为了让大家在冬季能更好的自我调节，小瑞在此给大家整理3个小Tips：

1、多晒晒太阳。“松果体对阳光十分敏感”，当阳光强烈时，松果体分泌5-羟色胺增加。而且，当5-羟色胺增加的同时，同为“快乐激素”的去甲肾上肾素和多巴胺的分泌也会有所增加。

2、多到户外散步，结合运动来改善心情。运动时，能促进大脑分泌多巴胺、内腓肽等“快乐因子”。瑜伽、慢跑、太极拳等，对缓解抑郁情绪都会有所帮助。

3、若情况严重，无法进行自我调节，一定要及时寻求正规的心理咨询机构的帮助。
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这些本是很普通很平常的生活物品，为什么要如此摆放，非常令人疑惑。这得从一位患精神疾病的老兵说起。
李玉桥，蒙自市人，1984年1月入伍，同年4月28日参加收复老山作战，在战场上痛失11位战友，沉重的打击使他患上了精神疾病，也就是所谓的“战争后遗症”又称“战后心理综合症”。
这种战后创伤以各种不同的形式表现出来，有的喜怒无常，有的举止偏激，有的抑郁寡欢，有的恶梦不断。李玉桥的记忆就停留在1984年4月28日以前，以后的事什么都记不得了，说不清楚，甚至连父母的名字都不知道了。但是，一说起前线战斗经历，却记得很清楚，战斗细节，战友名字都能说出来。
就连生活中的物品摆设也是完全按照当年部队条例的规定整齐摆放。
关注关爱老兵，请一定不要忘记那些血染疆场为国奉献的老兵！